[Funland] Nại vấn đề gym gủng (tâm sự của kẻ lười, sức khỏe kém=>bệnh)

[Lái mới nên gà]

Nhưng tại sao lại cứ phải chạy nhanh và cứ phải pace 5? Em thấy chạy bộ chậm tiêu mỡ rất ok, chạy nhanh không giải quyết gì, chỉ tổ hỏng khớp. Em nghĩ cụ chủ mới hồi phục chạy pace 8 là ok, em thì chạy pace 7. Thủng thẳng thôi, sao phải cố chạy thật nhanh nhỉ?

Chuẩn rồi cụ, ko có tiêu chuẩn nào cho môn chạy này cả, tuỳ theo sức mình thôi. Chạy để đi thi hay lấy giải mới cần quan tâm nhanh hay chậm, pace hay sub. Chứ chạy để khoẻ thì tốc độ 7 hay 8 phút 1km là ok, quan trọng phải duy trì đều đặn

 

[kienvinh]

Đội squat, gánh tạ hại khớp gối chả kém. Khéo hơn nhiều lần đấy.

Squat không làm hỏng khớp gối đâu, chỉ có chạy nhiều thì hỏng thôi.

 

[Thang3606]

Công nhận là ai có quyết tâm và tập liên tục hơn 1 năm trở lên mới ngấm được. Cứ nhìn bụng thì muốn tập, nhưng về nhà thì lại muốn nằm hai zà

 

[darthvader]

Có lần em xem video ông vô địch marathon thế giới mà chạy pace 2.53 trong 2h 1 phút liên tục khiếp thật.. pace này máy chạy trên phòng tập chỗ em cũng không tải nổi

 

[Henry 27]

Dân gym đồ, giới gym chuyên nghiệp đồ. Tào lao, ở đây chỉ nói đến mấy cụ tập luyện để có sức khỏe, kg nói tụi chuyên nghiệp, cái gì ra cái đó, kg phân biệt đc thì im mồm. Láo nháo chửi cho giờ.

Chửi thử xem đi ạ. Cụ nói phét cái bột gì chỉ ăn vào là tăng cơ đó. Cụ chỉ xem nó là cái bột gì, ai ăn vào tăng được cơ, cháu đi mua ăn với. Cũng đang muốn tăng thêm cơ đây, 5 năm nay bị dừng ở 74kg rồi.

 

[Henry 27]

Chém dó thì ô phăn nhất thế dới mà.

Chắc Là chém khoản khóc thôi. Chứ 4x tập được như bác Tài thi nhiều người làm được mà.

 

[Henry 27]

Quanh lăng bác em thấy còn khả thi chứ Hồ Tây vỉa hè bé tí và lồi lõm, em chạy 1 hôm mà nản, thỉnh thoảng lại phải lượn xuống lòng đường, nguy hiểm

Khu này thì vào Bách Thảo ấy cụ.

 

[Lái mới nên gà]

Quanh lăng bác em thấy còn khả thi chứ Hồ Tây vỉa hè bé tí và lồi lõm, em chạy 1 hôm mà nản, thỉnh thoảng lại phải lượn xuống lòng đường, nguy hiểm

Lên mạn Nguyễn Văn Huyên kéo dài ra ngoại giao đoàn ấy cụ. Em toàn chạy cung đường ấy buổi tối khá vắng, lại có mấy công viên mini

 

[Henry 27]

Mới tập gym thì còn mệt kiểu đấy chứ tập lâu năm thì chỉ đau (đau cơ) chứ ko mệt kiểu rã rời đâu cụ. Tập xong có khi còn sung hơn cái khoản đó, máu nhồi xuống đấy nhanh hơn hẳn, nhất là hôm nào tập chân

Công nhận là hôm nào tập chân thì về chuyện ấy khỏe hơn. Cháu thấy có ai phân tích là tập phần dưới kích thích sản sinh testosterone thì phải.

 

[darthvader]

Công nhận là hôm nào tập chân thì về chuyện ấy khỏe hơn. Cháu thấy có ai phân tích là tập phần dưới kích thích sản sinh testosterone thì phải.

Deep squat .. đội diễn viên nam phim cấp 3 hay tập

 

[edc]

Em tập nghiêm túc nhất phòng nhá, lịch tập của em ngực, xô, vai, chân, deadlift+cadio. Mỗi buổi tập từ 1-1,5h, em tập Cadio thanh niên nhìn em tập còn khóc thét vì ko theo nổi.
Các Cụ em ko biết thế nào chứ như em vk ko đáp ứng nổi.

Lão cho cái hình xem nào. Đảm bảo tối nay các mợ/chị bê lão đi luôn

 

[LeTai1979]

Chém dó thì ô phăn nhất thế dới mà.

Ko mấy ai tin tầm tuổi em lại tập đc cường độ như vậy trừ mấy người tập cùng em. Đấy là em còn rượu bia và ko kiêng gì cả.

 

[edc]

Uống whey tốt hơn ăn thịt. Đơn giản thế thôi.

Cụ cho em xin nguồn nào nói Whey tốt hơn ăn Thịt cái

 

[LeTai1979]

cụ nói về em đấy hả? khổ em đi ra từ dân điền kinh (chạy bền) nên chân mông hơi bị lép, lại còn khớp nhẹ. Ông nào chạy bị ép thành tích thường vậy :'(

Cụ khớp nhẹ có thể tập squat nhưng ở thể nhẹ như đứng lên ngồi xuống thật chậm hoặc với tạ nhẹ nhưng ko gánh.

 

[LeTai1979]

Lão cho cái hình xem nào. Đảm bảo tối nay các mợ/chị bê lão đi luôn

Em ko kiêng nên nhìn mỡ màng lắm, lão ko quote ảnh nhé 5p sau em xoá.

 

[hai.tranhr]

Em ko kiêng nên nhìn mỡ màng lắm, lão ko quote ảnh nhé 5p sau em xoá.

Ối dzồi ôi... Các Mợ sẽ Ib tràn ngập hòm thư Lão đấy.

 

[LeTai1979]

Ối dzồi ôi... Các Mợ sẽ Ib tràn ngập hòm thư Lão đấy.

Xoá hộ em cái hình với.

 

[edc]

Em ko kiêng nên nhìn mỡ màng lắm, lão ko quote ảnh nhé 5
K cho xoá. Cho lão hôm nay cháy cmn máy luôn

 

[LeTai1979]

K cho xoá. Cho lão hôm nay cháy cmn máy luôn

Ặc.

 

[hai.tranhr]

K cho xoá. Cho lão hôm nay cháy cmn máy luôn

Hehehe iem xóa rồi. Sợ Ib Lão í ngập tràn nại khổ