Một ngày các cụ đạp xe thể dục bao nhiêu km và mất bao thời gian ?

[Meo Thamlam]

Như tiêu đề : Một ngày các cụ đạp xe thể dục bao nhiêu km và mất bao thời gian ? Em cũng có tuổi rồi nên đạp xe kiểu dưỡng sinh . Sáng em dậy sớm đạp tầm 60 - 70' chắc khoảng 15 km. Chiều đi làm về mà rảnh thì đạp khoảng 30 - 40' nữa. Hai hôm nay gió mùa nên đạp xe thấy nặng quá. Thấy các em gái phóng vèo vèo qua mặt mà kinh . Món này phải kiên trì và đam mê các cụ ạ. Các cụ thì sao ạ ?

 

[thuyphongthanh]

Chiều em độp từ 16h đến 18h. Cự ly khoảng 30 đến 40km. Đạp nặng thì về ngủ tít.

 

[namphong12]

Em làm 10km trong khoảng 30'. Còn đạp cùng F1 10 tuổi thì 60'.

 

[bomcoi1402]

Em thì đạp đi làm tính ra ngày hơn chục cây. Cuối tuần có đi nhậu thì đạp đc thêm ít nữa ^^

 

[matrix3011]

Em sáng ra làm vòng hồ tây khoảng 18Km, hết 1h, dưỡng sinh thôi ah !

 

[Meo Thamlam]

Em sáng ra làm vòng hồ tây khoảng 18Km, hết 1h, dưỡng sinh thôi ah !

Cụ đi như thế là quá nhanh so với em

 

[matrix3011]

Cụ đi như thế là quá nhanh so với em

Tại em còn con nhỏ, chứ em thik đi rảnh ang, cả buổi sáng lắm chứ

 

[PCX9721]

Em đạp lúc đầu 7km sau nâng lên 10 Km .. hôm nào đạp cugf F1 thì 3,4 km . mà món này trước chăm đạp. Giờ lười quá các cụ ạ

 

[Wildgold82]

Em cứ 20km-25km trên ngày ạ

 

[Ms Bân]

Em đạp đi làm, 16km, hết 1h20’ đến hôm nay là vừa tròn ...1 tuần. Chắc xe em cùi bắp các cụ ạ.

 

[Cuken13]

con xe cùi của em

 

[Xe đạp thôi]

Em đạp đi làm, 16km, hết 1h20’ đến hôm nay là vừa tròn ...1 tuần. Chắc xe em cùi bắp các cụ ạ.

16km thì 50p thôi cụ oi.cụ đi xe gì

 

[Ms Bân]

16km thì 50p thôi cụ oi.cụ đi xe gì

Thật. Xe em 18,2 kg lúc trần như nhộng, thêm tí phụ kiện chắc hơn 19kg. Em đạp đến nay vừa tròn 1 tuần, hôm đầu hết đúng 1h40’, lên cầu Nhật Tân phải dắt, nay khá hơn r, các bác đừng cười em. (Quên, em sắp 40kg rồi đấy).

 

[Xe đạp thôi]

Thật. Xe em 18,2 kg lúc trần như nhộng, thêm tí phụ kiện chắc hơn 19kg. Em đạp đến nay vừa tròn 1 tuần, hôm đầu hết đúng 1h40’, lên cầu Nhật Tân phải dắt, nay khá hơn r, các bác đừng cười em. (Quên, em sắp 40kg rồi đấy).

em sắp 40kg là sao cụ.Mông 40kg ah cụ

 

[chaulg81]

Như tiêu đề : Một ngày các cụ đạp xe thể dục bao nhiêu km và mất bao thời gian ? Em cũng có tuổi rồi nên đạp xe kiểu dưỡng sinh . Sáng em dậy sớm đạp tầm 60 - 70' chắc khoảng 15 km. Chiều đi làm về mà rảnh thì đạp khoảng 30 - 40' nữa. Hai hôm nay gió mùa nên đạp xe thấy nặng quá. Thấy các em gái phóng vèo vèo qua mặt mà kinh . Món này phải kiên trì và đam mê các cụ ạ. Các cụ thì sao ạ ?

đạp nhiều hay ít còn phụ thuộc vào các yếu tố chu quan nua... Tuổi tác... sức khỏe hiện tại.. thời gian cho phép.. cung đường như thế nào... và đo đam mê đạp nhiều Như em thì ngày từ 30> <40km với thời gian từ 1 giờ 30phut tro lai đều đều 6 năm nay trừ ngày chủ nhật bảo dưỡng xe.. và... xyz. nhưng em chạy với cường độ trung bình và cũng là để gìn giữ khớp háng và khớp gối về già 1 năm nay em kg ra ngoài đường luôn vì Covid và đường xá đang được nâng cấp nên em đạp ở nhà nhưng em kg bỏ bữa ngày nào toi giờ mà không quay được là bứt rứt khó chịu toi ngủ 2 cái chân nó kg chịu nằm yên

 

[Ms Bân]

em sắp 40kg là sao cụ.Mông 40kg ah cụ

Chài ơi, là nặng 40kg cả quần áo đó. Mông nặng nhiêu thì em không biết vì có bao h nhìn thấy mông đâu.

 

[Xe đạp thôi]

Chài ơi, là nặng 40kg cả quần áo đó. Mông nặng nhiêu thì em không biết vì có bao h nhìn thấy mông đâu.

40kg thì chắc là mợ rồi..đi cái xe 20kg thì sợ quá..hi cẩn thận qua cầu gió bay mợ ơi

 

[Meo Thamlam]

Em đạp đi làm, 16km, hết 1h20’ đến hôm nay là vừa tròn ...1 tuần. Chắc xe em cùi bắp các cụ ạ.

Cụ đi bằng tốc độ của em rồi

 

[Meo Thamlam]

Em đạp lúc đầu 7km sau nâng lên 10 Km .. hôm nào đạp cugf F1 thì 3,4 km . mà món này trước chăm đạp. Giờ lười quá các cụ ạ

Món này phải quyết tâm , kiên trì và đam mê cụ ạ, lười cái tặc lưỡi ngủ rốn tránh dậy sớm thì dễ mà.

 

[thichthichzing]

_ Mình đi con Asama 19kg mất 45 - 55ph cho 20km, tuỳ thuộc vào tín hiệu giao thông và gió
_ Tuyến mình chạy: Gần đầu đường Phạm vănĐồng ->> Đường số 9 thì quay đầu về