[Funland] Mời các cụ mợ chia sẻ cách giúp nhau giảm béo ( bụng) ạ

[phonganga]

Em bị béo bụng và mỡ nọng cằm nom mất mĩ quan quá các cụ mợ ạ. Hiện tại e đi bộ ở hồ và đánh tennis ( tuần 2 buổi) mà vẫn béo quá ko giảm, mỗi bữa e ăn 1 bát cơm, ngày 2 quả chuối tiêu. Các cụ xem dùm e có cách nào giảm nhanh mạnh thần tốc hơn với
E cao 1m78, nặng 78kg như hình vuông lun ạ bụng to vchg

 

[Đồ cũ]

cụ cứ ngày 3 - đêm 7 liên tục 1 năm bụng sẽ giảm cụ ợ

 

[lucthithang]

Mỗi bữa uống đúng 1 cốc bia.Đảm bảo liên tục trong 1 năm cụ sẽ giảm bóe hiệu quả đến mức người còn mỗi da với xương

 

[0fer]

Em đã cơ cấu lại tổ chức vòng 2 gần 5 năm nay mà không ăn thua, không những không tinh giảm đc biên chế mà còn bị phình thêm quỹ lương. Cũng giống cụ ở sự phiền não do tổ chức mô mỡ dưới cằm, trước đây khoảng sáng giữa cằm và ngực nó mênh mông lắm, bây giờ nó đã là một khối đại đoàn kết rồi.

 

[Testuser]

Em bị béo bụng và mỡ nọng cằm nom mất mĩ quan quá các cụ mợ ạ. Hiện tại e đi bộ ở hồ và đánh tennis ( tuần 2 buổi) mà vẫn béo quá ko giảm, mỗi bữa e ăn 1 bát cơm, ngày 2 quả chuối tiêu. Các cụ xem dùm e có cách nào giảm nhanh mạnh thần tốc hơn với
E cao 1m78, nặng 78kg như hình vuông lun ạ bụng to vchg

- Ứng dụng cách đi bộ "nhanh-chậm" thì đốt nhiều calo hơn đi bình thường
- Thay Tennis bằng bóng bàn đi. Lụm banh bóng bàn nhiều và cong người xuống sâu hơn.
- Bớt chất tinh bột trong phần ăn. Giảm cơm và bánh (mì). Thay vào bằng thịt, cá, rau củ, trái cây (low carb)

 

[russoldat]

chạy, chạy, chạy và chạy. Không gì giảm mỡ bụng nhanh bằng chạy cụ nhé.

 

[LeKhanh]

Cụ cứ chịu khó nhấp nhổm đều vào

 

[forwin]

Chi phí rẻ thì cụ chạy bộ hàng ngày và chơi tennis như cụ nói. Nếu muốn nhanh vào Gym họ hướng dẫn. Quan trọng nhất phải do cụ và phải ý chí. Em cũng béo bụng và em bơi 4 buổi/ tuần.

 

[xdthienha]

Cụ bớt uống bia đi. Cứ mùa đông là bụng em giảm đi, thế mới biết bia nó khủng khiếp thế nào

 

[Matxech]

Em bị béo bụng và mỡ nọng cằm nom mất mĩ quan quá các cụ mợ ạ. Hiện tại e đi bộ ở hồ và đánh tennis ( tuần 2 buổi) mà vẫn béo quá ko giảm, mỗi bữa e ăn 1 bát cơm, ngày 2 quả chuối tiêu. Các cụ xem dùm e có cách nào giảm nhanh mạnh thần tốc hơn với
E cao 1m78, nặng 78kg như hình vuông lun ạ bụng to vchg

Nhịn ăn + tạ nằm nhiều cụ sẽ có dáng dẹp luon

 

[DML]

chạy, chạy, chạy và chạy. Không gì giảm mỡ bụng nhanh bằng chạy cụ nhé.

Cụ này chuẩn, nhưng chạy, chạy và chạy thôi. Chạy nữa là teo cơ cụ nhể.

 

[russoldat]

Cụ này chuẩn, nhưng chạy, chạy và chạy thôi. Chạy nữa là teo cơ cụ nhể.

cụ ấy nặng quá nên em phải dùng 4 chữ chạy cụ ạ

 

[vcmvne8y5t4nvd]

Em thấy phải có tý mỡ bụng ôm mới thích ạ

Chiều cao và cân nặng cụ đâu đến nỗi nhờ

Em bị béo bụng và mỡ nọng cằm nom mất mĩ quan quá các cụ mợ ạ. Hiện tại e đi bộ ở hồ và đánh tennis ( tuần 2 buổi) mà vẫn béo quá ko giảm, mỗi bữa e ăn 1 bát cơm, ngày 2 quả chuối tiêu. Các cụ xem dùm e có cách nào giảm nhanh mạnh thần tốc hơn với
E cao 1m78, nặng 78kg như hình vuông lun ạ bụng to vchg

 

[tquang]

cụ cứ ngày 3 - đêm 7 liên tục 1 năm bụng sẽ giảm cụ ợ

Em sợ chưa kịp giảm đã lao lực rồi cụ ạ

 

[LeTai1979]

Em thì muốn béo chả đc.

 

[goldmonkey]

Em thấy phải có tý mỡ bụng ôm mới thích ạ

Chiều cao và cân nặng cụ đâu đến nỗi nhờ

Em đồng ý với mợ. Chả hiểu sao, cứ nhìn thấy mợ nào có tý mỡ bụng là em lại muốn ôm.

 

[Bò lốp]

Cụ bớt uống bia đi. Cứ mùa đông là bụng em giảm đi, thế mới biết bia nó khủng khiếp thế nào

Công nhận cái anh bia nó gây béo kinh người.như e giờ khoảng 2 năm nó lên 1 size quần mới chết.năm 2011 vưỡn size 31 mà giờ 33 mặc mới vừa,cố giảm bia rồi mà bạn nhiều quá,gọi suốt ngày

 

[WhiteGet]

Về cơ bản muốn giảm bụng thì phải giảm béo -> giảm cân-> ăn ít chất tinh bột và vận động nhiều, em nghĩ đó là nguyên tắc cơ bản rùi, cụ có thực hiện đc lâu dài ko? Vì giảm mỡ bụng là cực lâu và phải kiên trì.

 

[Biahn]

Chiều cao so với cân nặng của cụ chủ như thế là chuẩn rồi. Còn muốn giảm vòng bụng thì cứ chịu khó đóng gạch đều là giảm ngay.

 

[fusionvie]

Đúng rồi, giảm mỡ bụng tốt nhất là lấy cái bụng khác mà trườm.