em mới 21t mà mất ngủ dài dài bình thường toàn 2,3g mới đi ngủ có hôm thức trắng đêm... vui cũng 1,2g mới đi ngủ được
người còn 48 cân suy dinh dưỡng rùi các bác có cách nào chỉ giúp em với
uống thuốc ngủ rùi mà chả ăn thua.
Cụ năng chơi thể tháo 1 thời gian, kiểu gì cũng ăn, ngủ lại được, bịnh tật lại ít lai vãng!
-Ăn thì cụ cố làm ngày 1 trái táo (Trái bôm tiếng Nam), phương Tây có câu: ngày ăn 1 trái bôm thì không phải tới bác sĩ. Phương Đông (Việt) lại có câu: Cơm không rau như đau không thuốc. Thịt thà thì cứ con gì càng nhiều chân hay chả có cái chân nào thì cụ...xực, con 2 hay 4 chân thì ăn ít ít thôi.
-Uống thì nốc càng nhiều nước càng tốt, có điều kiện thì cứ trà xanh, nước vối (Ngoài Bắc mới có) mà uống.
-Càng tránh xa thuốc men càng tốt, nhất là thuốc Tây. Hàng kích thích như thuốc lá, rượu...hạn chế hoặc nếu có thể thì không nên dùng.
-Cụ làm việc bằng trí óc thì giải trí bằng chân tay & ngược lại.
...
Còn nhiều bí quyết nữa, cụ tự tham khảo thêm nhé.