Le Tour de Linh Đàm thôn, nhìn theo vòng quay buổi tối - Kem và Dừa ... (part 2)

[Jim74]

Chào các cụ, hôm nay mới tham gia nên em chỉ dám thử vài vòng, mà hơi phụt ra cả tai. Mà sao các cụ đạp nhanh thế. Cảm ơn cụ Jim và các cụ đã nhiệt tình giúp đỡ.
@cụ Jim74: em đã tăng yên max lên 83 cm, hy vọng là vừa ( em cao 176, chan 78). Thanks

Hihi hôm nay em mới tham gia, cám ơn các cụ nhé.
Em sức yếu, hôm nay đạp ra vòng to thấy bụi và kém an toàn vì nhiều ô tô xe máy, đặc biệt là qua quán mát xa đèn hồng ở phía nam hồ Linh Đàm chân nó cứ chùn lại

Welcome hai bác 9 Dragon và bác Qisheng đã tham gia với TDLĐ. Hôm nay buổi đầu 2 bác theo được thế là oách lắm rồi, so với em hồi đầu avg chỉ khoảng 18 -20km/h thôi. Quan trọng là các bác phải quyết tâm theo, vượt qua được thời gian đầu hơi áp lực chút trong 2 tuần đầu là OK thôi. Các bác nên sắm đủ trang phục mũ, giầy, quần áo cho phù hợp và an toàn. Các bác có thể tham gia tất cả các tối trong tuần trư thứ 7, CN vào lúc 8:30 tại chỗ các mợ ồ ố ô nhé.
Chúc các cụ độp khỏe

 

[quietman76]

hic, hôm nay em ko sang được, lại có các cụ mới ah. Em phải cố đii đều, ko lại cứ newbie mãi mất thôi

 

[Thích Là BụpTài khoản đã xác minh]

Chào các cụ, hôm nay mới tham gia nên em chỉ dám thử vài vòng, mà hơi phụt ra cả tai. Mà sao các cụ đạp nhanh thế. Cảm ơn cụ Jim và các cụ đã nhiệt tình giúp đỡ.
@cụ Jim74: em đã tăng yên max lên 83 cm, hy vọng là vừa ( em cao 176, chan 78). Thanks

Chào mừng ông bạn tham gia tua đờ Linh đờm.
Hẹn gặp tối mai nhá

 

[9Dragon]

Chào mừng ông bạn tham gia tua đờ Linh đờm.
Hẹn gặp tối mai nhá

Lâu rùi ko gặp ông bạn, mọi thứ vân ngon lành chứ P ơi.
Trước tui toàn đạp loanh quanh cùng f1, hôm qua mới tình cờ gặp đội bác Jim

 

[muadem]

Các cụ mới chạy mà chiến luôn vòng to là hơi quá sức, đương nhiên là không theo được. Tuy nhiên các cụ cứ chạy 1 vòng to sau đó quay về làm đôi vòng nhỏ, sau khoảng tháng chạy đều là bằng nhau hết ấy mà
Quan trọng là phải tập đều, bắt đầu chạy từ 20h30 các ngày trong tuần, trừ T7 CN.

 

[TTX]

Các cụ cứ chịu khó chạy đều là ok. Như e dây cũng mới chạy dc hơn tháng, thế mà hôm qua cũng độp dc 4 vòng cùng các bô lão đấy.

 

[TTX]

Mà quan trọng hơn là vợ rất khen.
Một người độp - hai người vui

 

[arc_tuan]

sáng đã chính ra là nhã nhất. không khí trong lành, mát mẻ...vấn đề là phải chiến thắng cái giường và không kem dừa chém gióa đc. hị hị
@ Thích là Bụo: dạo này toạch nhiều thế.

 

[ớt đỏ]

Voodka ý kiến buổi sáng
các cụ thử xem 5h30 tập trung 5h45 chạy 6h30 giải tán về nhà tắm táp đi làm ngon choặt!

sáng đã chính ra là nhã nhất. không khí trong lành, mát mẻ...vấn đề là phải chiến thắng cái giường và không kem dừa chém gióa đc. hị hị
@ Thích là Bụo: dạo này toạch nhiều thế.

 

[quietman76]

Mà quan trọng hơn là vợ rất khen.
Một người độp - hai người vui

Cụ XXX quảng cáo vụ này hơi nhiều, em đồ là thỉnh thoảng có người thứ 3 vui lây

 

[muadem]

Voodka ý kiến buổi sáng
các cụ thử xem 5h30 tập trung 5h45 chạy 6h30 giải tán về nhà tắm táp đi làm ngon choặt!

Vẫn có cả tour Tối, nếu có nhiều cụ máu tour Sáng thì em cũng có 1 phiếu

 

[ớt đỏ]

Vẫn có cả tour Tối, nếu có nhiều cụ máu tour Sáng thì em cũng có 1 phiếu

Liệt kê tour buổi sáng nào
1. arc_tuan
2. ớt đỏ
3. mua dem
....

Em bổ sung thêm ý kiến ta chính phiên sáng 3-5-CN như tour tối

 

[Xe Tap Lai]

Sáng e chịu ồi, tuần có 1 buổi sáng mà còn phải cố. Hủy tuor tối là ối nhà bị sập giàn lý

 

[muadem]

Tập sáng có cái hay là chiến thắng được cái nệm (nhất là mùa đông) nhưng lại hay chép miệng khi chiều đến: đó là BIA (b)

 

[xebo]

Hôm qua có hai mem mới, cụ Qi chạy giống hệt em hôm đầu tốc độ không quá 20 cây chuối. Hy vọng một thời gian ngắn nữa cụ sẽ theo được cụ Jim như em hôm qua. Còn cụ 9rong thì hơi oách đấy, vài hôm nữa khả năng cầm cờ là cao ! (b)(b)(b)

 

[Xe Tap Lai]

Tua nhà mềnh có điểm riêng là CẢ NHÀ CÙNG VUI, tập sáng thì e e cả nhà k vui đc đâu . Các bác buổi sáng có thể rủ nhau tụ hội.

 

[ớt đỏ]

Cụ này hoàn cảnh quá nhỉ, hình như nhà cụ có giàn hoa lý nên mới hoàn cảnh như vậy thì phải

Tua nhà mềnh có điểm riêng là CẢ NHÀ CÙNG VUI, tập sáng thì e e cả nhà k vui đc đâu . Các bác buổi sáng có thể rủ nhau tụ hội.

 

[arc_tuan]

buổi sáng em vẫn chạy. cụ nào vui cùng em thì ra nhóe. noí chung là buổi sáng thì chỉ chạy vài vòng nhỏ rồi chia tay về đi làm thôi. còn buổi tối em không bỏ đc vì ham vui ợ.

 

[muadem]

Thì đã bẩu cả sáng và tối mà, em có thể choén cả sáng và tối

 

[quietman76]

Các cụ nhà mình ơi, đồng hồ mua loại Velo 8 là dùng được rồi nhỉ, đèn pin thì mua loại nào đủ dùng hả các cụ?