[Funland] Lập team tập tành mùa Covi các cụ ơi.

[Hitchhiker]

https://www.facebook.com/video.php?v=1189774024734142

em thì ngày nào cũng cái này

You are a beast!

 

[thanhnamdinh]

You are a beast!

Tập cho khỏe thôi mà cụ hi

 

[bút hêt mực]

chác cụ ấy nhầm, rep với set

Rep thì phải thực hiện liên tục rồi, chỉ có nghỉ giữa các set (hiệp) thôi mà cụ.

Em toàn tập vậy. Chỉ 10-15s giữa các hiệp và 60s giữa các bài cụ ạ...

Em chưa hiểu cụ nghỉ ít thế thì sức đâu mà tập, trừ khi cụ chỉ tập nhẹ để đốt mỡ là chủ yếu

 

[thanhnamdinh]

Rep thì phải thực hiện liên tục rồi, chỉ có nghỉ giữa các set (hiệp) thôi mà cụ.

Em chưa hiểu cụ nghỉ ít thế thì sức đâu mà tập, trừ khi cụ chỉ tập nhẹ để đốt mỡ là chủ yếu

Thường những ng nghỉ giữ các hiệp ngắn thì ng ta chỉ tập với 7,80% sức để họ thực hiện đủ số hiệp đề ra, vì họ còn tập tiếp bài khác chứ tập max thì ko thở nổi