[Funland] Làm thế nào để có sức khoẻ tốt ?

[MrAMD]

Bẩm các cụ,e vừa đi viện thăm ông bạn ốm thấy ghê quá,nhiều thanh niên trai tráng quằn quại quá,Vào quán lại đọc bài này :

http://www.otofun.net/threads/579635-e-suyt-mat-nguoi-than-vi-luong-y-bv-bach-mai

Tự nhiên thấy gai người quá,mạn phép min mod cho lập topic để các bác sỹ,các cụ có những biện pháp,cách sống và làm việc hiệu quả trong việc giữ gìn sức khoẻ.Cùng vào đây chia sẽ cho mọi người học tập theo.
-Cá nhân e thì hiện tại lộc trời vẫn có thể nói là tạm được,Ngày ăn 3 bữa,ngủ 8 tiếng.
- Bữa chính là bữa sáng + bữa tối,15p thể dục nhẹ vào sáng sớm sau khi đánh răng.Thể thao vì lý do thời gian nên hiện tại không chơi,có lẽ cần bổ sung 2 tiếng buổi chiều.
-Mời Các cao nhân trên OF xin hãy chia sẽ bí quyết của mình.....

 

[BonBonTT]

Em thấy bảo thống kê từ các viện thì 90% thanh niên vào viện vì không rượu chè, bia bọt, thuốc lào, thuốc lá, gai gú...

 

[MrAMD]

Thuốc lá thuốc lào chất kích thích thì nhà cháu không dùng rồi,mấy món còn lại cũng không phải quá ham hố nhưng cuộc sống vẫn phải có ạ...

 

[cerato36918]

tap the thao deu dan la ok

 

[dungcarnival]

Bẩm các cụ,e vừa đi viện thăm ông bạn ốm thấy ghê quá,nhiều thanh niên trai tráng quằn quại quá,Vào quán lại đọc bài này :

Tự nhiên thấy gai người quá,mạn phép min mod cho lập topic để các bác sỹ,các cụ có những biện pháp,cách sống và làm việc hiệu quả trong việc giữ gìn sức khoẻ.Cùng vào đây chia sẽ cho mọi người học tập theo.
-Cá nhân e thì hiện tại lộc trời vẫn có thể nói là tạm được,Ngày ăn 3 bữa,ngủ 8 tiếng.
- Bữa chính là bữa sáng + bữa tối,15p thể dục nhẹ vào sáng sớm sau khi đánh răng.Thể thao vì lý do thời gian nên hiện tại không chơi,có lẽ cần bổ sung 2 tiếng buổi chiều.
-Mời Các cao nhân trên OF xin hãy chia sẽ bí quyết của mình.....

Để có sức khoẻ tốt cần làm các điều sau:

1. Tuần 3 bữa bia trở lên : vì sao? Vì trong bia có nhiều vitamin, men tiêu hoá, nhiều năng lượng=> tốt cho sức khoẻ
2. Ngày ăn 3 bữa, ngủ 8 tiếng là okie, nhưng còn thiếu điều kiện : quần áo lúc mặt lúc ko. Vì sao ? Đương nhiên ra đường phải mặc quần áo, nhưng có nhiều việc khi làm không nên mặc quần áo, ví dụ như xxx => tiêu năng lượng nhiều, tập được cơ bụng, cơ lưng, vài cơ khác nữa=> tốt cho sức khoẻ.
3. Thể thao tuần 3 buổi, mỗi buổi 2 tiếng là okie.

 

[4434]

Cơm ăn 3 bữa, quần áo mặc cả ngày, tối ngủ với vợ, e thấy thế là khỏe rồi

 

[phuonebuy]

Ăn uống điều độ kết hợp với tập thể dục thể thao thì chẳng còn gì bằng cụ à.

 

[BAOVIET_TAXI]

Cơm ăn 3 bữa, quần áo mặc cả ngày, tối ngủ với vợ, e thấy thế là khỏe rồi

thi thoảng phải đổi gió chứ cụ

 

[Okane]

Tối chống đẩy ít thôi cho đỡ đau lưng, mỏi gối....

 

[DVG]

Em cũng không bia rượu nhiều, thi thoảng anh em vui thì làm hết nửa chai vodka thôi, không có cũng không thèm. Vợ thì tháng dăm lần cũng được mà không lần nào cũng chả sao. Duy có 1 điều là lười tập thể dục, không biết làm sao để có động lực sáng dậy khua khoắng tí vì nhà em gần hồ, cây xanh mát, đôi lúc em cũng thấy phí nhưng...có lẽ sức ỳ tuổi già chăng ???

 

[Ivanka]

Ăn uống điều độ kết hợp với tập thể dục thể thao thì chẳng còn gì bằng cụ à.

Em ưng nhất cụ này trả lời ạ. Chuẩn lun.

 

[xe bò cải tiến]

Ây nhiều vào cụ chủ ạ.

 

[shiva9988]

Tránh rượu bia thuốc lá, gái gú mà tránh là chỉ có yếu đi cụ ạ, nhưng phải điều độ

 

[Ngo nho]

Sức khỏe do mình thôi:
1. Ăn: bữa sáng, trưa là chính. Tối hạn chế ăn hoa quả vì sẽ ko tiêu hết.
2. Thể dục nhẹ, nhưng có lúc phải tập cường độ cao như xúc than...
3. Giữ vệ sinh thân thể, răng miệng

 

[hoalualynkshop]

Thể thao thôi cụ ợ

 

[anhuy248]

Dạy sớm tập thể dục

 

[longloan]

Nhiều cách.nhưng thêm cách là vui thì sẽ khoẻ

 

[autobahn-hanoi]

Em thấy bảo thống kê từ các viện thì 90% thanh niên vào viện vì không rượu chè, bia bọt, thuốc lào, thuốc lá, gai gú...

hehe, không phải thế đâu kụ ơi, kụ cứ tưởng tượng cái Camry bền nổi tiếng mà kụ phá nó cũng hỏng, nếu giữ gìn, dầu mỡ bảo dưỡng đều, nó sẽ phục vụ kụ đến ngày tận thế, dù về già nó có kém đi đôi chút.

Em năm nay hơn 4 ọi rồi, k chém chút nào nhé:

- vẫn cơm tối đôi chén rượu nhỏ, chai bia,
- ăn trưa cực tốt, tối gần như chỉ ăn canh thịt
- nặng 78 kg, cao 1m75 (bụng hơi to tí)
- k hút thuốc lá
- k tích cực rượu bia
- k chơi games, k đan quạt (từng một thời yêng hùng)
- rất chịu khó làm việc nhà (lau nhà, rửa bát, dọn dẹp..., hồi trẻ lười)

thể thao: cố gắng oánh bóng một tuần 2 buổi (mỗi buổi 3 tiếng sau khi đã giải quyết hết việc gia đình), khi k oánh bóng, xách giày, chạy buổi sáng sớm khi cả nhà còn ngủ, khoảng 15p.

Tóm lại, các kụ mợ cứ sống lành mạnh, 6 tháng định kỳ xét nghiệm tổng thể 21 chỉ số 1 lần và sau đó làm 20 thang thuốc bổ đông y (bốc mạch nghiêm túc của người thân, bsi quen nhé), phát hiện có gì thì cân đối lại.

Năm 2010, em yếu cục, do kết quả của 4 năm lao động khổ sai ở dự án tỉnh, bia rượu, đêm hôm....

Kể từ đó đến nay sau khi em cân chỉnh lại, thấy rất ổn.

Về cuộc sống xxx, em xin k đề cập ạ (vì em thấy có thống kê là đàn ông Việt Nam mình cứ bia rượu là chém về xx giường chiếu hoành cực, và 90% chém luôn).

Đấy là kinh nghiệm của em, nếu kụ nào k có time chơi thể thao, thì duy trì ngày chạy 15p buổi sáng, chiều tối về đi bộ 15p, cũng rất tốt ạ, kụ nào ở chung cư, thì cứ chịu khó đi bộ lên và xuống, em thề 30 ngày sau, kụ k vào đây chém âm ầm....

Chúc các kụ mợ mạnh khỏe, và tìm được cách riêng cho mình giữ gìn sức khỏe.
Em viết hơi dài, vì sau Tết năm ngoái, em chứng kiến thằng bạn thân em, rượu bia là thánh luôn, bị phát hiện gute cấp, xuống thận cấp 3, xe lăn vào BV BM
giờ nó ăn uống kiêng khem, đi với bọn em chỉ ngồi nhìn, từ 78kg xuống còn 58 rồi... mà em nghĩ, chắc có vấn đề mà nó k nói, nhìn nó u uất lắm. Nhìn sợ lắm.

 

[danhvinh]

Hiện có rất nhiều trung tâm tư vấn sk mag cụ, nước mình người ta thường có bệnh mới đến bs chứ nước ngoài họ khám sk định kỳ 6tháng/lần . Theo e đơn giản là tập luyện thường xuyên , ăn sạch uống sạch là đc.

 

[mamsport]

hehe, không phải thế đâu kụ ơi, kụ cứ tưởng tượng cái Camry bền nổi tiếng mà kụ phá nó cũng hỏng, nếu giữ gìn, dầu mỡ bảo dưỡng đều, nó sẽ phục vụ kụ đến ngày tận thế, dù về già nó có kém đi đôi chút.

Em năm nay hơn 4 ọi rồi, k chém chút nào nhé:

- vẫn cơm tối đôi chén rượu nhỏ, chai bia,
- ăn trưa cực tốt, tối gần như chỉ ăn canh thịt
- nặng 78 kg, cao 1m75 (bụng hơi to tí)
- k hút thuốc lá
- k tích cực rượu bia
- k chơi games, k đan quạt (từng một thời yêng hùng)
- rất chịu khó làm việc nhà (lau nhà, rửa bát, dọn dẹp..., hồi trẻ lười)

thể thao: cố gắng oánh bóng một tuần 2 buổi (mỗi buổi 3 tiếng sau khi đã giải quyết hết việc gia đình), khi k oánh bóng, xách giày, chạy buổi sáng sớm khi cả nhà còn ngủ, khoảng 15p.

Tóm lại, các kụ mợ cứ sống lành mạnh, 6 tháng định kỳ xét nghiệm tổng thể 21 chỉ số 1 lần và sau đó làm 20 thang thuốc bổ đông y (bốc mạch nghiêm túc của người thân, bsi quen nhé), phát hiện có gì thì cân đối lại.

Năm 2010, em yếu cục, do kết quả của 4 năm lao động khổ sai ở dự án tỉnh, bia rượu, đêm hôm....

Kể từ đó đến nay sau khi em cân chỉnh lại, thấy rất ổn.

Về cuộc sống xxx, em xin k đề cập ạ (vì em thấy có thống kê là đàn ông Việt Nam mình cứ bia rượu là chém về xx giường chiếu hoành cực, và 90% chém luôn).

Đấy là kinh nghiệm của em, nếu kụ nào k có time chơi thể thao, thì duy trì ngày chạy 15p buổi sáng, chiều tối về đi bộ 15p, cũng rất tốt ạ, kụ nào ở chung cư, thì cứ chịu khó đi bộ lên và xuống, em thề 30 ngày sau, kụ k vào đây chém âm ầm....

Chúc các kụ mợ mạnh khỏe, và tìm được cách riêng cho mình giữ gìn sức khỏe.
Em viết hơi dài, vì sau Tết năm ngoái, em chứng kiến thằng bạn thân em, rượu bia là thánh luôn, bị phát hiện gute cấp, xuống thận cấp 3, xe lăn vào BV BM
giờ nó ăn uống kiêng khem, đi với bọn em chỉ ngồi nhìn, từ 78kg xuống còn 58 rồi... mà em nghĩ, chắc có vấn đề mà nó k nói, nhìn nó u uất lắm. Nhìn sợ lắm.

Ngưỡng mộ cụ. Cụ cho cháu hỏi đi kt xét nghiệm tổng quát ở đâu ổn ah cụ