[Funland] Làm sao tăng cân hiệu quả

[Maihong.]

Nhìn qua avata theo cảm quan e thấy mợ có gầy quá đâu nhỉ, mợ cũng ko cao lắm. Vậy mợ muốn béo lên liệu có hợp lý ko?

Vẫn hơi gầy cụ ạ. Thêm nữa mới có da có thịt

 

[Dở người]

Vẫn hơi gầy cụ ạ. Thêm nữa mới có da có thịt

Chụp hình thường sẽ mập hơn người thật tầm 2-3 kí. Trông mợ trong hình vẫn hơi nhỏ con, ngoài đời có lẽ sẽ khá gầy.
Nhưng không sao, béo có cái đẹp của béo, gầy có cái đẹp của gầy. Cứ tập zumba đều đặn, đảm bảo eo thon mông cong, cơ thể dẻo dai mềm mại. Gầy cũng sẽ rất đẹp.
Môn zumba quả thật rất hợp với phụ nữ. Tập một thời gian cơ thể ai cũng dẻo như rắn, đi lại vận động bình thường cũng thấy uyển chuyển, mềm mại. Mợ kiên trì tập đi, hiệu quả lắm đó.

 

[Maihong.]

Chụp hình thường sẽ mập hơn người thật tầm 2-3 kí. Trông mợ trong hình vẫn hơi nhỏ con, ngoài đời có lẽ sẽ khá gầy.
Nhưng không sao, béo có cái đẹp của béo, gầy có cái đẹp của gầy. Cứ tập zumba đều đặn, đảm bảo eo thon mông cong, cơ thể dẻo dai mềm mại. Gầy cũng sẽ rất đẹp.
Môn zumba quả thật rất hợp với phụ nữ. Tập một thời gian cơ thể ai cũng dẻo như rắn, đi lại vận động bình thường cũng thấy uyển chuyển, mềm mại. Mợ kiên trì tập đi, hiệu quả lắm đó.

Eo em k tập vẫn nhỏ. Nhưng đi tập đúng là mông căng hơn thật. Zumba xả stress rất tốt nữa

 

[doquang168]

Zalo e 0983971123

 

[Pvsc]

2 tháng chắc lên vài cân rồi

 

[dinhquanghuy]

ăn trái giờ là lên cân ngay

 

[Haiphong1516]

Cứ chiều tập thể hình xong. Tối về uống 3 cốc bia là lên cân ngay

 

[Hùng Nguyễn 0458]

Em cũng hóng các cụ, đang mãi không lên được cân

 

[Lệ Cẩm]

E m70, nữ, e bị Dạ dày nên tụt còn 47 kí. Trc e 53 kí. E ko cà phê. 23h15 ngủ. Tập gym tuần 2 buổi. Từ ngày bị trào ngược đâu E ăn gì cũng thấy ngôn. Trc e ăn chỉ gẩy gẩy.

Úi, mợ cao ghê. Em 1m65, 52kg đã thấy gầy rồi.
Cách đây 4 năm em cũng bị trào ngược, điều trị đã ổn. Nhưng chỉ là không thể tăng cân được nữa. Trước đó cứ 54-56kg. Giờ chỉ loay hoay ở mức 51-53kg. Cho dù thể dục và ăn uống điều độ thì cũng mãi ở mức đó.

 

[bmtbuon]

Test lại xem có tiểu đường không nhé.

 

[Loriver4u]

Úi, mợ cao ghê. Em 1m65, 52kg đã thấy gầy rồi.
Cách đây 4 năm em cũng bị trào ngược, điều trị đã ổn. Nhưng chỉ là không thể tăng cân được nữa. Trước đó cứ 54-56kg. Giờ chỉ loay hoay ở mức 51-53kg. Cho dù thể dục và ăn uống điều độ thì cũng mãi ở mức đó.

1m65 52kg là dáng mẫu rồi, nhiều người ước ao được như mợ đây ^^

 

[thanhvinhckgtcc]

Như tiêu đề có cụ mợ nào có cách tăng cân nhanh chia sẻ em với?
Hiện tại, em ăn đều 3 bữa. Bữa sáng ăn nhẹ nhàng như mọi người. Bữa trưa tối ăn 3-4 bát, 4 5h thường em cũng phải ăn thêm gì đó và thỉnh thoảng ăn đêm.

Ăn vặt ngoài quán em ăn ok, nhưng mua về thì hầu như k ăn. Đặc biệt, nhậu nhẹt thì gần như k ăn được.

Với nhu cầu ăn uống như kia, em tăng được khoảng 2 cân trong vòng 3 tháng. Nhưng đợt này thấy lại k tăng mấy nữa và mục tiêu vẫn muốn tăng 3-5 cân. Em k muốn dùng thuốc tăng cân, cụ mợ nào có chế độ nào tăng cân hiệu quả, share em với nhé. Em cảm ơn

Mợ chủ kết hợp dùng men tiêu hoá.K suy nghĩ nhiều thì sẽ tăng kg thôi.chứ k nên dùng thuốc

 

[Lái Ngựa]

Siêng xếp hình điều độ thì mới nhanh tăng cân.

 

[huyh2t]

em thấy dùng thuốc hỗ trợ khá tốt

 

[Gary Hoàng]

Ko biết mợ đi tập gym có PT hướng dẫn ko? Vì nếu có sẽ phải hiểu để lên hay giảm cân thì 20% là tập còn lại 80% là ăn uống. Để lên cân thì khó hơn là giảm cân, cần dựa theo chỉ số của cơ thể để có chế độ ăn chuẩn, thêm nữa là cần có cả TPCN nữa mợ nhé.

 

[Lệ Cẩm]

1m65 52kg là dáng mẫu rồi, nhiều người ước ao được như mợ đây ^^

Hội người yêu cũ chia tay vì chê gầy đấy ạ

 

[chientm]

Chả bù cho em uống nước lọc cũng lên

 

[tranmanhha]

Em k có người yêu cụ ạ. Nên phải đi đường vòng

Vào ô tô făn, em cứ thẳng đường mà đi.

 

[Coprophilous]

Đừng chạm vào nỗi đau của em.

 

[Trang Anh Tràng Tiền]

Em hầu như ngày nào cũng tập ít nhất 1 tiếng zumba. Rảnh tập cả gym nữa.
Em ít ăn vặt lắm, mua đồ về toàn em gái ăn thôi. Nhưng bữa em ăn 3-4 bát gọi là vừa chứ k phải là no k ăn nổi nữa. Và em vẫn phải ăn thêm nữa.
Đi tập kích thích ăn thực sự, nhiều khi em ăn cơm không cũng thấy ngon. Nhưng vẫn k lên được nhiều.

Úi, đồng cảnh ngộ. Nhưng giờ mình biết lý do rồi. Do dạ dày/tỳ/gan có vấn đề nên cơ thể không hấp thu được dưỡng chất bạn ạ. Muốn khoẻ với lên cân đều phải chữa tận gốc từ đó.