[Funland] Làm sao kéo dài giấc ngủ thêm 1-2-3h nữa.

[ubisapro]

Đun nước lá Đinh Lăng uống ngủ li bì luôn cụ.

Gọi là hỗ trợ thì đúng hơn. Chứ đã mất ngủ thì uống thuốc ngủ còn chẳng ngủ chứ đừng nói mấy thứ tự nhiên, nhẹ nhàng. Mà đúng là lần đầu e nghe nói uống là Đinh lăng. Mẹ e mất ngủ, ăn từ gốc đến ngọn Sen ko chừa 1 cái gì mà chẳng xi nhê gì

 

[Pvsc]

2h ngủ 7h dậy là vừa, 4h mở mắt là hơi sớm

 

[Lyquangdieu1]

theo em nên tập thể dục mệt thì ngủ sẽ ngon

 

[gis123]

78 ngủ 6h/ngày là ổn chứ nhỉ.
23h đi ngủ, 5h dậy tdtt, 5h45/6h vscn... 6h30/7h lên đường cày cuốc.

Thêm trưa 30 phút nữa là chuẩn. Cuối tuần trưa ngủ hẳn 2 tiếng để hồi phục.

 

[buicongchuc]

Gấu nhà cụ dễ tính nhỉ. Gấu nhà em toàn giao hẹn là " nghịch ngợm " trước lúc ngủ nhá. Khổ nỗi em đi làm về nhà ăn uống tắm giặt xong là mắt nhíp vào chẳng thiết nghịch ngợm gì. Đến khi thức giấc tầm 5h , quay sang gấu đang gáy khò khò chẳng nỡ làm gì. Đành để đến cuối tuần xử vậy....

Cụ bảo, "em cứ ngủ đi, chổng m. cho anh làm là được"

 

[motthoidongbim]

Tối cụ thể dục or “thể dục” vào là ngủ ngon, đủ giấc ngay thôi.

 

[buicongchuc]

Theo bảng này thì cơ bản các cụ mợ thiếu thời gian ngủ. Mà thiếu ngủ sẽ nhanh già, cơ thể yếu khi tuổi cao.

 

[tuanta]

Em nghĩ cơ bản là 6 tiếng thì không ít. Cụ dậy bị mệt có lẽ liên quan đến chất lượng giấc ngủ hơn. Cụ thử kiểm tra xem: phòng có thoáng không? Có yên tĩnh không? Trước khi ngủ cụ có xem tv, điện thoại nhiều không? Cụ có ăn no quá/muộn quá không?

 

[gis123]

Theo bảng này thì cơ bản các cụ mợ thiếu thời gian ngủ. Mà thiếu ngủ sẽ nhanh già, cơ thể yếu khi tuổi cao.

Nhìn qua đã thâý bảng này ko chuẩn!

 

[Vitamin gogo]

 

[Nha Trang 1]

Cái nằm nghiêng bên trái em thấy sai sai hay sao ấy nhỉ, vì em đọc ở đâu đó có nói tim mình bên trái nên mình nằm nghiên bên trái sẽ ép vào tim nên không tốt em nhớ mang máng thế thôi không đúng cụ bỏ qua nhé.

 

[BMZ_Z4]

Xúc than đều cụ ui

Chuẩn đấy.
Mà ngủ riêng ra, giao lưu xong rồi lại đi chỗ khác ngủ cho nó yên tĩnh, thỉnh thoảng có tí giao hữu nữa cũng được .

 

[sakai_yo]

Em 4x, cứ tỉnh lúc nào là thức đến sáng lúc đó, cực khó ngủ lại. Hôm nào tỉnh sau 5h sáng là thành công.

 

[fantasy0178]

E cũng cỡ tuổi cụ thớt, bạn e thằng nào cũng ngủ tầm 6 tiếng/ ngày thôi, vẫn khỏe bình thường, e thì mắc bệnh ngủ nhiều, ngày nào cũng phang 8 tiếng toàn bị chửi là già mà ngủ như lợn.

 

[Camontinhyeu]

em bằng tuổi cụ và cũng bị 5h sáng là dậy. Được cái tuần 3 buổi bơi thì hôm đó ngủ được đến 6h, tháng nay chuyển vào phòng ngủ bên trong , ít ánh sáng thì ngủ được đến 6h30

 

[manhbin1004]

E buổi đêm ngủ rất nhanh và thẳng giấc, sáng dậy k mệt, nhg buổi trưa dù đi làm hay ở nhà, tgian thoải mái mấy cũng rất hiếm khi ngủ đc, toàn nằm rồi dậy

 

[oliviarose]

E buổi đêm ngủ rất nhanh và thẳng giấc, sáng dậy k mệt, nhg buổi trưa dù đi làm hay ở nhà, tgian thoải mái mấy cũng rất hiếm khi ngủ đc, toàn nằm rồi dậy

Mong được như cụ. Nick trước của cụ là gì thế ?

 

[Tương lai là gì]

Em ngủ mà nằm nghiêng bên trái là toàn bị bóng đè. Vậy nên chỉ dám nằm nghiêng trái lúc chưa ngủ. Trước em nằm thẳng cẳng 1 tư thế từ lúc ngủ đến lúc tỉnh. Nhưng sau đó em bị đâu cổ. Sau em được khuyên là nên thay đổi tư thế sang trái hoặc sang phải chứ k nên nằm 1 tư thế nên cổ đỡ đau hơn rồi.
Phần cụ chủ thớt. Tầm tuổi cụ ngủ 6 tiếng nếu ngủ sâu và ngon giấc thì đã ok rồi. Nhưng lúc dậy cụ ấy lại thấy mệt mỏi và thiếu ngủ. Chắc do chất lượng giấc ngủ không tốt. Cách tốt nhất như các cụ đã khuyên, cụ nên chọn 1 môn thể dục phù hợp để tập thì sẽ có được giấc ngủ ngon thôi. Không nên lạm dụng thuốc ngủ.

 

[Isu_zu]

Nhìn qua đã thâý bảng này ko chuẩn!

Chuẩn cụ, ông già 81t với thanh niên 18t ngủ như nhau. Bảng vớ vẩn