- Biển số
- OF-75669
- Ngày cấp bằng
- 17/10/10
- Số km
- 13,172
- Động cơ
- 517,847 Mã lực
Bài 0: tập nhúng ngập đầu, thở mũi chậm dưới nước (2-3 nhịp), hít (ngáp nhanh) bằng mồm khi trên mặt nước). Duy trì thành phản xạ.
Bài 1: Nằm dạng chân, tay vừa phải, cúi đầu hết mức, nhịn thở ---> nổi
Bài 2: kẹp phao vào háng, ấn tay xuống, ngóc đầu ngáp hít. Xuống nước lại nhịn thở
Bài 3: bỏ phao; làm như bài 2, chân vẩy đều để nổi chân (vẩy nhẹ nhàng như múa thôi). Tập nổi, ngóc, thở thành thạo để kiểm soát.
Bước 4: tập theo youtube về các động tác, thích bơi gì thì tập nấy.
Bài 1: Nằm dạng chân, tay vừa phải, cúi đầu hết mức, nhịn thở ---> nổi
Bài 2: kẹp phao vào háng, ấn tay xuống, ngóc đầu ngáp hít. Xuống nước lại nhịn thở
Bài 3: bỏ phao; làm như bài 2, chân vẩy đều để nổi chân (vẩy nhẹ nhàng như múa thôi). Tập nổi, ngóc, thở thành thạo để kiểm soát.
Bước 4: tập theo youtube về các động tác, thích bơi gì thì tập nấy.