[Funland] Lại là mất ngủ các cụ ơi

[Mr Morning]

Hoạt huyết dưỡng não đi cụ, loại 20k một hộp ấy, đừng mua bọn traphaco đắt ít hiệu quả.

Ok cụ để cháu thử

 

[Rx365]

Em chưa 30 nhưng cũng thỉnh thoảng mất ngủ. Cứ 3h sáng là tỉnh. Đi bộ khoảng 1 tiếng về mệt mệt lại ngủ thêm được 3 tiếng đến sáng. Nghĩ nhiều lúc mình hâm hâm như thằng dở hơi nhưng thôi kệ

 

[Mr Morning]

Đợi sáng rồi e đi khám xem sao.

 

[minh0075]

Mình vừa làm 1 giấc từ 10:30 pm đến giờ, dậy onine 1 lúc rồi ngủ tiếp.
Cụ theo dõi cơ thể cụ xem nhịp tim có nhanh ko, huyết áp có cao ko? và dịp này cụ có bị xuống cân ko?

 

[zuytan]

Thức đêm nhiều như em cũng được coi là một dạng mất ngủ đây , có khi 1 tháng giời đến sáng mới ngủ được @@

 

[zuytan]

Mình vừa làm 1 giấc từ 10:30 pm đến giờ, dậy onine 1 lúc rồi ngủ tiếp.
Cụ theo dõi cơ thể cụ xem nhịp tim có nhanh ko, huyết áp có cao ko? và dịp này cụ có bị xuống cân ko?

Hic 3 triệu chứng em đều bị cả , thế có sắp toi không hả cụ

 

[Nangtiencodon]

uống dưỡng tâm an thần ngày bốn viên ạ.

 

[Bimmer]

Stress nặng. Tuổi 40 cũng khắc nghiệt lắm. Giải toả được công việc thì tự hết. Trong lúc này thì nên chia giấc ngủ thành 2 phần. Nếu nửa đêm tỉnh dậy thì dậy hẳn tầm nửa tiếng.

 

[MinhBa DNa]

Mình vừa làm 1 giấc từ 10:30 pm đến giờ, dậy onine 1 lúc rồi ngủ tiếp.
Cụ theo dõi cơ thể cụ xem nhịp tim có nhanh ko, huyết áp có cao ko? và dịp này cụ có bị xuống cân ko?

có xuống cân cụ ơi

 

[Chẫu_Chuộc]

Tiền đâu mà đếm cụ ,,,

Vay ngân hàng về đếm

 

[tieunhilang]

Em có ông anh cũng mất ngủ triền miên, Bác sỹ khuyên hút ít đá thôi!

 

[minh0075]

Trước đây người ta hay nói về stress, căng thẳng kéo dài.
Giờ người ta dùng khái niệm quá tải, overload nhiều hơn. Nói cách khác, trạng thái vui quá, vui kéo dài, cũng tai hại như buồn kéo dài, lo âu kéo dài.
Theo mình cụ chủ nên đi khám nếu thấy khó có thể tập luyện, nghỉ ngơi mà khắc phục được. Nhưng ngay cả khi ổn định trở lại, thì thay đổi cách sống một chút sẽ giúp cụ bình an hơn và ko bị lặp lại.
1. Tập thở sâu, Yoga là phù hợp, nếu ko thì đi bộ, khí công, chạy... đều ổn, nhưng cụ nên chủ động hít thật sâu và thở ra chậm bất kỳ lúc nào cụ muôn.
2. Phơi nắng, ánh nắng giúp tạo giấc ngủ sâu cụ nhé, ngủ sâu thì ko cần ngủ quá dài. Mùa đông như này mà ngày nào có nắng là tập ngay, cởi trần ra phơi nắng. Nhiều người thấy món này kỳ quặc vì mình là xứ nhiệt đới, nhưng ít người nghĩ 60-70% dân công sở thiếu vitamine D nhé.
Thiếu D gây cáu gắt, ra mồ hôi, khó ngủ..v..v.. tra GG cụ nhá.
3. Ăn uống, cụ bỏ rượu bia thuốc lá... chọn đồ ăn nhẹ nhàng, có 1 số món ăn giàu chất Serotonine cụ tra GG mà biết, chuối, sữa, rau cải...
Cụ có thể chén cơm gạo lức, lớp cám gạo rất giàu GABA, nó là chất gì thì... tra GG cụ ợ
4. Bớt ích kỷ, bớt cái tôi trong suy nghĩ, thực hành " vô ngã" như đạo Phật,
coi nhẹ mọi thứ trên đời. Cái này cũng ko dễ, như các cụ ta nói cái nết đánh chết ko chừa.
Nói về đức Phật còn có 1 khái niệm nữa, vô thường. Cái gì cũng thay đổi, kể cả món... khó ngủ này. Nó đến rồi đi, chả cái gì tồn tại mãi ca
5. Thuốc: thuốc gây ngủ thì phải khám, ko bàn. Thuốc ko cần đơn cụ nên xới thêm, là vitamine nhóm B( 3B) và thuốc bổ sung can- xi.
Chúc cụ mau bình phục và vui trở lại.

 

[Trinh343]

Mẹ em mất ngủ triền miên, khoảng 1 tháng nay mua trà ngủ thảo dược uống lại ngủ ngon hơn. Bà cứ bảo chả biết họ có cho gì vào không. (*_*). Bà bảo ngủ dậy khỏe lắm, không kiểu như uống thuốc ngủ

 

[Airblade2015]

Mất ngủ kéo dài 1 tháng trở lên là phiền phức đấy. Cụ nên đi khám đi

 

[duytrong]

Em nghĩ người không ngủ mà không có biểu hiện gì thiếu ngủ, tinh thần, sinh hoạt vẫn bình thường thì cũng không phải là thiếu ngủ, chắc do cơ thể không có nhu cầu ngủ thôi, còn chuyên môn thì em không biết ợ.

 

[Mợ toét 2710]

Đi châm cứu hết đó a

 

[ciggarette]

mất ngủ cả ngày mệt mỏi

 

[BMW73]

Hoạt huyết dưỡng não đi cụ, loại 20k một hộp ấy, đừng mua bọn traphaco đắt ít hiệu quả.

Là loại hoạt huyết dưỡng não nào cụ? Có nhiều loại lắm. Cụ cho cái tên hoặc hình ảnh đi. Cảm ơn cụ!

 

[Trinh343]

Mẹ em dùng loại này, thấy ok ngay trong tuần đầu sử dụng. Cụ nào mất ngủ thử xem. Em xem thành phần thấy toàn thảo dược.

 

[xedoplangthang]

Mất ngủ nhiều thì nên vào khoa Tâm thần Bạch Mai khám cụ ạ. Bác sĩ sẽ cho thuốc và giảm dần liều lượng. Ví dụ từ 1 viên gây ngủ, dần giảm xuống nửa viên, xuống 1/3 rồi 1/4 viên...Người nhà em cũng theo liệu trình đó và giờ có vẻ ổn.