Bác chủ thớt à, không biết bác còn mỏi lưng nữa không, em có mấy ý kiến sau:
1.Về việc tư thế ngồi lái xe:
- Nếu bác ngồi xa vô lăng và ngồi ngả quá thì không những mỏi lưng mà còn mỏi cả cổ vì thỉnh thoảng phải nghển lên nhìn đường, khi đó lưng sẽ phải gồng nâng người và cổ gồng để nâng đầu lên
- Ngồi xa đạp ga phanh với mỏi cả chân và mỏi những đốt sống cuối vì đạp với.
Vậy bác ngồi như sau:
- Nếu bác cao thì gióng chân dài ghế ngồi phải cao hơn, và ngược lại thì ghế để thấp hơn, việc này nhiều bác hiểu ngược. Bác để đùi song song với sàn xe mà đạp hết ga, phanh mà chân không với là được
- Bác chỉnh ghế tiến lên sao cho tay bác đặt lên vô lăng góc khuỷu tay khoảng 135 độ, phải đảm bảo khi quay tròn được 180 độ vô lăng mà lưng vẫn không rời ghế.
- Sau cùng độ nghiêng của lưng ghế sao cho khi bác giữ đầu thẳng đứng trên cổ và tay đạt góc như em nói mà mông sát góc vuông, và lưng áp với ghế.
- Với những xe đời mới chỉnh thêm được cả độ bập bênh của ghế sao cho đầu gối hơi nhô, mông hơi thấp để lúc đi đường xa chỗ cổ chân không mỏi vì không bị gập.
-Tay lái gật gù được thì bác chỉnh sao cho phù hợp với tầm cao của mình, tay lái thụt ra vào là để sao cho góc nghiêng của khuỷu tay là tốt nhất trong khi chân và chiều cao đã vừa rồi. Có nghĩa là khi đã đặt độ xa gần và độ cao của ghế chuẩn, nếu bác lùi tay lái lại thì ghế ngả hơn và ngược lại, nhưng theo kinh nghiệm thì không nên ngồi ngả quá vì khả năng quan sát đường sẽ kém đi( do hạn chế thị trường mắt).
2.Về sức khỏe:
- Bắt đầu từ 40 cột sống xuất hiện vôi hóa, vì cột sống kém nên bác đi 10 km lưng đã mỏi, nếu như bác đi 100,200 cây lưng sẽ mỏi nhức, cứng ra.
- Mấy năm trước em cũng thấy lưng mỏi vô cùng sau khi đi 100, 200 km ( nhưng không đên mức độ 10 km như bác) và nói chung ngồi xe oto lúc nào lưng cũng mỏi ê ê ở những đôt sống cuối. Em đã tìm ra cách chữa thấy cực hiệu quả nay nói lại cho bác:
+ về thuốc bác dùng cao hổ cốt, sẽ phục hồi được cột sống
+ Bác duy trì đều đặn một môn thể thao: bơi lội, ten nít, golf....
Nếu bác dùng cả hai thứ em nói đảm bảo bác lái được cái xe đểu nhất vai trăm cây không sao.
Chúc bác và các bác khác đã bị đau lưng hết đau.
Thân ái!!
