Em chào các bác, em đăng ký vào 4rum chưa bao lâu. Bài này là bài post đầu tiên của em đấy!!!
Từ chiều đến giờ em ngồi đọc hết 28 trang của "thớt" này mà chưa thấy bác nào nêu ra ý này nên em xin đóng góp tí chút làm quà.
Kinh nghiệm chạy đêm là phải thủ sẵn 1 bình nước sạch, nước đá càng tốt. Các bác đừng bao giờ chạy quá 45' - 1 giờ liên tục (bằng thời gian 1 tiết học thời phổ thông ấy. Mỗi khi đến hạn mức thời gian ấy thì các bác nên tấp vào lề, lấy nước rửa mặt và đặt biệt là xối nước cho ướt cả 2 chân lẫn giày nhé (thà hư giày còn hơn "hư" người, các bác ạ). Xong rồi làm vài động tác thể dục, châm thêm điếu thuốc (nhưng chỉ nên hút nửa điếu là bỏ, nhớ nhé. Vì nicotine ở nửa đầu điếu thuốc ít hơn ở nửa sau nhiều lần). Xong rồi thì ta lại lên đường thôi. Nên nhớ làm như thế đúng hạn định chứ đừng nghĩ là ngay lúc các bác chưa buồn ngủ mà bỏ qua nhé. Một khi các bác đã cảm thấy buồn ngủ thì đó là mức báo động đỏ của cơ thể rồi đấy, khéo lại không còn kịp đấy, các bác sẽ bắt đầu ngủ trong 10 giây kế tiếp đấy. :21:
Các bác sẽ không thể buồn ngủ khi 2 chân các bác bị lạnh - đấy là bí quyết!
Điều này đúng trong cả trường hợp các bác nằm ngủ tại nhà nữa cơ, cho dù các bác có đắp chăn ấm ngực đi nữa mà nếu 2 chân bị lạnh thì nửa đêm các bác vẫn giật mình thức giấc!
P/S: Thế nếu trời đang mưa thì sao? Càng sướng: mở cửa thò chân ra, nước mưa lạnh như nước đá nên hiệu quả cao hơn! (k) Còn tập thể dục thì ngồi tại chỗ trong xe mà tập!
Em kính hết các bác nhé!