Cụ ấy chưa nói rõ bạn gái cụ ấy U bao nhiêuGió có to ko Cụ
Cụ ấy chưa nói rõ bạn gái cụ ấy U bao nhiêuGió có to ko Cụ
Chạy dần dần cụ nhé. những buổi đầu cụ chạy 1km đi bộ 1 km cho em. Cụ kiên trì thì sẽ chạy đc ko phải là 6 mà là 10, 15, 21 km.Em chạy được khoảng 2km là tụt sức không phanh. Hôm trước em vừa thử chạy rồi.
theo như cụ ấy nói thì 2 vấn đề:ysl và xtsđều rơi vào 1 người. Theo nick thì có thêm yếu tố nghề nghiệp IT nữaạ.Nghe căng thẳng quá nhỉ? Hình như trong gym có mấy bài tập kéo dài.
Em không có chuyên môn nam khoa nhưng hiểu đây là vấn đề thói quen, do thần kinh kiểm soát chứ thuốc thang vào là không tốt.
Lâm trận thì nên đề ba dài 1 tí để có đủ cảm xúc, tránh tuột dốc sớm. Có thể bật đèn đủ sáng, mở mắt chứ đừng tối om, mò mẫm.
Vâng e cám ơn cụ. Để em triển luônCụ mới chạy phải từ từ từ. Giầy tốt, động tác đúng không hỏng khớp gối, chú ý nhịp tim. Đều đều độ 2 tháng là ngon ngay.
Nếu của lạ thì 1 vài phút đã khóc thì là chuyện bình thường. Nhưng của quen thì thực sự có vấn đề.Lâu lâu mới sh thì ra sớm cũng hợp lý mà, nhưng như cụ thì cũng hơi sớm thật. Nếu 2vk ck cụ ở gần nhau, 2 vk ck cũng đang khá trẻ thì sao ko thường xuyên hơn nhỉ?
Vâng cụ. Chạy bộ là cải thiện nhiều đúng ko ạ? Để e tập chạy vì tính chất cv em ngồi nhiềuChạy dần dần cụ nhé. những buổi đầu cụ chạy 1km đi bộ 1 km cho em. Cụ kiên trì thì sẽ chạy đc ko phải là 6 mà là 10, 15, 21 km.
Riêng chạy thì cụ ko nên chạy liên tục nhé. Tuần cụ chạy 5 buổi, nghỉ 2 buổi. hôm nghỉ chạy cụ gập bụng và đi bộ nhiều hơn.Vâng e cám ơn cụ. Để em triển luôn
Lúc tuốt pao cao su nó phọt bố ra tay thì khổ x3mẹo giúp cụ. ngoài việc tập luyện thể thao, chế độ ăn uống như các cụ trên tư vấn thì trước khi lâm trận cụ cứ đeo bao vào, hành động 1 vài phút xong bỏ. Trong bao có chất giúp lâu ra đấy cụ.
Vâng e cám ơn cụ nhiều. Để em thực hiện luôn trong hôm nayRiêng chạy thì cụ ko nên chạy liên tục nhé. Tuần cụ chạy 5 buổi, nghỉ 2 buổi. hôm nghỉ chạy cụ gập bụng và đi bộ nhiều hơn.
tức là ko giúp rì được nhau?Cụ nói sai trên đây 10 như 1 và đều giống cụ chủ
Cụ cứ chạy đi, cụ sẽ thấy hiệu quả ngay đấy. Ko phải chạy mà bất kỳ môn thể thao nào cũng đc.Vâng cụ. Chạy bộ là cải thiện nhiều đúng ko ạ? Để e tập chạy vì tính chất cv em ngồi nhiều
thế cụ muốn các cụ trên đây .... giúp gì?