[Funland] Hỏi kinh nghiệm điều trị chuột rút chân khi chơi thể thao

bepcuongthinh

Xe buýt
Biển số
OF-724680
Ngày cấp bằng
9/4/20
Số km
944
Động cơ
95,072 Mã lực
Tuổi
33
Nơi ở
Hà Đông
Website
bepcuongthinh.vn
1679883019793.png

Chào các cụ, em dịp này hay bị chuột rút khi chơi thể thao môn cầu lông đặc biệt là khi thi đấu, áp lực căng thẳng mất nước.... Đang thi đấu thì bị chuột rút khiến không thể tiếp tục thi đấu được, dẫn đến kết quả không được như mong muốn. Xin hỏi các bác cách để điều trị rứt điểm căn bệnh này hiệu quả. Trước khi chơi em có khởi động kỹ, uống đủ nước các loại mà vẫn bị :(
 

MAY HƠN KHÔN60

Xe buýt
Biển số
OF-746846
Ngày cấp bằng
19/10/20
Số km
998
Động cơ
68,647 Mã lực
Nơi ở
HBT-HN
Em hay bị chuột rút, kể cả khi đang ngủ nếu không ăn chuối tiêu khoảng 2 tuần - nhưng nếu ăn đều ngày 2 quả thì hết hẳn chuột rút kể cả khi căng cơ do vận động; Cụ thử ăn chuối tiêu tăng cường xem thế nào!
 

vandatAT

Xe lăn
Biển số
OF-315113
Ngày cấp bằng
8/4/14
Số km
10,995
Động cơ
373,320 Mã lực
Làm món này là hết nhé ;))
chuot-dong-quay-lu-3539.jpg
 

bepcuongthinh

Xe buýt
Biển số
OF-724680
Ngày cấp bằng
9/4/20
Số km
944
Động cơ
95,072 Mã lực
Tuổi
33
Nơi ở
Hà Đông
Website
bepcuongthinh.vn
Em hay bị chuột rút, kể cả khi đang ngủ nếu không ăn chuối tiêu khoảng 2 tuần - nhưng nếu ăn đều ngày 2 quả thì hết hẳn chuột rút kể cả khi căng cơ do vận động; Cụ thử ăn chuối tiêu tăng cường xem thế nào!
có khỏi hẳn dc ko cụ, e muốn điều trị rứt điểm ạ :)
 

datth

Xe hơi
Biển số
OF-182202
Ngày cấp bằng
26/2/13
Số km
116
Động cơ
335,840 Mã lực
Em hay bị chuột rút, kể cả khi đang ngủ nếu không ăn chuối tiêu khoảng 2 tuần - nhưng nếu ăn đều ngày 2 quả thì hết hẳn chuột rút kể cả khi căng cơ do vận động; Cụ thử ăn chuối tiêu tăng cường xem thế nào!
Em thấy các vận động viên cũng hay ăn chuối tiêu. Để em thử theo cách của cụ xem thế nào.
 

MAY HƠN KHÔN60

Xe buýt
Biển số
OF-746846
Ngày cấp bằng
19/10/20
Số km
998
Động cơ
68,647 Mã lực
Nơi ở
HBT-HN
Em thấy các vận động viên cũng hay ăn chuối tiêu. Để em thử theo cách của cụ xem thế nào.
Có thể chuột rút vì thiếu vi lượng nào đấy mà chuối tiêu có nhiều, từ đó em lưu ý ăn chuối nên không bị nữa;
Tuy nhiên có thời kỳ không ăn thì sau đó lại bị chuột rút rất đau!
 

New car 2023

Xe container
Biển số
OF-796459
Ngày cấp bằng
12/11/21
Số km
6,687
Động cơ
115,602 Mã lực
View attachment 7750255
Chào các cụ, em dịp này hay bị chuột rút khi chơi thể thao môn cầu lông đặc biệt là khi thi đấu, áp lực căng thẳng mất nước.... Đang thi đấu thì bị chuột rút khiến không thể tiếp tục thi đấu được, dẫn đến kết quả không được như mong muốn. Xin hỏi các bác cách để điều trị rứt điểm căn bệnh này hiệu quả. Trước khi chơi em có khởi động kỹ, uống đủ nước các loại mà vẫn bị :(
Trước đây tôi đá bóng cho 1 đội bóng tử tế, có HLV có bằng cấp.
Đến sân, việc đầu tiên nó bắt làm là Khởi động, làm nóng.
45Min.
Tôi bở hơi tai, nhưng sau đó chạy thoải mái 90-100min.
Tôi đến xem 1 đội bóng hạng nhì nó tập, cũng khởi động khoảng 45min, bác ạ.

HLV bảo, Khởi động là quan trọng nhất cho vận động viên, nó hạn chế chấn thương, và Chuột rút, tất nhiên.

Thế nên, bác cố gắng thử xử lý bằng cách:
+ Đến sớm, khởi động đúng bài và thật lâu.
+ Bài nào thì phải hỏi bên chuyên môn rồi.
 

kaku223223

Xe tăng
Biển số
OF-422993
Ngày cấp bằng
17/5/16
Số km
1,533
Động cơ
345,139 Mã lực
Em trước khi Thể dục thì khởi động rất kỹ, trong lúc chơi, nếu bị căng cơ, có dấu hiệu chuột rút thì sẽ dừng lại để ép dãn cơ chân,

đặc biêt, sinh hoạt bình thường em hạn chế ngồi gập chân (như ngồi xổm, ngồi bắt chéo), mà sẽ cố tư thế duỗi chân thẳng.
 

Dở người

Xe điện
Biển số
OF-492539
Ngày cấp bằng
27/2/17
Số km
2,493
Động cơ
220,368 Mã lực
Calci cụ nhé
Em thi thoảng bị chuột rút, kể cả không tập thể thao. Đi khám thì bác sỹ kê calci. Uống đều là hết.
Cái này mấy bà bầu là rõ nhất. Không uống đủ calci, thai kì chuột rút khóc tu tu.
Nên bổ sung calci đầy đủ vào là hết chuột rút, nếu không có bệnh lí đặc biệt.
 

MuathuHN252

Xe cút kít
Biển số
OF-821891
Ngày cấp bằng
2/11/22
Số km
17,023
Động cơ
334,267 Mã lực
Tuổi
32
Nơi ở
Hoàng Mai, HN
Cụ thử uống magne B6 xem ạ.

Cũng có 1 số ng thiếu magne và chuối cũng là nguồn bổ sung magne rất tốt. 1 số bà bầu e biết mặc dù đã uống calci nhưng vẫn bị chuột rút mà sau uống này đỡ đấy ạ
 

Ryan848

Xe container
Biển số
OF-355634
Ngày cấp bằng
27/2/15
Số km
7,376
Động cơ
-15,679 Mã lực
Nơi ở
Lâm Gia Trang, Hà Nội
Em thỉnh thoảng cũng bị, trc hay đá bóng có hôm cũng chuột rút khi ngủ... Kinh nghiệm cá nhân êm là ăn chuối (giàu Kali), bổ sung kẽm (hải sản...)
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top