Hỏi các cụ kinh nghiệp độp đường dài

[Lamborghini78]

Tình hình là em mới tham gia cái bộ môn đạp vs đạp này. Mới đạp đc khoảng chục hôm mà mấy lão khu nhà em ( Khoảng 20 xe ) rủ em đạp đi Kim Bôi - Hòa Bình. Quãng đường khoảng 60km, các cụ đạp lâu rồi thì ko nói nhưng em lính mới nên thấy ghê ghê . Vậy để chuẩn bị cho cuộc chiến này xin các cụ có kinh nghiệm chia sẻ cho em với, cần những gì để em chuẩn bị. Thanks
Xe em đây

 

[xedapfun]

Bác cứ chuẩn bị nhiều xiền. Mệt chỗ nào ta gọi taxi đi về chỗ đó.

 

[soilua1985]

con này quá ngon.hôm trước e đạp 2 vòng hồ tây không nghỉ và về nhà.tổng quãng đường cũng phải trên 40km.xe em chỉ bằng 2/3 xe cụ.nên em nghĩ cụ cứ mạnh dạn lên.thử sức mình

 

[nab2195]

Cái cụ cần là độ máu và ý chí ,đi đường cụ cần mấy thứ sau :
- về người : tập núp ,kéo chuẩn hàng lối để giảm sức gió và an toàn
- về dinh dưỡng : nước uống cho thể thao ( sport drink, gatorace vvv ) , ăn các thực phẩm nhiều carb,ít fat,protein ,mua snicker mang theo là tiện nhất
- về đồ mang theo : đi trong ngày mang tiền , săm,bộ vá , bơm mini, tool mini , nếu đi sớm hoặc xác định về muộn mang thêm đèn pin

 

[soilua1985]

Cái cụ cần là độ máu và ý chí ,đi đường cụ cần mấy thứ sau :
- về người : tập núp ,kéo chuẩn hàng lối để giảm sức gió và an toàn
- về dinh dưỡng : nước uống cho thể thao ( sport drink, gatorace vvv ) , ăn các thực phẩm nhiều carb,ít fat,protein ,mua snicker mang theo là tiện nhất
- về đồ mang theo : đi trong ngày mang tiền , săm,bộ vá , bơm mini, tool mini , nếu đi sớm hoặc xác định về muộn mang thêm đèn pin

chuẩn rồi

 

[tubesd]

Nếu đạp 1 mình thì 2 vòng hồ Tây với 60km lủi thủi trên đường dài nó khác nhau hoàn toàn, tuy nhiên ở đây cụ đi cùng đội ở xóm, lại đông thế thì mọi chuyện cũng đơn giản.
Cụ cứ mạnh dạn bảo là mới chơi hàng noob chả biết gì lại còn yếu thôi thì bơm vá đồ ăn thức uống nhờ các bác khác vác hộ, đi thì cứ núp phía sau thôi. Sau lần đi này cụ sẽ có kinh nghiệm ngay.
Nếu đi solo hoặc 2-3 người thì phải chuẩn bị được ít nhất như cụ nab2195 nói.

 

[le-minh]

Bác Lambo! E cũng mới đạp xe mấy tháng thôi,theo e mình mới đạp(mông mềm)chưa đủ dẻo dai để đeo theo các bác mông gỗ đâu ạ,vẫn biết là fải thích-fải máu-fải ý chí cao dưng mờ sk chưa đủ thì ta cứ thư thư mà chuẩn bị(rèn luyện thể lực..vv).Vì khi đi theo đoàn mà mình đứt cước giữa đường fải vẫy taxi(dù đi tiếp hay quay về đều dở-đều mất hay cả)hoặc khá hơn cứ 10-15' dừng lại uống nuớc(chủ yếu là để tranh thủ thở hắt ra)làm cả đoàn chậm theo cũng ngại fải ko ạ..e là e cứ khuyên bác chân tình từ kn bản thân e thôi ạ.E chúc bác đạp khoẻ.

 

[Lamborghini78]

Cảm ơn các cụ đã chia sẻ. Em cũng lượng sức mình là chưa theo đc . Em bố chí thêm thằng em đi ô tô theo rồi đổi lái vậy. Đã bảo ko đi rồi nhưng mấy lão cứ bắt em đi cơ

 

[vuanhanghi]

Chả biết các cụ thế lào, em hôm nọ lấy con xe cùi bắp có 4 củ xong sáng hôm sau đạp phát 1 vòng hồ Tây, 18km mất đúng 1h chưa kể nghỉ mất 2 phát, chả biết bao giờ đạp đc xa như các cụ

 

[Bún RốiTài khoản đã xác minh]

Mad Love đâu rồi, bán xe phải có trách nhiệm hướng dẫn chứ

 

[ToanThangLong]

Bác Lambo! E cũng mới đạp xe mấy tháng thôi,theo e mình mới đạp(mông mềm)chưa đủ dẻo dai để đeo theo các bác mông gỗ đâu ạ,vẫn biết là fải thích-fải máu-fải ý chí cao dưng mờ sk chưa đủ thì ta cứ thư thư mà chuẩn bị(rèn luyện thể lực..vv).Vì khi đi theo đoàn mà mình đứt cước giữa đường fải vẫy taxi(dù đi tiếp hay quay về đều dở-đều mất hay cả)hoặc khá hơn cứ 10-15' dừng lại uống nuớc(chủ yếu là để tranh thủ thở hắt ra)làm cả đoàn chậm theo cũng ngại fải ko ạ..e là e cứ khuyên bác chân tình từ kn bản thân e thôi ạ.E chúc bác đạp khoẻ.

Cụ nói phải. Đi theo đoàn các cụ Pro rồi thì thường chạy tốc độ tb khoảng 28-30km/h. Như cụ thì em nghĩ chạy khá cũng được 25km/h. Như vậy cả đoàn lại phải dừng lại để chờ thì cũng là bất cập.

 

[Lamborghini78]

Mad Love đâu rồi, bán xe phải có trách nhiệm hướng dẫn chứ

Con Lốp thì nó cũng khác đếu gì em đâu

 

[isa]

con này quá ngon.hôm trước e đạp 2 vòng hồ tây không nghỉ và về nhà.tổng quãng đường cũng phải trên 40km.xe em chỉ bằng 2/3 xe cụ.nên em nghĩ cụ cứ mạnh dạn lên.thử sức mình

2 vòng hồ Tây hết cót chỉ tầm 35km thôi cụ, vả lại đường hồ Tây đạp nhanh cũng chỉ tầm 25-27km/h, đạp vậy có mà đạp cả ngày.

 

[keomutvuive]

hì, em ở tam đảo, hôm lên núi có tí việc gặp 1 cụ đi xe đạp ngồi thở ở giữa dốc tam đảo, thấy vẫy em lại xin đi nhờ, em cho đi nhờ, thấy bảo tháng nào cũng lên tam đảo chơi. em phục sát đất luôn

 

[lululala]

Chủ yếu là tinh thần cụ ah

 

[soilua1985]

củ chủ hình như rao bán xe thì phải.cụ làm chuyến cuói trước khi chia tay a

 

[29u9456]

Em đạp nhiều nhất khoảng 40km, nên em cũng đặt dép ngồi hóng các cụ chỉ giáo.

 

[nonhuchuachom]

Cứ mang đủ tiền để đi taxi về là ổn thôi. Đạp cố hết sức đến khi không còn chịu đựng được nữa

 

[lazyboyz]

Các cụ chịu khó dành chút thời gian đọc một số bài đã đính ở phía trên đấy, kinh nghiệm, bài học có hết rồi đó:

Ví dụ: http://www.otofun.net/threads/312564-de-dap-xe-nhanh-va-xa-kinh-nghiem-ban-than

 

[NamThanglong1]

2 vòng hồ Tây hết cót chỉ tầm 35km thôi cụ, vả lại đường hồ Tây đạp nhanh cũng chỉ tầm 25-27km/h, đạp vậy có mà đạp cả ngày.

Cụ điêu, hai vòng cũng mệt mờ