cụ cho xin link ?cảm ơn cụ nhiều.
không có cái link cụ thể nào đâu cụ ah. Cụ phải chịu khó bỏ nhiều thời gian nghiên cứu. Tra đồng thời cả youtube và google các phương pháp xoa bóp bấm huyệt.
Ví dụ cụ bị đau chỗ A thì cụ dùng từ khoá đó tra trên youtube. Xong nó ra độ 30 chục cái video. Cụ chịu khó xem càng nhiều càng tốt, sẽ lọc ra được những động tác nhiều người sử dụng nhất (chứng tỏ động tác đó hiệu quả). Sau đó google xem có chính xác là động tác đó tốt không, hiệu quả thế nào, làm thế nào cho chuẩn v.v...
Cứ như vậy cụ sẽ lọc ra 1 bài riêng từ 15p đến 45p cho bản thân (làm nhiều hay ít động tác tuỳ vào cụ có thời gian hay không).
Cách này rất hiệu quả vì thường thì các bài trên youtube họ cứ hưóng dẫn ít một ít một thôi chứ ko tổng hợp nhiều. Có chỗ huớng dẫn động tác nhưng nhìn ko rõ, lại phải tra tên cái huyệt đó xong sang 1 bài youtube khác để nhìn rõ nơi bấm.
Nói chung là cũng phải bỏ công cụ ah. Và phải kiên trì xoa bóp nữa. Vật lý trị liệu được cả đông y lẫn tây y dùng, và hầu như là cách duy nhất để trị các loại đau và thoái hoá. Mẹ em đi khám Tây Tàu các nơi người ta cũng chỉ khuyên vật lý trị liệu thôi
Phải chịu khó làm, ví dụ lúc bị nặng có khi làm ngày 3/4 lần, ngày nào cũng làm, 1 tuần mới thấy hiệu quả. trong lúc đó phải kết hợp nghỉ ngơi và ko lặp lại các động tác khiến cho đau thêm. Ví dụ cụ đau lưng mà vẫn ngồi sai tư thế sử dụng máy tính hàng ngày thì vật lý trị liệu sẽ kém hiệu quả.
Đa số mọi người ko có thời gian, ko đủ kiên trì hoặc ko đủ điều kiện để làm việc này.
