[Funland] Hè rồi - Chạy bộ nhể!!! A - Z: từ chọn giày tới cách chạy cho "newmem"

[Moriarty]

Mới chạy cứ thượng đình đế mỏng cho em, giày đế dày thế kia chỉ có hại.

 

[haivina]

Thua đứt đuôi nòng nọc giày 3 Tàu cụ ah. Sự thật khê lòng. Mà giá bọn này có rẻ quái đâu, còn đắt hơn bọn Xtep, Anta trong khi chất lượng ko =.

Dài quá nên em không đọc kỹ, tuy nhiên vẫn vote bác vì tinh thần cống hiến.
Về quả Bitis Hunter thì đúng là có vẻ lởm, em mua cho thằng cu 1 đôi X 900k mà về cầm so còn nặng hơn 1 con của Tàu đang đi. Hình thức Bitis thì cũng không có gì đặc biệt.

 

[iphone50s]

Mới chạy cứ thượng đình đế mỏng cho em, giày đế dày thế kia chỉ có hại.

Cụ nói thật chứ ạ . Sao lại có hại nhỉ.
Theo em mới tập thì kiếm đôi giày chuyên về chạy để luyện tập. Tại sao ạ:
- Thứ 1: giày chuyên chạy bộ sẽ giảm chấn, hạn chế chấn thương so với các đôi đế mỏng
- Thứ 2: trước tiên phải tập cho hệ cơ xương khớp khỏe lên rồi sau này tùy sở thích có thể chuyển qua các loại giày minimalist hoặc thậm chí là barefoot.
Chớ mới chạy mà cụ khuyên Thượng Đình thì e chân cẳng nào mà chịu cho nổi.

 

[Mợ toét 2710]

E toàn chạy chân đất, thấy cũng quen

 

[htkad]

E toàn chạy chân đất, thấy cũng quen

Chả trách mợ là mợ toét

 

[htkad]

Mới chạy cứ thượng đình đế mỏng cho em, giày đế dày thế kia chỉ có hại.

Em đang đi bộ bằng giày thượng đình đây, rát bàn chân lắm, mặc dù buổi sáng đi bộ không nhiều.

 

[Moriarty]

Cụ nói thật chứ ạ . Sao lại có hại nhỉ.
Theo em mới tập thì kiếm đôi giày chuyên về chạy để luyện tập. Tại sao ạ:
- Thứ 1: giày chuyên chạy bộ sẽ giảm chấn, hạn chế chấn thương so với các đôi đế mỏng
- Thứ 2: trước tiên phải tập cho hệ cơ xương khớp khỏe lên rồi sau này tùy sở thích có thể chuyển qua các loại giày minimalist hoặc thậm chí là barefoot.
Chớ mới chạy mà cụ khuyên Thượng Đình thì e chân cẳng nào mà chịu cho nổi.

Mới tý thế đã hại xương khớp thì loài người tuyệt chủng lâu rồi. Cụ xem con người chạy bộ từ khi nào còn mấy hãng giày chạy bộ ra đời khi nào thì rõ. Với người mới tập KỸ THUẬT là quan trọng nhất, bất kỳ loại hình tập luyện nào cung thế kể cả chạy bộ. Trong chạy bộ có nhiều kỹ thuật nhưng kỹ thuật tiếp đất là quan trọng nhất với người mới, tiếp đất bằng phần trên của bàn chân chứ ko phải là gót chân. Nếu chạy chân đất hay giày đế mỏng cụ sẽ cảm nhận rõ phản lực của mặt đất lên bàn chân từ đấy có thể điều chỉnh kỹ thuật trong từng bước chạy. Nếu đi giày đế êm quá sẽ ko cảm nhận được dẫn đến sai kỹ thuật sau này sửa rất khó.

 

[vephiadong]

E toàn chạy chân đất, thấy cũng quen

Chạy chân trần thì đỉnh rồi, để bảo vệ chân mợ nên dùng loại giày Vibram

này

 

[Moriarty]

Em đang đi bộ bằng giày thượng đình đây, rát bàn chân lắm, mặc dù buổi sáng đi bộ không nhiều.

Thế thì đi tiếp cho đến khi hết rát thôi, ngày xưa toàn đá bóng chân đất giữa trưa còn chả vấn đề gì nữa là.

 

[htkad]

Thế thì đi tiếp cho đến khi hết rát thôi, ngày xưa toàn đá bóng chân đất giữa trưa còn chả vấn đề gì nữa là.

Có thể, em cũng mới tập đi bộ được khoảng 2 tuần

 

[meotamthe]

Em nghĩ nên mua 1 đội chất lượng chạy cho yên tâm, chứ mua linh tinh chạy đau chân lắm ạ.

 

[iphone50s]

Mới tý thế đã hại xương khớp thì loài người tuyệt chủng lâu rồi. Cụ xem con người chạy bộ từ khi nào còn mấy hãng giày chạy bộ ra đời khi nào thì rõ. Với người mới tập KỸ THUẬT là quan trọng nhất, bất kỳ loại hình tập luyện nào cung thế kể cả chạy bộ. Trong chạy bộ có nhiều kỹ thuật nhưng kỹ thuật tiếp đất là quan trọng nhất với người mới, tiếp đất bằng phần trên của bàn chân chứ ko phải là gót chân. Nếu chạy chân đất hay giày đế mỏng cụ sẽ cảm nhận rõ phản lực của mặt đất lên bàn chân từ đấy có thể điều chỉnh kỹ thuật trong từng bước chạy. Nếu đi giày đế êm quá sẽ ko cảm nhận được dẫn đến sai kỹ thuật sau này sửa rất khó.

Vâng, đó là con người xa xưa người ta bắt buộc phải chạy, và họ không có phương tiện nào hổ trợ cho đôi chân. Từ xa xưa đó tới hiện tại bây giờ là bao nhiêu năm rồi
Nói như cụ thì Nike, Adidas, Brooks... nó giãy chết hết rồi
Cụ có thể show tracklog xem cụ chạy bao xa với đôi Thượng Đình thần thánh của cụ được không ạ.

 

[huyhoang9986]

Đúng cái em đang quan tâm, Oánh dấu

 

[Thanmen]

Trước tết cháu làm đôi này đi bộ và chạy phe phé hơn nghìn cây rồi

 

[dinhsuu]

Theo em nếu có điều kiện & chạy chưa quen có thể mua mấy đôi running của Adidas, Nike,.. có trợ lực chạy sẽ nhẹ & êm chân hơn.
Chạy quen rồi chuyển dòng barefoot cảm giác sướng hơn .
Tiện thể e show phát:
- Chạy 10km với Adidas Sonic Boost

- Chạy 14km với Merrell Trail Glove 4

 

[iphone50s]

Theo em nếu có điều kiện & chạy chưa quen có thể mua mấy đôi running của Adidas, Nike,.. có trợ lực chạy sẽ nhẹ & êm chân hơn.
Chạy quen rồi chuyển dòng barefoot cảm giác sướng hơn .
Tiện thể e show phát:
- Chạy 10km với Adidas Sonic Boot

- Chạy 14km với Merrell Trail Glove 4

Tim hơi cao pk cụ

 

[tintucvn]

Mới chạy cứ thượng đình đế mỏng cho em, giày đế dày thế kia chỉ có hại.

Cụ hơi bị nhầm
Giày Thượng Đình, đế mỏng chạy rất rát chân lúc bắt đầu, ai mới chạy mà chạy bằng giày này hay bong da cả mảng ở lòng bàn chân.
Không có lớp đệm giữa chân và đất, nên khi chạy tạo ra tác động lớn lên khớp, những người từ 35 trở lên chạy dễ ảnh hưởng đến xương khớp và cảm nhận nhanh nhất.

 

[dinhsuu]

Tim hơi cao pk cụ

Theo khuyến cáo thì là cao, nhưng em chạy xong vẫn thở khá bình thường ko bị mệt lắm .

 

[Cụ Nicolas]

Em chạy ít, tuyền chơi Thượng đình 100k/đôi

 

[chuma]

Theo em nếu có điều kiện & chạy chưa quen có thể mua mấy đôi running của Adidas, Nike,.. có trợ lực chạy sẽ nhẹ & êm chân hơn.
Chạy quen rồi chuyển dòng barefoot cảm giác sướng hơn .
Tiện thể e show phát:
- Chạy 14km với Merrell Trail Glove 4

Tim cụ tim voi hay sao mà lên tận 210 thế :O