Hà Nội - Tản Đà Resort

[minh nho]

Em đang dự định làm một Tour Hà nội - Tản Đà Resort - Hà Nội ngày 31/3/2013, bác nào có điều kiện tham gia cho vụi ạ.
Lịch Trình dự kiến :
- 5h Tập trung tại Sân vận động Mỹ Đình
- 6h xuất phát
- 9h đến Tản Đà, nghỉ ngơi xông hơi tắm khoáng nóng,
-12h ăn nhẹ, có thể là bánh mỳ, mỳ tôm hoặc kg ăn cũng đc
-13h xuất phát về Hà nội
Thành phần hiện tại có :
1/ Minh nho
2/ Son mo 68
3/........

Các bác ném cho em mấy cục gạch.

 

[Gaffer]

Em nghi lắm, sau 5h+++ xông hơi, tắm khoáng, gà đồi...rồi đến chân dính bèo hương đồng gió nội tăng này tăng nọ liệu có còn sức để đạp về tới Hà nhội không ợ

 

[Fiat_ELX]

Em đang dự định làm một Tour Hà nội - Tản Đà Resort - Hà Nội ngày 24/3/2013. Lịch Trình :
- 6h Tập trung tại hầm chui Đại lộ Thăng Long
- 9h đến Tản Đà, nghỉ ngơi xông hơi tắm khoáng nóng Chạy lên mất 3h
-12h ăn trưa, gà đồi Tắm, nghỉ tận 3h
-14h Tản Đà - Hà nội Ăn + Nghỉ có 2h
- 17h về đến Hà nội trà đá chém gió Về đã mệt lại cho có 2h
Các bác ném cho em mấy cục gạch.

Góp ý với bác ấy lời.

 

[Ocha]

Rèn luyện thì không ăn chơi. Ăn chơi thì rèn luyện không hiệu quả. Tắm hơi với ăn gà ngon xong lười lắm.

Muốn đạp chặng này thì nên bắt đầu từ 5:00 từ cổng TTHNQG. Xuống hầm hơi nguy hiểm. Sớm hơn càng tốt.
Từ HNQG đi Tản Đà quay về chưa đủ 160km (gọi là CEN gì đó) nên cố gắng chạy đủ.
Em đang muốn chạy vụ này bác máu thì hôm nào em chạy cùng nhưng quyết không ăn nhậu.

 

[coemcoem]

Em đang dự định làm một Tour Hà nội - Tản Đà Resort - Hà Nội ngày 24/3/2013. Lịch Trình :
- 6h Tập trung tại hầm chui Đại lộ Thăng Long
- 9h đến Tản Đà, nghỉ ngơi xông hơi tắm khoáng nóng
-12h ăn trưa, gà đồi
-14h Tản Đà - Hà nội
- 17h về đến Hà nội trà đá chém gió
Các bác ném cho em mấy cục gạch.

cách que em 2km

 

[Son Mo 68]

Bác Fiac có kinh nghiệm Cho bọn em cái lịch hợp lí di

 

[minh nho]

Cám ơn các đã góp ý, em đã sửa lại lịch trình, bác nào tham gia cho em xin cục gạch với.

 

[minh nho]

Rèn luyện thì không ăn chơi. Ăn chơi thì rèn luyện không hiệu quả. Tắm hơi với ăn gà ngon xong lười lắm.

Muốn đạp chặng này thì nên bắt đầu từ 5:00 từ cổng TTHNQG. Xuống hầm hơi nguy hiểm. Sớm hơn càng tốt.
Từ HNQG đi Tản Đà quay về chưa đủ 160km (gọi là CEN gì đó) nên cố gắng chạy đủ.
Em đang muốn chạy vụ này bác máu thì hôm nào em chạy cùng nhưng quyết không ăn nhậu.

Tiếp thu ý Kiên của bác, em đồng ý với bác là kg ăn nhậu vì uống rồi cũng kg đạp đc, ý em là cũng phải ăn gì đấy mới có sức mà đạp về chứ ạ.Trên đấy có bể bơi khoáng nóng, đạp xong đang mỏi mà vào đấy ngâm người thì thật là tuyệt còn xông hơi hay không thì tùy mỗi người, mục đích chính là rèn luyện thôi ạ

 

[vip1999]

e vào hóng các bác tí.chúc các bác thượng lộ bình an

 

[aitymo]

ĐÔận này bao nhiêu KM các cụ ? như cháu đạp vòng hồ tây mất 1 h đồng hồ thì có tham gia được không ạ?

 

[nemesistan]

Nếu không lầm thì khoảng 80km/lượt, cụ độp một vòng hồ mà mất 1 tiếng là hơi chậm (còn tùy vào thời điểm đạp, và loại xe gì), em độp bằng con tour ghẻ khoảng 40 phút, hôm nào mà sung thì 35 phút. Hôm rồi ngứa chân độp ra ngoại ô, qua chùa Thầy, nói chung là đi đường đại lộ Thăng Long là các cụ phải chú ý mấy bác phóng ngược chiều, không chú ý là đấu đầu ngay.

 

[aitymo]

Nếu không lầm thì khoảng 80km/lượt, cụ độp một vòng hồ mà mất 1 tiếng là hơi chậm (còn tùy vào thời điểm đạp, và loại xe gì), em độp bằng con tour ghẻ khoảng 40 phút, hôm nào mà sung thì 35 phút. Hôm rồi ngứa chân độp ra ngoại ô, qua chùa Thầy, nói chung là đi đường đại lộ Thăng Long là các cụ phải chú ý mấy bác phóng ngược chiều, không chú ý là đấu đầu ngay.

Cảm ơn Cụ cháu mới đạp được có 01 tuần nên đang nhòm ngó có hội nào gia nhập để học hỏi hiện tại thì cháu mới có chú ROAD của giant a

 

[Gaffer]

80km 1 lượt thì chắc dành cho mấy cụ có giờ bay khoảng 6 tháng - 1 năm thôi

 

[minh nho]

80km 1 lượt thì chắc dành cho mấy cụ có giờ bay khoảng 6 tháng - 1 năm thôi

em cũng mới bay được vài tháng,tối nào cũng làm vòng Hồ Tây, hôm trước vui vui làm 2 vòng thấy cũng bt. Khoảng ca ́ch và time kg Quan trọng, Quan trọng là vượt qua chính mình thôi ạ. Cung này đỡ đc 30km đường Đại lộ chạy nhàn tênh rồi bác ạ

 

[minh nho]

Cảm ơn Cụ cháu mới đạp được có 01 tuần nên đang nhòm ngó có hội nào gia nhập để học hỏi hiện tại thì cháu mới có chú ROAD của giant a

em cũng kg nằm Trong hội nào cả, bác có time thì tham gia với e cho vui

 

[luot_song]

em cũng kg nằm Trong hội nào cả, bác có time thì tham gia với e cho vui

Cụ đạp ở cung đường nào đó ?

 

[minh nho]

Cụ đạp ở cung đường nào đó ?

Em thường đạp vòng Hồ Tây

 

[Su75]

Em đang dự định làm một Tour Hà nội - Tản Đà Resort - Hà Nội ngày 31/3/2013, bác nào có điều kiện tham gia cho vụi ạ.
Lịch Trình dự kiến :
- 5h Tập trung tại Sân vận động Mỹ Đình
- 6h xuất phát
- 9h đến Tản Đà, nghỉ ngơi xông hơi tắm khoáng nóng,
-12h ăn nhẹ, có thể là bánh mỳ, mỳ tôm hoặc kg ăn cũng đc
-13h cho xe lên oto xuất phát về hà nội

Thành phần hiện tại có :
1/ Minh nho
2/ Son mo 68
3/........

Các bác ném cho em mấy cục gạch.

chạy dư lày thì ngon