[Funland] Giảm mỡ kiểu này dễ cực!

[Halinh07]

Em cứ hàng ngày lên máy chạy. Đi bộ tốc độ 5km/h độ dốc 5.0 trong 35 phút ,2 tay cầm 2 quả tạ 4kg. Sau đó là 20 phút chạy nhanh,chậm. Tuần tập 5-6 buổi như vậy thấy giữ được sức khỏe ổn định

 

[VW Golf]

Em giờ chỉ tập trym, ngày buộc 1 hòn gạch treo tòng teng xong cố cửng lên, nhọc vãi, một thời gian sau khi không đeo gạch nữa thì chỉ động phát là trym dựng ngược cứng như bê tông

Ô phân quả là dồng chầu hổ phục.