Giảm cân thực ra ko hề khó, quan trọng là cụ có muốn giảm hay ko thôi. Kinh nghiệm bản thân em đã áp dụng và thành công, không hề uống thuốc hay bất cứ loại gì ghê gớm cả.
1. Giảm ăn cơm, giảm luôn và ngay từ bữa này. ăn rau và ăn rau, thêm tí thịt gà, cá. Không ăn, uống bất cứ đồ ngọt nào. 1 ngày chỉ ăn 1 chén cơm vào bữa trưa
2. Vận động, nóng cũng phải vận động, càng ra mồ hôi càng tốt. Đi bộ, chạy bộ, tập thể dục, làm bất cứ gì để thấy mệt. Cố gắng mỗi ngày phải bỏ ra 1h để chạy bộ, mệt thì lại đi, hết mệt lại chạy
3. Sau 1 tuần auto giảm 3kg. Và chúc mừng bằng 1 bữa ăn thoải mái, bia thoải mái, thích gì ăn đó, chén tẹt ga. Vì phục hồi thể lực là 1 bài tập nhé, ko phải cứ nhịn mãi đâu, sẽ suy nhược đó cụ.
