[Funland] Giảm béo bụng nhanh nhất cho các quý ông?

[Phạm chuyền]

Các cụ có bị béo bụng không ạ
Thử các cách sau xem nhé
Em sưu tầm
2. Chạy bộ buổi sáng

Chạy bộ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng, béo bụng cho nam

3. Giảm béo bụng cho nam giới bằng phương pháp gập bụng

Gập bụng, tập thể dục là cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả
4. Chế độ ăn uống hợp lý

Nhịn ăn hoặc ăn ít đi là tư tưởng sai lầm của rất nhiều người muốn giảm béo hay giảm mỡ bụng. Nhịn ăn không thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà nó chỉ gây hại cho sức khỏe mà thôi (nhất là bữa sáng). Vấn đề cốt lõi là bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý (chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam), mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa không cần thiết và giúp bạn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.

Chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân và tiêu hao mỡ bụng, béo bụng cho nam giới

Thay vì ăn 3 bữa chính như bình thường (sáng-trưa-tối), bạn có thể chia thành 5 bữa nhỏ mỗi ngày theo cách sau: một bữa ăn nhẹ buổi sáng, một bữa ăn nhẹ buổi trưa (khoảng 9-10 giờ), bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều, và bữa tối. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày như thế này sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, và tất nhiên sẽ ăn uống điều độ hơn.

Ngoài ra, các cụ cũng có thể đến thẩm mỹ viện để thực hiện giảm cân công nghệ contro lipo rất hiệu quả lại nhanh chóng

 

[tychuot97]

Tập xà đơn có hiệu quả ko các cụ. Cháu làm văn phòn béo quá giờ đang muốn tập để cho người nó thanh thoát.

 

[FlySky]

ko đủ kiên trì nên h bung ko béo tẹo nào

 

[nicehouse.net.vn]

Cứ ăn uống điều độ + tập thể dục đều đặn chỉ cần 30p/ngày đã là tốt lắm rồi!

 

[vietgym]

Phải đủ 3 yếu tố này thì mới có sức khỏe tốt nói chung và giảm mỡ nói riêng nữa

1. Tập luyện: Chạy nhảy đá bóng đu xà hay GYM, võ thuật cái gì cũng được nhưng phải đều đặn tuần tối thiểu 3 buổi

2. Ăn uống hợp lý: Ăn hạn chế tinh bột, tăng cường rau và chất xơ. Hạn chế ăn mặn + các món xào rán kho (Cái này cực khó với người Việt Nam)

3. Sinh hoạt hợp lý: Điều độ ko ăn uống sinh hoạt thất thường, hạn chế rượu bia tiếp xúc thiết bị điện tử, game

 

[Kim Thành Sport]

Phải đủ 3 yếu tố này thì mới có sức khỏe tốt nói chung và giảm mỡ nói riêng nữa

1. Tập luyện: Chạy nhảy đá bóng đu xà hay GYM, võ thuật cái gì cũng được nhưng phải đều đặn tuần tối thiểu 3 buổi

2. Ăn uống hợp lý: Ăn hạn chế tinh bột, tăng cường rau và chất xơ. Hạn chế ăn mặn + các món xào rán kho (Cái này cực khó với người Việt Nam)

3. Sinh hoạt hợp lý: Điều độ ko ăn uống sinh hoạt thất thường, hạn chế rượu bia tiếp xúc thiết bị điện tử, game

Chính xác quá cụ à, em bổ xung thêm là nên tập luyện với ghế cong tập bụng - nhanh chóng giảm béo bụng hơn. Tuy nhiên phải tập đều đặn và kiên trì.

 

[dream_lun]

Phải đủ 3 yếu tố này thì mới có sức khỏe tốt nói chung và giảm mỡ nói riêng nữa

1. Tập luyện: Chạy nhảy đá bóng đu xà hay GYM, võ thuật cái gì cũng được nhưng phải đều đặn tuần tối thiểu 3 buổi

2. Ăn uống hợp lý: Ăn hạn chế tinh bột, tăng cường rau và chất xơ. Hạn chế ăn mặn + các món xào rán kho (Cái này cực khó với người Việt Nam)

3. Sinh hoạt hợp lý: Điều độ ko ăn uống sinh hoạt thất thường, hạn chế rượu bia tiếp xúc thiết bị điện tử, game

>>> thế này chắc phải lên núi ở mất cụ ak

 

[vietgym]

>>> thế này chắc phải lên núi ở mất cụ ak

Làm gì đến mức thế, tất cả do mình thôi. Đừng đổ tại hoàn cảnh. He he

 

[HHĐT]

e thì đạp xe mà chẳng thấy xuống tẹo nào.

 

[anhtuan.phampmi]

chạy bộ buổi chiều có giảm mỡ bụng được không cụ nhỉ

Cứ chạy bộ là giảm mỡ bất kể sáng hay chiều đều ok cụ nhé

 

[anhtuan.phampmi]

e thì đạp xe mà chẳng thấy xuống tẹo nào.

Đạp xe thì mức độ xuống hơi lâu cụ ạ, cụ chạy bộ thì xuống cực nhanh

 

[Ku Xit]

Kinh nghiệm của e là chạy bộ kết hợp ăn uống ạ. E hạn chế ăn cơm vào buổi tối.

 

[Hieuh]

Em cắt cơm lâu rồi mà bụng vẫn nung núc ra đây

 

[Phụ Tùng DP]

Kinh nghiệm của e là chạy bộ kết hợp ăn uống ạ. E hạn chế ăn cơm vào buổi tối.

Em nặng 76kg, cũng thử ăn ít tinh bột buổi tối nhưng mà đêm đoi không ngu được, lại ăn linh tinh, theo em là phải tập thể duc đều va ăn uống hợp lý theo cơ thể mình chứ, ăn it quá ha huyết ap đo, hihi

 

[batisuta09]

Ngày nào các bác hít đất cho e 20-25 cái trở lên, vài tháng sau có kết quả rõ rệt.

 

[Phong Vũ 898]

e cứ gập bụng được 1 lúc là lại bị đau lung ko biet sao nữa

 

[Ngư Ông Bắt Cá]

Cứ 1 ngày ko phải nhậu là may mắn lắm rồi. Nói j tập với cả dục

 

[pandahn]

e cứ gập bụng được 1 lúc là lại bị đau lung ko biet sao nữa

Sai động tác rồi cụ. Cụ chỉ nên ngả xuống đến nửa chừng thôi rồi lại lên tiếp.

 

[tuananhdv]

Em mà không uống Bia là 8 múi ngay. Khổ cứ đi tập GYM xong, thấy thiếu nước lại làm mấy choai.

 

[hmq248]

sai tư thế bác ah