E chia sẻ T/H của em (38T cơ địa khác với tuổi các cụ) để bác tham khảo thêm thôi, E chơi bóng quá mức chấn thương, mẻ sụn nhẹ, ko kiêng cữ, dẫn đến gai (lên cầu thang và bê vật nặng thì thốn lắm ạ ) e ko tin vào đắp thuốc và thuốc tây tiêm chích gì lắm, nên thiên về tập vật lý và giữ gìn, e có uống thêm lọ Glucosamine của ông Nhật Bổn chữ loằng ngoằng lắm (lọ to phết 1000 viên thì phải - vì có lần tới nhà Sếp chơi thấy 2 cụ nhà sếp cũng chân tây xương khớp khá nặng có dùng cái lọ đó mỗi lần ông cụ uống 10 viên thì phải, e nghĩ mình trẻ dùng 5 viên thôi..hiii, về e google thêm và thấy ok nên tự tin dùng) giờ chân em ok r, nhưng phải bỏ tiệt thể thao nặng, và tránh bê vác (à cái món Glucosamine kia e dùng gần 2 năm r đấy, nó là dạng bổ sung vi chất nên dùng phải từ từ, ko có tác dụng ngay đâu ạ). Chúc cụ có thêm nhiều tt để hỗ trợ các Cụ mau khỏi bệnh !