Đời em từ khi đi làm, trừ khoảng 3 năm đầu, còn lại lúc nào cũng chạy.Em vừa qua thăm anh bạn về, anh này trong 1 team nhỏ chạy bộ gồm chục anh chị em làm về bđs. 2 năm trc em cũng có t/gia nhưng sau hơi bó buộc t/gian nên em out (em hay chạy tối). Và vẫn chơi với 3 người trong team đó, trong đó có anh bạn này.
Ông này tuổi dê, năm nay cũng mới 42 mà hq đi khám sau mấy ngày liền bị sưng đỏ gối phải. Ko ngồi xổm đc cả 2 chân vì chỉ co gập đc chân trái, hôm t7 đi khám thì x.định bị tràn dịch gối. Bác sĩ bải nguyên nhân có thể do những chấn thương phát sinh khi chạy bộ mà ko biết. Ông này thì 1 năm cũng chạy 2-3 giải thôi chứ ko nhiều, còn chạy hàng ngày nếu tính bình quân chắc khoảng 80km/tuần. Với trc khi bị bệnh này thì vẫn chạy b/thường, trơn tru ko thấy dấu hiệu j. Đùng cái 1 tuần trở lại đây sáng sớm ngủ dậy mới thấy đầu gối bị sưng phù nề mãi ko hết.
Nãy em ngồi chơi thì chị vợ lắc đầu chán bảo giờ kiêng khem các thứ mới khổ. Rồi còn kể 1 ông cũng trong team đó cũng bị thoát vị đĩa đệm phải nghỉ chạy từ năm ngoái rồi.
Giờ em cũng đâm hơi lo bởi em chạy bộ đều đặn cũng từ 2014 đến giờ. Trc chạy nhiều còn gần 2 năm trở lại đây thì trung bình em cũng giảm xuống còn khoảng 60km/tuần nhưng ngoài chạy em còn đạp xe nữa.
Giờ nhìn ông kia ko đi lại b/thường đc cũng són phết, cơ mà bảo bỏ chạy chắc cũng khó bởi nó là món dễ chơi, dễ duy trì nhất rồi.
Trong OF có cụ nào ngoài 50, đã duy trì chạy bộ nhiều năm mà cơ thể vẫn ngon lành ko ah? Confirm phát cho em yên tâm với, chứ trc giờ em cũng "Úi xời" với mấy thớt bảo chạy bộ hại xương khớp các kiểu. Cơ mà hn nhìn người thật bệnh thật đổ lên người anh bạn mình thì cũng bắt đầu thấy ren rén rồi ah
Em đói nhiều thành quen, chừ cứ thong thả đi bộ ... thôiĐời em từ khi đi làm, trừ khoảng 3 năm đầu, còn lại lúc nào cũng chạy.
Giờ mà dừng chạy, chết đói trước ạ
Đi bộ cho dễ tráng trứng đánh võng hả Cụ GióEm đói nhiều thành quen, chừ cứ thong thả đi bộ ... thôi
Chả biết cơ mờ đến chừ vưỡn sống Biển àĐi bộ cho dễ tráng trứng đánh võng hả Cụ Gió
Bó gối cụ mua loại nào vậy?
Khả năng chơi thể thao không ai giống ai, không nên lấy thành tích , tuổi tác hay bệnh tật người nọ người kia để so sánh. Chỉ nên tự cảm nhận sức khỏe, khả năng của chính mình, khi chơi thể thao thấy mệt thì nghỉEm vừa qua thăm anh bạn về, anh này trong 1 team nhỏ chạy bộ gồm chục anh chị em làm về bđs. 2 năm trc em cũng có t/gia nhưng sau hơi bó buộc t/gian nên em out (em hay chạy tối). Và vẫn chơi với 3 người trong team đó, trong đó có anh bạn này.
Ông này tuổi dê, năm nay cũng mới 42 mà hq đi khám sau mấy ngày liền bị sưng đỏ gối phải. Ko ngồi xổm đc cả 2 chân vì chỉ co gập đc chân trái, hôm t7 đi khám thì x.định bị tràn dịch gối. Bác sĩ bải nguyên nhân có thể do những chấn thương phát sinh khi chạy bộ mà ko biết. Ông này thì 1 năm cũng chạy 2-3 giải thôi chứ ko nhiều, còn chạy hàng ngày nếu tính bình quân chắc khoảng 80km/tuần. Với trc khi bị bệnh này thì vẫn chạy b/thường, trơn tru ko thấy dấu hiệu j. Đùng cái 1 tuần trở lại đây sáng sớm ngủ dậy mới thấy đầu gối bị sưng phù nề mãi ko hết.
Nãy em ngồi chơi thì chị vợ lắc đầu chán bảo giờ kiêng khem các thứ mới khổ. Rồi còn kể 1 ông cũng trong team đó cũng bị thoát vị đĩa đệm phải nghỉ chạy từ năm ngoái rồi.
Giờ em cũng đâm hơi lo bởi em chạy bộ đều đặn cũng từ 2014 đến giờ. Trc chạy nhiều còn gần 2 năm trở lại đây thì trung bình em cũng giảm xuống còn khoảng 60km/tuần nhưng ngoài chạy em còn đạp xe nữa.
Giờ nhìn ông kia ko đi lại b/thường đc cũng són phết, cơ mà bảo bỏ chạy chắc cũng khó bởi nó là món dễ chơi, dễ duy trì nhất rồi.
Trong OF có cụ nào ngoài 50, đã duy trì chạy bộ nhiều năm mà cơ thể vẫn ngon lành ko ah? Confirm phát cho em yên tâm với
Giảm mỡ máu dư thừa, giảm stress, đỡ suy nghĩ linh tinh, nói chung là cân bằng được nhiều thứ cụ nhể ;D
Cũng tuỳ từng gia đình cụ ham muốn cao mà vợ cụ ko có nhu cầu thì cứ đè ra nịt à hay cụ đá phò
Cẩn thận thì cụ vào Decathlon R6 Royal city - khu bóng đá - mua cái loại 6,7 trăm / 1 cái. Dầy, chắc, đàn hồi, hỗ trợ gối rất tốt n mùa hè nóng lắm chạy xong là ướt giặt liên tục.
Chắc đây các cụ ấy đều có app tính riêng chạy thôi cụ. Còn cái app sức khoẻ của Ip thì cả chạy đi bộ tb em cũng đc hơn chục km / ngày.
Em cũng thấy như cụ những giờ cũng phải bỏ bóng rồi. Đến 40 là xương khớp khác hẳn luôn. Giờ ăn ít, 1 tuần duy trì 2 buổi tạ và chạy trong 30 đến 40 phút để ko tăng cân.
Chạy vừa phải thôi cụ ơi, mình chứ có phải bọn tây lông đâu mà đú với bọn nó, cụ chuyển qua bơi là lành nhất ợEm vừa qua thăm anh bạn về, anh này trong 1 team nhỏ chạy bộ gồm chục anh chị em làm về bđs. 2 năm trc em cũng có t/gia nhưng sau hơi bó buộc t/gian nên em out (em hay chạy tối). Và vẫn chơi với 3 người trong team đó, trong đó có anh bạn này.
Ông này tuổi dê, năm nay cũng mới 42 mà hq đi khám sau mấy ngày liền bị sưng đỏ gối phải. Ko ngồi xổm đc cả 2 chân vì chỉ co gập đc chân trái, hôm t7 đi khám thì x.định bị tràn dịch gối. Bác sĩ bải nguyên nhân có thể do những chấn thương phát sinh khi chạy bộ mà ko biết. Ông này thì 1 năm cũng chạy 2-3 giải thôi chứ ko nhiều, còn chạy hàng ngày nếu tính bình quân chắc khoảng 80km/tuần. Với trc khi bị bệnh này thì vẫn chạy b/thường, trơn tru ko thấy dấu hiệu j. Đùng cái 1 tuần trở lại đây sáng sớm ngủ dậy mới thấy đầu gối bị sưng phù nề mãi ko hết.
Nãy em ngồi chơi thì chị vợ lắc đầu chán bảo giờ kiêng khem các thứ mới khổ. Rồi còn kể 1 ông cũng trong team đó cũng bị thoát vị đĩa đệm phải nghỉ chạy từ năm ngoái rồi.
Giờ em cũng đâm hơi lo bởi em chạy bộ đều đặn cũng từ 2014 đến giờ. Trc chạy nhiều còn gần 2 năm trở lại đây thì trung bình em cũng giảm xuống còn khoảng 60km/tuần nhưng ngoài chạy em còn đạp xe nữa.
Giờ nhìn ông kia ko đi lại b/thường đc cũng són phết, cơ mà bảo bỏ chạy chắc cũng khó bởi nó là món dễ chơi, dễ duy trì nhất rồi.
Trong OF có cụ nào ngoài 50, đã duy trì chạy bộ nhiều năm mà cơ thể vẫn ngon lành ko ah? Confirm phát cho em yên tâm với
Cụ biết rồi còn hỏi.Cũng tuỳ từng gia đình cụ ham muốn cao mà vợ cụ ko có nhu cầu thì cứ đè ra nịt à hay cụ đá phò
