Kinh nghiệm của em là
1 - Uống nước nhiều (2-3 lít/ngày). Nếu có nước vối, hay nước sắc lá tía tô, rau cải đắng càng tốt.
2 - Hoạt động thể dục thể thao thường xuyên (chạy, gym, hiit, cardio). Nhưng tránh hoạt động nặng vì xương khớp người gút đã bị tổn thương nên khi bị chấn thương dễ bị gút cấp, kể cả chỉ số thấp.
3 - Ăn uống hạn chế đồ ăn đạm cao như thịt đỏ (chó, cầy, thịt bò,...), hải sản. Không ăn lục phủ ngũ tạng động vật.
Ăn nhiều rau (nhưng hạn chế các loại đậu)
4 - Hạn chế rượu, kiêng bia.
5 - Ăn hoa quả hỗ trợ loại bỏ acid uric như chuối, quả cherry, dưa chuột,......