Double Century, cái đích cuối cùng của em :))

unik · 00:27 06/09/2012

Xe em tối t5 về, thứ 6 lắp, nếu ngon lành là t7 choén được. Mũ mão quần áo phụ kiện đủ rồi. Em chỉ lo không quen xe cơ thể chưa thích nghi kịp có sao không các bác nhỉ?

Blackfish · 05:55 06/09/2012

unik nói:
Xe em tối t5 về, thứ 6 lắp, nếu ngon lành là t7 choén được. Mũ mão quần áo phụ kiện đủ rồi. Em chỉ lo không quen xe cơ thể chưa thích nghi kịp có sao không các bác nhỉ?

Nọng trong nòng òy .
XCH vào cờn phơm nốt đi để xé vé lào ooooooo...!
Các cao thủ đi hết, lần sau đi một mềnh tải thế lếu đc.ặc ặc... :))

xe_cang_hai · 09:05 06/09/2012

cuối tuần này trời mưa roài đi sao được, hị hị
hy vọng cuối tuần này có road đem chiến cho nhàn

Fiat_ELX · 09:14 06/09/2012

Theo đúng tinh thần cụ Nô, nắng nghỉ, mưa ngủ, mát mới đạp :))

các cụ theo dỡi thời tiết giúp em.

dangkhoa688 · 09:19 06/09/2012

Nếu làm 1 century/ngày thì em nghĩ tốt cho sức khỏe, chứ làm double trong ngày có khi lại phản tác dụng. Trong Nam có nhóm mới làm double rồi, cũng về đến nơi an toàn, nhưng chuyên gia HLV thì khuyên không nên.

Duatretoxac · 09:26 06/09/2012

unik nói:
Xe em tối t5 về, thứ 6 lắp, nếu ngon lành là t7 choén được. Mũ mão quần áo phụ kiện đủ rồi. Em chỉ lo không quen xe cơ thể chưa thích nghi kịp có sao không các bác nhỉ?

Xe cụ nguyên chiếc thì lắp (kể cả thời gian hút nước uống thuốc) không quá 30 phút, t6 là cụ choén được roài.
Mấy hôm nay em cứ đắn đo cái vụ xin nghỉ t7 mà thấy bề bộn quá nên chưa biết thế nào

xe_cang_hai · 09:31 06/09/2012

Duatretoxac nói:
Xe cụ nguyên chiếc thì lắp (kể cả thời gian hút nước uống thuốc) không quá 30 phút, t6 là cụ choén được roài.
Mấy hôm nay em cứ đắn đo cái vụ xin nghỉ t7 mà thấy bề bộn quá nên chưa biết thế nào

lắp thì nhanh nhưng vừa chạy vừa chỉnh chọt còn chán, hị hị

Fiat_ELX · 09:40 06/09/2012

dangkhoa688 nói:
Nếu làm 1 century/ngày thì em nghĩ tốt cho sức khỏe, chứ làm double trong ngày có khi lại phản tác dụng. Trong Nam có nhóm mới làm double rồi, cũng về đến nơi an toàn, nhưng chuyên gia HLV thì khuyên không nên.

Chả biết cụ lấy thông tin của HLV nào, nhưng em thì theo nước ngoài họ luyện tập thôi, link đây ạ: http://sportsmedicine.about.com/cs/sport/a/doublecentury.htm
Double CEN là ước mơ của bất kỳ tay đạp xe amatuer nào, không phải dễ mà có được kết quả đó đâu, nó là kết quả của cả 1 quá trình luyện tập gian khổ, nghiêm túc.

Blackfish · 09:45 06/09/2012

Hề hề...thứ 7 vưỡn mưa bao giờ chạy tiếp sếp êy ?
Trong đầu em đã có kế hoạch double Cen nếu chuyến này bị nhỡ òy : Làm 1 vòng HN đường 32 lên Yên Bái rồi về HN = QL 2 cũng vừa tròn 200mil.

xe_cang_hai · 09:48 06/09/2012

Blackfish nói:
Hề hề...thứ 7 vưỡn mưa bao giờ chạy tiếp sếp êy ?
Trong đầu em đã có kế hoạch double Cen nếu chuyến này bị nhỡ òy : Làm 1 vòng HN đường 32 lên Yên Bái rồi về HN = QL 2 cũng vừa tròn 200mil.

cung này để sang tháng nhé :))

hanoien · 09:50 06/09/2012

Blackfish nói:
Hề hề...thứ 7 vưỡn mưa bao giờ chạy tiếp sếp êy ?
Trong đầu em đã có kế hoạch double Cen nếu chuyến này bị nhỡ òy : Làm 1 vòng HN đường 32 lên Yên Bái rồi về HN = QL 2 cũng vừa tròn 200mil.

Cung này chạy đường 32C thì đẹp quá, phong cảnh hữu tình, chạy men bờ sông Hồng. Mod Fiat đi Lào Cai nên đi theo đường này nhé.

Fiat_ELX · 11:07 06/09/2012

Blackfish nói:
Hề hề...thứ 7 vưỡn mưa bao giờ chạy tiếp sếp êy?
Trong đầu em đã có kế hoạch double Cen nếu chuyến này bị nhỡ òy : Làm 1 vòng HN đường 32 lên Yên Bái rồi về HN = QL 2 cũng vừa tròn 200mil.

Đường đẹp, nhưng em sợ không đảm bảo thời gian. Double CEN chạy lần đầu kiếm đường dễ 1 chút cho an tonaf, sau khi chạy xong sẽ rút ra nhiều bài học, khi đó có thể tìm đường khác chạy.
Giống back to back CEN, lần đầu cũng chỉ dám chạy lên đến Lạng Sơn rồi quay về, nhưng lần thứ 2 là đủ can đảm leo Mẫu Sơn.

Tien seven · 11:44 06/09/2012

Fiat_ELX nói:
Chả biết cụ lấy thông tin của HLV nào, nhưng em thì theo nước ngoài họ luyện tập thôi, link đây ạ: http://sportsmedicine.about.com/cs/sport/a/doublecentury.htm
Double CEN là ước mơ của bất kỳ tay đạp xe amatuer nào, không phải dễ mà có được kết quả đó đâu, nó là kết quả của cả 1 quá trình luyện tập gian khổ, nghiêm túc.

Nhìn cái lịch luyện tập Double Cen của Mod thấy họ chuẩn bị đạp phải luyện tập liền 16 tuần. Mà Em mới tập đạp xe được 13 tuần. Hic hic, thế thì ko đủ sức đi rồi. Em đợi chuyến sau.

yensuong · 12:10 06/09/2012

Fiat_ELX nói:
Đường đẹp, nhưng em sợ không đảm bảo thời gian. Double CEN chạy lần đầu kiếm đường dễ 1 chút cho an tonaf, sau khi chạy xong sẽ rút ra nhiều bài học, khi đó có thể tìm đường khác chạy.
Giống back to back CEN, lần đầu cũng chỉ dám chạy lên đến Lạng Sơn rồi quay về, nhưng lần thứ 2 là đủ can đảm leo Mẫu Sơn.

Chúc cụ toại nguyện mơ ước nhé (b), giả sử như em chưa chạy cen lần nào mà đi theo các cụ thì có thể lê nổi xác về nhà trong ngày không nhỉ :((

unik · 12:23 06/09/2012

Em mới tập tành độp xe được có hơn 2 tháng (mất 1 tháng đi chơi và công việc không đạp) còn chẳng sợ thì các bác sợ gì?
Đạp xe giúp ta luyện tập thể chất rất tốt, và luyện tập ý trí còn tốt hơn.
Các bác thích thì cứ đi, không theo được thì bắt ô tô về. Còn hơn là ở nhà hóng mọi người đi chơi vui vẻ mình ở nhà tự trách sao mình lại yếu đuối thế?
Cứ đi là khắc đến các bác ạ!

yensuong · 12:40 06/09/2012

unik nói:
Em mới tập tành độp xe được có hơn 2 tháng (mất 1 tháng đi chơi và công việc không đạp) còn chẳng sợ thì các bác sợ gì?
Đạp xe giúp ta luyện tập thể chất rất tốt, và luyện tập ý trí còn tốt hơn.
Các bác thích thì cứ đi, không theo được thì bắt ô tô về. Còn hơn là ở nhà hóng mọi người đi chơi vui vẻ mình ở nhà tự trách sao mình lại yếu đuối thế?
Cứ đi là khắc đến các bác ạ!

Em rất thích suy luận của cụ, tiếc rằng em ở xa quá nên chưa có dịp theo các cụ được

hanoien · 15:44 06/09/2012

unik nói:
Em mới tập tành độp xe được có hơn 2 tháng (mất 1 tháng đi chơi và công việc không đạp) còn chẳng sợ thì các bác sợ gì?
Đạp xe giúp ta luyện tập thể chất rất tốt, và luyện tập ý trí còn tốt hơn.
Các bác thích thì cứ đi, không theo được thì bắt ô tô về. Còn hơn là ở nhà hóng mọi người đi chơi vui vẻ mình ở nhà tự trách sao mình lại yếu đuối thế?
Cứ đi là khắc đến các bác ạ!

Like mạnh, em k bó tg thì em cũng đi. Giá mà mình là cục XNC nhỉ. X_X

Blackfish · 15:56 06/09/2012

Fiat_ELX nói:
Đường đẹp, nhưng em sợ không đảm bảo thời gian. Double CEN chạy lần đầu kiếm đường dễ 1 chút cho an tonaf, sau khi chạy xong sẽ rút ra nhiều bài học, khi đó có thể tìm đường khác chạy.
Giống back to back CEN, lần đầu cũng chỉ dám chạy lên đến Lạng Sơn rồi quay về, nhưng lần thứ 2 là đủ can đảm leo Mẫu Sơn.

Đường này mấy năm gần đây, đầu năm đi xin, cuối năm đi tạ nên em khá rõ.Đường cũng dễ đi, không có đèo dốc đáng kể .Đoạn cuối từ Vĩnh Yên về HN đa số đường đôi đèn đóm sáng choang.Nhìn cung đường khép kín cũng thấy êu êu...

http://ridewithgps.com/routes/1678219

Fiat_ELX · 15:59 06/09/2012

Blackfish nói:
Đường này mấy năm gần đây, đầu năm đi xin, cuối năm đi tạ nên em khá rõ.Đường cũng dễ đi, không có đèo dốc đáng kể .Đoạn cuối từ Vĩnh Yên về HN đa số đường đôi đèn đóm sáng choang.Nhìn cung đường khép kín cũng thấy êu êu...

http://ridewithgps.com/routes/1678219

Trước sau rồi cũng chiến hết, lo gì, em chỉ lo về muộn quá sẽ mất cảm giác hứng thú chạy double CEN, chứ chạy xong rồi thì các cung double sau sẽ trở nên đơn giản hơn :))

hanoien · 16:04 06/09/2012

Blackfish nói:
Đường này mấy năm gần đây, đầu năm đi xin, cuối năm đi tạ nên em khá rõ.Đường cũng dễ đi, không có đèo dốc đáng kể .Đoạn cuối từ Vĩnh Yên về HN đa số đường đôi đèn đóm sáng choang.Nhìn cung đường khép kín cũng thấy êu êu...

http://ridewithgps.com/routes/1678219

Có leo chứ bác Trắm, em thấy dốc đoạn từ Yên bái về Đoan Hùng, có hơn chục km đường đèo 10%, hơi xấu tí.
Có tg thì sau này em cũng thích chạy cung này.

Double Century, cái đích cuối cùng của em :))

Xe buýt

Xe tăng

Xe tăng

Xe điện

Xe tải

Xe buýt

Xe tăng

Xe điện

Xe tăng

Xe tăng

Xe điện

Xe điện

Xe tải

Xe điện

Xe buýt

Xe điện

Xe điện

Xe tăng

Xe điện

Xe điện

Thông tin thớt