"Động cơ" sắp đuối sau 1 tháng độp xe

[PFloyd]

Sáng nay đã độp nhẹ nhàng trở lại, 15km thôi...
Nhà em luyện để định làm 1 cuốc về miền trung hay xuyên Việt hè này nhưng coi bộ ko ổn rồi các cụ ạ, sau 1 tháng sụt mất 4kg, từ 62kg xuống còn 58kg, mặc dù đã cố gắng nặp năng lượng nhiều. Vợ cả ra tối hậu thư nếu ko tăng cân trở lại thì tịch thu phương tiện... kiểu này thì tiêu rồi....

 

[thirellouma]

Cụ đạp nhẹ đi, quay dẻo thôi đừng ham đạp nặng

 

[Trục]

tâm lý các cụ có vợ mới toàn cày hùng hục mà..
Cụ nên nghỉ 1 vài hồm đã rồi sau đó đạp lại nhẹ nhàng thôi, tập phải từ thấp tới cao, đi ít rồi tăng quãng đường lên dần dần chứ

Cụ này chuẩn, mỗi ngày đi thêm một ít thì sẽ đến một ngày quãng đường đi được là max.

 

[hah2005]

Em đợt mới độp cũng như cụ đau mất 2 tháng mới hết, đau hết chỗ nọ tới chỗ kia. Vấn đề cân nặng thì cụ bổ sung đầy đủ sẽ cân bằng thôi, cơ thể sẽ chắc hơn đặc biệt hai chân. Kiên trì tập luyện thì cụ sẽ đạp nhanh hơn và xa hơn, tuy nhiên để cải thiện thành tích nhanh cụ phải đạp chung với một đội nào đó.

 

[Tranmanhhoan]

mà cụ thớt có tinh thần độp hăng hái quá, cụ độp 1 tháng mà đã tính xuyên Việt.
về vấn đề đau chân, theo em, nếu độp thường xuyên, lâu ngày thì việc bị đau vẫn sẽ xảy ra nhưng chỉ trong lúc gắng sức độp, còn dừng độp thì không bị đau tiếp. 20km/ngày vẫn chưa nhiều. Cụ thớt cứ độp thêm thời gian, quen đã rồi tính xuyên Việt sẽ hay hơn.
em lâu rồi không quay dẻo, chỉ đạp nhấn ở cadence tầm 65 - 80. Hôm qua cao hứng thử quay dẻo lại xem thế nào. Em độp ở đĩa 38, líp 15 xe city, cadence xung quanh 95, có lúc ngược gió xuống 85, nhiều lúc lên 105, nhưng không phải pedan cá nên không thể vượt qua cadence 105. Em quay dẻo đúng 1 tiếng, được 30,5km thấy chân và khớp hông hơi đau, nhưng về nhà thì không còn đau nữa. Vì vậy, cụ thớt cứ luyện công thêm thời gian thì sẽ không còn bị đau sau độp nữa đâu.

 

[Volga 2017]

Ngày nào cũng chiến 20-30 km thì cũng bình thường thôi các cụ, mợ ah. Gần nhà E ở có 1 CLB các bác về hưu, sáng nào các bác í cũng hẹn nhau từ 4,30 đạp đến 6h về cả đi cả về hơn 30km, chỉ nghỉ khi có mưa. Thế nên bác nào bác ấy da dẻ đỏ au, đi đứng lanh lẹn. Hôm nọ gặp E, bác chủ tịch CLB năm nay 75 vợ mất mấy năm nay còn đùa đang định lấy vợ vì sáng nào đi xe đạp về cái í của bác cũng Chào cờ!!!

 

[Hồng Phượng 6002]

Cụ cho cháu hỏi các cụ ấy ở khu nào ạ?

Ngày nào cũng chiến 20-30 km thì cũng bình thường thôi các cụ, mợ ah. Gần nhà E ở có 1 CLB các bác về hưu, sáng nào các bác í cũng hẹn nhau từ 4,30 đạp đến 6h về cả đi cả về hơn 30km, chỉ nghỉ khi có mưa. Thế nên bác nào bác ấy da dẻ đỏ au, đi đứng lanh lẹn. Hôm nọ gặp E, bác chủ tịch CLB năm nay 75 vợ mất mấy năm nay còn đùa đang định lấy vợ vì sáng nào đi xe đạp về cái í của bác cũng Chào cờ!!!

 

[Volga 2017]

Cụ cho cháu hỏi các cụ ấy ở khu nào ạ?

CLB của các bác ấy ở khu Cầu Mới, Ngã Tư Khổ, Đống Đa cụ ah.

 

[Volga 2017]

Cụ cho cháu hỏi các cụ ấy ở khu nào ạ?

Sáng sớm các Bác í thường làm 1 vòng lên Sân bay rồi quay về. Thứ 7, CN thì các bác í đi xa khoảng 150km đến 1 cen, ăn uống, nghỉ ngơi xong chiều về. E lâu không đạp, có hôm theo các Bác í, mặc dù đã núp gió rồi mà trên người có cái lỗ nào thì đều thi nhau Thở,,,hi...hi...

 

[Hồng Phượng 6002]

Sáng sớm các Bác í thường làm 1 vòng lên Sân bay rồi quay về. Thứ 7, CN thì các bác í đi xa khoảng 150km đến 1 cen, ăn uống, nghỉ ngơi xong chiều về. E lâu không đạp, có hôm theo các Bác í, mặc dù đã núp gió rồi mà trên người có cái lỗ nào thì đều thi nhau Thở,,,hi...hi...

Vậy không phải tốp các cụ cháu hay gặp. Các cụ chỗ cháu hay đi qua thì sáng 1 quệt, chiều 1 quệt. Toàn các cụ u50 trở lên. Hôm nọ cũng gọi cháu độp cùng cơ mà bận chắc sang tuần cháu cũng đi cùng cho vui.

 

[chuotbach1903]

Cụ cho cháu hỏi các cụ ấy ở khu nào ạ?

Hôm nọ gặp E, bác chủ tịch CLB năm nay 75 vợ mất mấy năm nay còn đùa đang định lấy vợ vì sáng nào đi xe đạp về cái í của bác cũng Chào cờ!!!

Mợ định gặp cụ này à

 

[Hồng Phượng 6002]

Mợ định gặp cụ này à

mới kém ông ngoại cháu mấy tuổi chứ mấy -_-