- Biển số
- OF-159397
- Ngày cấp bằng
- 4/10/12
- Số km
- 1,087
- Động cơ
- 360,850 Mã lực
Em cứ làm tạm cái đã có gì sửa sang, điều chỉnh dần, mời các Cụ vào chém dần là vừa ah!
PA1:
Lịch trình từ đêm 16/8- đến sáng sớm 19/8
Đêm 16/8 lên tàu đi Lào Cai
Ngày 17/8: Sáng 5h30 đến Lào Cai thuê xe ôm lên Trạm Tôn- làm thủ tục, thuê poster,... 8h xuất phát - trưa nghỉ ăn uống tại điểm dừng 2.200m- 17h dừng ở điểm dừng 2.800m
Ngày 18/8: Sáng 9h30 lên đến đỉnh 3.143m- dừng ngắm cảnh 15phuts, - xuống núi, đến chân núi 18h- đi ăn nhậu, sau đó bắt xe ôm về Ga- 21h30 lên tàu về HN
sáng 19/8 có mặt ở nhà lúc 7h sáng- kết thúc hành trình!
PA2: đi DMAX
Lịch trình ngày 16/8: Xuất phát từ 14h - đến 22h đến Sapa
Lịch trình Ngày 17/8: Sáng 6h30 lên Trạm Tôn- làm thủ tục, thuê poster,... 8h xuất phát - trưa nghỉ ăn uống tại điểm dừng 2.200m- 17h dừng ở điểm dừng 2.800m
Ngày 18/8: Sáng 9h30 lên đến đỉnh 3.143m- dừng ngắm cảnh 15phuts, - xuống núi, đến chân núi 18h- đi ăn nhậu, chơi ở Sapa(có cơ sở) ngủ đêm
sáng 19/8 Ăn sáng, 9h xuất phát về đến HN lúc 16h- kết thúc hành trình!
Chuẩn bị:
1. Túi ngủ : 2 cái cho 2 người, riêng poster không cần túi ngủ.
2. Nước uống : cho 2 ngày.
3. Lương thực : cơm, thức ăn, trái cây (ổi, chuối) tráng miệng, cafe.
4. Cuộn giấy vệ sinh.
5. Ba lô : nhỏ, nhẹ, nhiều ngăn, không thấm nước, 1 chai nước suối, bánh ăn dọc đường, vật dụng cá nhân, nặng khoảng 3,5 kg. Các bạn không nên mang quá 5 kg.
6. Giầy: giầy bộ đội do có đế cao su, bám đất rất chắc. mua trên đường Lê Duẩn, Hà Nội giá 60k.
7. Vớ : Mỗi người 2 đôi.
8. Găng tay : mỗi người 2 đôi, loại găng tay bảo hộ lao động dệt bằng vải sợi, có gai nhựa mặt trong, giúp thoải mái bám víu vào mọi nơi.
9. Đôi ủng Nilon: mỗi bịch gồm 2 đôi, vì đi đường cần lội suối, lội sình. Tuy nhiên nó cũng không giúp chống nước hoàn toàn.
10. Túi nilon che mưa cho hành lý.
11. Đèn pin : 2 đèn cho 2 người, 50k / 1 cái, đèn dùng 1 pin tiểu, không cần pin dự phòng.
12. Bộ quần áo mưa: 130k / 1 bộ
13. Khẩu trang y tế:
14. Thuốc : dầu gió, thuốc đau bụng, cảm, bằng dán.
15. Bánh ngọt, có nhiều bạn khuyên không nên ăn vì sợ khát nước,
16. Mũ trùm đầu và khăn quấn: Loại mũ của biên phòng, giống mũ phi công, trùm kín tai, phòng khi lên cao gió thổi mạnh
17. Còi: mang theo người, dùng khi cần trợ giúp, đi lạc, tai nạn ...
18. Salon Gel: Chống mỏi cơ
19. Socola: bổ sung năng lượng.
20. C Sủi Multi Vitamin, viên đường Glucose: Bổ sung năng lượng, tăng sức đề kháng.
21. Nước suối pha muối nhạt, chanh và đường Glucose.
22. Miếng dán giữ nhiệt: Dán vào lớp áo ngoài trước khi đi ngủ, giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông.
23. Bọc khớp mắt cá và bọc đầu gối: Khi đi dễ bị trẹo chân, tránh chấn thương khi va chạm.
24.Thuốc chống vắt :
25.Rượu mừng chiến thắng .
26.Băng rôn
27.Kotex : chiêu này học từ 1 người bạn (nam) khi leo núi Bà Đen, lấy cái này lót vào trong giầy cho đỡ đau chân, rất có ích khi leo xuống núi.
Nhân sự còn cập nhật:
1- Tập nái,
2- Thụt lại,
3- TùngATV
4- Bạn Taplai(nam)
..........
Lưu ý trước khi xuất phát các CỤ nên tập luyện thể lực như sau:
1- chạy mỗi ngày 5km trong thời gian 2 tuần,
2- hoặc leo cầu thang, mỗi ngày 60phuts trong vòng 2 tuần
3- hoặc tập động tác đứng lên ngồi xuống liên tục, mỗi lần 10phut làm 10 lần/ 1 ngày, trong vòng 2 tuần
.......
(còn tiếp)
PA1:
Lịch trình từ đêm 16/8- đến sáng sớm 19/8
Đêm 16/8 lên tàu đi Lào Cai
Ngày 17/8: Sáng 5h30 đến Lào Cai thuê xe ôm lên Trạm Tôn- làm thủ tục, thuê poster,... 8h xuất phát - trưa nghỉ ăn uống tại điểm dừng 2.200m- 17h dừng ở điểm dừng 2.800m
Ngày 18/8: Sáng 9h30 lên đến đỉnh 3.143m- dừng ngắm cảnh 15phuts, - xuống núi, đến chân núi 18h- đi ăn nhậu, sau đó bắt xe ôm về Ga- 21h30 lên tàu về HN
sáng 19/8 có mặt ở nhà lúc 7h sáng- kết thúc hành trình!
PA2: đi DMAX
Lịch trình ngày 16/8: Xuất phát từ 14h - đến 22h đến Sapa
Lịch trình Ngày 17/8: Sáng 6h30 lên Trạm Tôn- làm thủ tục, thuê poster,... 8h xuất phát - trưa nghỉ ăn uống tại điểm dừng 2.200m- 17h dừng ở điểm dừng 2.800m
Ngày 18/8: Sáng 9h30 lên đến đỉnh 3.143m- dừng ngắm cảnh 15phuts, - xuống núi, đến chân núi 18h- đi ăn nhậu, chơi ở Sapa(có cơ sở) ngủ đêm
sáng 19/8 Ăn sáng, 9h xuất phát về đến HN lúc 16h- kết thúc hành trình!
Chuẩn bị:
1. Túi ngủ : 2 cái cho 2 người, riêng poster không cần túi ngủ.
2. Nước uống : cho 2 ngày.
3. Lương thực : cơm, thức ăn, trái cây (ổi, chuối) tráng miệng, cafe.
4. Cuộn giấy vệ sinh.
5. Ba lô : nhỏ, nhẹ, nhiều ngăn, không thấm nước, 1 chai nước suối, bánh ăn dọc đường, vật dụng cá nhân, nặng khoảng 3,5 kg. Các bạn không nên mang quá 5 kg.
6. Giầy: giầy bộ đội do có đế cao su, bám đất rất chắc. mua trên đường Lê Duẩn, Hà Nội giá 60k.
7. Vớ : Mỗi người 2 đôi.
8. Găng tay : mỗi người 2 đôi, loại găng tay bảo hộ lao động dệt bằng vải sợi, có gai nhựa mặt trong, giúp thoải mái bám víu vào mọi nơi.
9. Đôi ủng Nilon: mỗi bịch gồm 2 đôi, vì đi đường cần lội suối, lội sình. Tuy nhiên nó cũng không giúp chống nước hoàn toàn.
10. Túi nilon che mưa cho hành lý.
11. Đèn pin : 2 đèn cho 2 người, 50k / 1 cái, đèn dùng 1 pin tiểu, không cần pin dự phòng.
12. Bộ quần áo mưa: 130k / 1 bộ
13. Khẩu trang y tế:
14. Thuốc : dầu gió, thuốc đau bụng, cảm, bằng dán.
15. Bánh ngọt, có nhiều bạn khuyên không nên ăn vì sợ khát nước,
16. Mũ trùm đầu và khăn quấn: Loại mũ của biên phòng, giống mũ phi công, trùm kín tai, phòng khi lên cao gió thổi mạnh
17. Còi: mang theo người, dùng khi cần trợ giúp, đi lạc, tai nạn ...
18. Salon Gel: Chống mỏi cơ
19. Socola: bổ sung năng lượng.
20. C Sủi Multi Vitamin, viên đường Glucose: Bổ sung năng lượng, tăng sức đề kháng.
21. Nước suối pha muối nhạt, chanh và đường Glucose.
22. Miếng dán giữ nhiệt: Dán vào lớp áo ngoài trước khi đi ngủ, giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông.
23. Bọc khớp mắt cá và bọc đầu gối: Khi đi dễ bị trẹo chân, tránh chấn thương khi va chạm.
24.Thuốc chống vắt :
25.Rượu mừng chiến thắng .
26.Băng rôn
27.Kotex : chiêu này học từ 1 người bạn (nam) khi leo núi Bà Đen, lấy cái này lót vào trong giầy cho đỡ đau chân, rất có ích khi leo xuống núi.
Nhân sự còn cập nhật:
1- Tập nái,
2- Thụt lại,
3- TùngATV
4- Bạn Taplai(nam)
..........
Lưu ý trước khi xuất phát các CỤ nên tập luyện thể lực như sau:
1- chạy mỗi ngày 5km trong thời gian 2 tuần,
2- hoặc leo cầu thang, mỗi ngày 60phuts trong vòng 2 tuần
3- hoặc tập động tác đứng lên ngồi xuống liên tục, mỗi lần 10phut làm 10 lần/ 1 ngày, trong vòng 2 tuần
.......
(còn tiếp)
Chỉnh sửa cuối:
Kông là anh Bê tô mắng cho đới...
