Cụ lại chém rồi e ko tinĐợt trước làm việc nhiều em bị đau lưng quá. Nằm xuống hay ngồi dậy phải nhờ người đỡ hộ. Tình cờ cô bạn đùa đập tay một phát vào lưng, em đau quá chảy cả nước mắt, bảo nó chị đau lưng mà bận chưa kịp đi khám, mày làm phát này khéo tao phải xin về khám bệnh mới ngồi tiếp được.
Nó bảo ôi, đơn giản vào phòng họp em báo chị động tác chim bồ câu của yoga, chị dẻo người chỉ tối về là hết.
Ôi, tập xong đỡ liền. Giờ em không dám bỏ tập hôm nào, mà chưa kịp mất tiền đi khám bệnh nữa.
Mợ này chuẩn luôn. Đau do bệnh thì em không nói. Đau linh tinh thì đảm bảo tập theo op kamal này thấy hiệu quả ngay. Em lâu lâu thấy mỏi lại tập vài động tác là đỡ ngay và luôn. Nhiều cái tập lúc tắm, lúc trước khi đi ngủ, lúc chơi với con .... các cụ search youtube là có đủ 15 bài
Em hay tập đi tập lại bài 5-7 thôi mà chưa nâng lên cao hơn. Tại em thấy thời gian không nhiều nên tập đi tập lại mà hiệu quả thì cũng chưa cần thay đổi.
Cụ tập xà chắc là để kéo dãn cột sống, cái này là trị liệu nên cụ cố gắng duy trì ạ. Nhưng em thấy có nhiều động tác yoga nhẹ nhàng mình tự tập trong mọi nơi mọi lúc cũng tác dụng không kém.
