[Funland] Đi bộ sau ăn bao lâu

[Tuấn 3s]

Em thấy ăn xong đứng lên dọn bát đĩa đem vào bếp 2, 3 lượt -> quay ra lau cái bàn -> quay vào cất khăn lau -> lượn vào nhà tắm rửa tay rửa miệng là đúng kiểu ăn xong đi ngay, ít nhất 2 phút (có bài báo nào đó nói thì fải, ko biết chính thống hay facebook em ko nhớ rõ. bảo là kiểu đó nó ra tín hiệu cho cơ thể để làm j ấy, hạn chế đường huyết rồi này nọ so với ăn xong ngồi lỳ luôn ở ghế)

 

[Opel Astra]

Bữa trưa không ăn, đến chiều cụ chạy hai vòng hồ Tây xem có bị suy kiệt không?

Tôi không chạy nổi 2 vòng Hồ Tây, vì khớp gối không cho phép.
Hôm trước, tôi đi bơi, bơi đúng 60min không nghỉ dù 1sec. Bơi đúng 11h30, vì giờ đó vắng nhất.
Và không có cả bữa sáng lẫn bữa trưa của ngày hôm đó và cả vài ngày trước đó.

Cơ thể rút "xăng" ở đâu đó về đốt cho bác chạy, nhanh hơn mình nghĩ.
Miễn là bình xăng của bác, rõ rệt nhất là cái bụng bia, còn có xăng mà đốt.

Đấy là lý do ta cần khởi động kỹ trước khi vận động (thậm chí rất kỹ với dân pro hoặc đã có tuổi): Ngoài việc dãn cơ dãn khớp để tránh chấn thương, nó cũng khởi động bình xăng.

 

[niceshot]

10 phút sau lại từ phòng ngủ ra sofa

Nhanh thế cụ

 

[vneseman]

Đi bộ nhẹ nhàng thì em nghĩ 15-20' ăn xong là được rồi. Tới việc chạy bộ hay thể thao nặng hơn kiểu đá bóng, tennis là câu chuyện khác - cái này là tầm 2h mới được.

 

[vừa đi vừa láii]

Nhanh thế cụ

Đấy là cả rửa ráy lau chùi rồi

 

[YBinh]

Nhà em, ăn xong tầm 15-30p là hô cả nhà ra sân Chung cư đi bộ tầm 2-3km, nghỉ ngơi tắm xong đi ngủ rất ngon.

 

[niceshot]

Đấy là cả rửa ráy lau chùi rồi

Cả khởi động nữa chứ

 

[N.Korea Ginseng]

Em thì sau ăn các bữa chính cứ phải ngồi nghỉ 30 phút rồi mới vận động gì thì vận động.

 

[dzoro]

Nghiên cứu chỉ ra rằng đi bộ sau ăn rất tốt cho cơ thể. Nhưng các cụ thường đi bộ sau ăn bao lâu? Đi bộ bao nhiêu phút?

Ăn xong phải cho dạ dày nó làm việc chứ cụ. Đi bộ sau ăn đau dạ dày hoặc không tiêu đấy ạ. Ít cũng phải ngồi nghỉ 30 phút rồi hãy đi bộ nhẹ nhàng.

 

[Mytv]

Em ăn tối xong khoảng 15p là em đi dạo bộ khoảng 1h. Hôm nào ko đi đc là người cảm thấy nặng nề lắm.

15p sau ăn cụ đi ko bị đau bụng à? E phải 1h sau ăn mới đi. Hôm nào ko đi về ngủ ko ngon, ngừoi cứ mệt mệt

 

[wildcat74]

Tập sau khi ăn, tây nó gọi là postprandial exercise. Hình thức tập luyện này giúp kiểm soát đường máu khá tốt, thường đạt đỉnh sau bữa ăn 2 giờ. Bọn tây nó nghiên cứu và chứng minh được là tập nhẹ nhàng trong vòng 30-60p sau khi ăn, thời gian từ 20-30 phút làm giảm đáng kể lượng đường trong máu!

 

[hairyscary]

Báo Bộ Y tế nhé:

3. Lưu ý thời gian tốt nhất để đi bộ sau bữa ăn‏
Dựa trên những điều đã được nghiên cứu, thời điểm lý tưởng để đi bộ dường như là ]

Dựa trên những điều đã được nghiên cứu nhưng rồi lại dường như là dấu hiệu của hội nhà báo dạng 3 môn 9 điểm chuyên ngồi nhà sáng tác
Thời gian thức ăn nằm trong dạ dày là từ khoảng 40 phút - 2 tiếng. Nên đi bộ hay tập sau ăn ít nhất 2 tiếng. Đi ngay sau khi ăn thì có nguy cơ sa dạ dày. Đi nhẹ nhẹ chậm chậm thì không tính.

 

[hm.tuan]

15p sau ăn cụ đi ko bị đau bụng à? E phải 1h sau ăn mới đi. Hôm nào ko đi về ngủ ko ngon, ngừoi cứ mệt mệt

Ko ạ. Em ăn tối cũng ít thôi. Ăn xong vác xe máy cho thằng f1 lượn 15-20p quanh công viên. Rồi nó về học bài thì em mới đi dạo.

 

[bat_kha_tu_nghi]

Em lại fun tí cho đúng tiêu chí off
2 giả thuyết, tổ tiên loài người mấy triệu năm tiến hoá thì có 2 nhóm:
+ Một nhóm đi săn. Chạy đuổi theo động vật săn được thì mệt gần chết. Săn được rồi thì lo ăn, ăn xong sức đâu nữa mà đi bộ!
+ Nhóm 2 là hái lượm, trồng cây. Rảnh rang, nếu ăn xong mà không chạy thì sẽ béo phì nên phải tập thể dục.
=>
Tổ tiên cả triệu năm tiến hoá thích nghi với các xu hướng này rồi =>
Ông nào bữa tối có nhiều thịt: nên chạy trước khi ăn. Ăn xong thì khỏi chạy.
Ông nào ăn rau thì ăn xong hẵng chạy.
Ông nào ăn lẫn thị và rau thì chạy trước hay sau đều được hoặc k chạy trước lẫn sau ăn đều đc

Fun ti thế còn lại thì em nghĩ tùy....