[Funland] Đêm khuya trằn trọc Nhờ các cụ, các mợ tư vấn về thực phẩm giúp tăng cân!

[www.tic.vn]

Em thấy bảo uống tảo nhật tăng cân hả các cụ, mợ? Có cụ, mợ nào dùng chưa ạ?

uống tảo đó thì phải người hợp hay ko nữa cơ cụ ạ, mà tốt nhất là đi khám cụ ạ, xem dạ dầy dạ mỏng thế nào, ko thì đi bắt mạch uống thuốc bắc cụ ạ, chứ mỗi ng 1 tạng nên còn tùy có hợp hay ko thì mới béo đc cụ ạ

 

[Jun Nov18]

Hi, cái này đúng " tâm trạng" của em cách đây mấy tháng đấy ạ.
Bt thì em được 43,44 kg, nhưng từ Tết trở ra là em chỉ còn có 41kg thôi ah. Ăn không thấy ngon, ngủ thì hay bị tỉnh giấc===> người lúc nào cũng mệt mỏi, oải oải. Rồi kèm theo đủ các thể loại suy nhược, thuốc Tây cứ dã vào người
Tháng 6, em quyết định " lấy lại phong độ" và thực hiện triệt để như sau ah
- Sáng dậy lúc 6h, đi bộ khoảng 30 phút, sau đó về thì chuẩn bị đồ ăn sáng + đồ ăn trưa mang đi làm. Sáng thì ăn như sau : Cơm, cháo, miến( gọi là mì gạo ấy ạ), khoai tây, khoai lang...nói chung là có nhiều tinh bột. Ăn xong thì một lúc sau uống thêm cốc nước cam, hoặc hoa quả gì gì đó
- Trưa: cơm ( nhà mang đi) + quýt, cam, na...+ sữa chua
- Tối: Về đến nhà thì ăn cái gì đó nhẹ nhẹ, hoặc uống ngũ cốc. Sau đó thì ăn hoa quả, Và rồi ăn cơm.
Sau khi ăn cơm khoảng 1h thì lại đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng. Rồi về uống sữa ( Ensure nước ah) ( em nêu tên ra,vì em thử các loại sữa thì thấy cái này là hợp nhất ah).

Em kiên trì sau hơn 1 tháng sau thì mức cân hiện tại của em là 43.5kg ( vừa vân sáng nay xong ah). Cảm giác người cũng đỡ bị mệt mỏi hơn rất là nhiều ợ
Chúc vợ cụ nhanh béo trở lại nhé

PS: Tránh xa các loại thực phẩm chức năng ra cụ nhé

Đồ ăn: Thịt bò, thịt lợn, gà, cá, tôm, hải sản, các loại rau. Nói chung là ăn được cái gì là cứ ăn thôi ah. Để ăn được nhiều thì phải thay đổi các món liên tục, và chế biến đúng khẩu vị ạ.
À, đi khám xem là mợ nhà cụ có vấn đề gì về tiêu hóa hay gì gì ko cụ nhé

Em kể một bữa tối của em như này nhé, các cụ đừng shock nhé
1. 6h đi làm về: 1 bát nhỏ cháo đỗ đen ( em nấu sẵn, để trong ngăn đá, khi nào ăn thì cho vào lvs quay lại ah), sau đó uống một cốc nước quýt
2. 7h30 ăn cơm: Đùi gà, cơm, canh cua, đậu phụ luộc, dưa muối ( Nói chung là cũng tương đối nhiều ah)
3. 9h30 ( sau khi đi tập thể dục về): Ăn 1 quả na to hoặc 2 quả nhỏ nhỏ
4. 10h30, uống thêm cốc sữa nữa

 

[LONG AN]

Hê hê,

Em chém phát.

Bản chất việc tăng (hay giảm) cân là do cân bằng chuyển hóa, sử dụng các chất dinh dưỡng trong cơ thể (yếu tố chính là đường - glucose, chất béo - fat, và protein). Vậy gấu nhà cụ không tăng cân được có thể do năng lượng cung cấp và năng lượng tiêu hao của cơ thể cân bằng tại trọng lượng đấy. .Do đó, cơ thể không tích tụ thêm mỡ (và cơ). Việc này có thể do hai nguyên nhân:

1. Hoạt động nhiều nên tiêu hao nhiều năng lượng hơn nguồn cung cấp;
2. Cơ thể không hấp thụ được đủ năng lượng cần thiết cho các hoạt động tiêu hao nên sau khi sử dụng hết đường - glucose dự trữ (dạng glycogen thì phải ) sẽ chuyển hóa tiếp mỡ và protein làm cơ thể không béo lên được.

Cách giải quyết: nếu là nguyên nhân 1 (có vẻ ít khả năng) thì điều chỉnh chế độ làm việc là ngon. Nếu là cái thứ 2 thì có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới không hấp thụ được năng lượng như ăn kiêng, vấn đề ở hệ tiêu hóa (các enzyme), nội tiết.

Nếu chế độ ăn chưa đầy đủ cụ có thể động viên gấu tăng dần khẩu phần (gồm cả tinh bột, chất béo, protein) lên một thời gian xem sao. Lưu ý một số loại TPCN gây giữ nước (béo ảo - phù) cụ nhé. Nếu tăng khẩu phần ăn vẫn không cải thiện tình hình thì nên kiểm tra (Viện dinh dưỡng chẳng hạn).

Nếu tiện thì cụ phi cái khẩu phần ăn hàng ngày của gấu cụ lên đây xem sao. Có thể các cụ cao nhân vào giúp tiếp.

Lời chém của em không thay được kiểm tra trực tiếp của bác sĩ cụ nhé. Vì em chỉ chém theo mô tả của cụ và cái biết hạn hẹp của em thôi

Chúc cụ và gấu sớm được như ý

 

[Lenghiep - VBG]

Em thấy toàn các cụ tư vấn

 

[Hoa Nắng]

Em cũng đang muốn tăng cân mà không được. Mặc dù rất tích cực ăn nhiều chất mỡ béo, hoa quả. Có thời kì hít không khí cũng béo, bây giờ thì cố gắng đến mấy cũng không ăn thua. E còn ăn nhung hươu nấu cháo ròng rã 2,3 tháng nữa mà không hề tăng cân, chỉ tổ nóng, apple

Nếu vợ cụ chủ ăn mãi không béo thì cũng kệ đi cụ ạ, miễn là người khỏe mạnh. Em thấy cân nặng nó cũng tùy cơ địa từng người và tùy từng giai đoạn

 

[hqt92]

cũng đang muốn tăng cân... e xin phép vào hóng cùng cụ

 

[thuankhuonmau]

Chào các cụ, các mợ!
Cách đây 4, 5 năm, gấu nhà em toàn 48, 49kg. Em thấy rất vừa vặn, gấu em cao 1m70 nhưng xương nhỏ. Sau khi sinh F1 năm 2011 thì gấu nhà em cứ xuống cân dần, hiện tại chỉ còn 46kg nên nhìn rất gầy, như cái sào chọc ... ấy (kèm theo là các vòng tụt thảm hại... chán!). Mặc dù, gấu nhà em ăn ngủ tương đối tốt nhưng không làm sao mà tăng cân được. Cụ, mợ nào có kinh nghiệm trong vụ này cho em xin lời khuyên với ạ.
Em xin cắn cỏ cảm ơn ạ!
Ps: Các cụ đừng xúi dại em thay gấu nhé!

Theo em cụ lên chọn phương án tăng cân nhưng săn chắc.
- cụ bảo gấu dùng men tiêu hóa trước. Nó sẽ kích thích ăn uống và hấp thụ. Khi ăn uống được thì lại đi đôi với thể dục. Sau đó bổ sung Tảo Nhật vừa đẹp vừa khỏe và tăng cân nhẹ
- trước em uống Amino, kết hợp với thể thao, lên ăn rất tốt, 1 tháng em lên 4kg

 

[LONG AN]

Hê Hê

Thế để em lập cái CLB tăng giảm cân mời các cụ mợ vào bập bênh vậy

cũng đang muốn tăng cân... e xin phép vào hóng cùng cụ

 

[munanhanh]

đầu tiên là tinh thần vợ bác có tốt kg đã, như em thuộc dạng tốt thịt (1 tuần em có thể lên được 2kg) thì chỉ cần suy nghĩ chuyện gì đó hoặc gặp áp lực công việc chỉ cần 1 tháng thôi là em đã sụt mất 4kg. Vậy nên tâm trạng, tinh thần thoải mái, ngủ nghỉ đủ giấc, kg phải lo nghĩ thì ăn uống nó mới vào và chuyển hóa hết được các chất mình hấp thu qua đường miệng.

về khẩu phần ăn. Trước khi bổ sung đi xét nghiệm máu xem vợ bác có bị mỡ máu, mỡ gan, ... gì kg. Nếu các chỉ số OK thì kêu vợ bác cứ ăn thả cửa, cứ chất bột, đạm, sữa béo mà nốc vào. Lưu ý là ưu tiên chất bột thôi chứ vẫn phải bổ sung các chất khác đầy đủ nhé. Gì chứ ăn bột nhiều là nhanh mập lắm. Như bạn JunNov gì ở trên tư vấn đấy, như bạn ấy bảo là ăn nhiều nhưng vẫn còn ít hơn so với em đấy bác ạ hehe

ngoài ra kết hợp với tập thể dục, giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa chất dinh dưỡng. Tập chừng 1h/ngày là ổn

nếu thử các cách đơn giản trên mà kg được thì đi bệnh viện kiểm tra bụng dạ thế nào, em nghe nói nhiều người dạ dày bao tử có con vi khuẩn gì đấy nó làm mình kg hấp thu được dinh dưỡng gì gì đó (đọc lâu rồi kg nhớ). Lúc này nên xin ý kiến tư vấn của bác sĩ, dù sao họ cũng có chuyên môn nên con mắt cũng khác người bình thường, có thể họ sẽ nhìn ra vấn đề của vợ bác.

 

[CO NHU KHONG]

(kèm theo là các vòng tụt thảm hại... chán!

Em lại nghĩ có khi nào lý do này mà vợ cụ buồn nên gầy không ?

 

[goldmonkey]

Em cảm ơn các cụ mợ nhé! Cụ nào chưa được em mời rượu thì cho em nợ nhé! Em hết rượu mất rồi.

 

[goldmonkey]

Em lại nghĩ có khi nào lý do này mà vợ cụ buồn nên gầy không ?

Làm gì có chuyện đó hả cụ. Em vẫn hừng hực, hăng say, đam mê, khí thế lâm trận vẫn như ngày xưa

Theo em cụ lên chọn phương án tăng cân nhưng săn chắc.
- cụ bảo gấu dùng men tiêu hóa trước. Nó sẽ kích thích ăn uống và hấp thụ. Khi ăn uống được thì lại đi đôi với thể dục. Sau đó bổ sung Tảo Nhật vừa đẹp vừa khỏe và tăng cân nhẹ
- trước em uống Amino, kết hợp với thể thao, lên ăn rất tốt, 1 tháng em lên 4kg

Chuyên gia đây rồi. Về ăn uống, theo em là vợ em ăn uống được, bữa nào cũng làm 2 bát cơm, ngoài ra còn ăn linh tinh nữa. Ngủ thì 9 rưỡi, 10h tối đã đi ngủ rồi, sáng 6h dậy. Trưa ngủ 1, 2h là bình thường. Theo cụ, có phải đi khám hay xét nghiệm gì không hay dùng được luôn thứ gì hả cụ?

 

[v0_tjnh_thj_s4o]

Cụ với vợ cụ ra ngủ riêng xem thế nào? Có khi môn thể dục về đêm lại tốt cho người này nhưng ko tốt lắm cho người khác...
Đã cai là cai hẳn cụ nhé. Nếu trong lúc cai mà bức xức thì ra ngoài... (nhớ rủ em đấy).

 

[goldmonkey]

Cụ với vợ cụ ra ngủ riêng xem thế nào? Có khi môn thể dục về đêm lại tốt cho người này nhưng ko tốt lắm cho người khác...
Đã cai là cai hẳn cụ nhé. Nếu trong lúc cai mà bức xức thì ra ngoài... (nhớ rủ em đấy).

Ặc, cụ lại xúi dại em. Không có món đấy thì béo cũng chẳng để làm gì.
Ps: Cả vợ lẫn chồng nhé, không có các cụ lại bảo em không biết hy sinh.

 

[Lenghiep - VBG]

tóm lại chủ thớt bốc được thuốc chưa

 

[vanbui]

Phàm các mợ sau khi cưới thường béo hơn vì ăn nhiều ( 2 mồm ) - em fun tí ! 170cm mà 46 kg thì ( thừa từ như ) người mẫu rồi !

 

[kduc]

Cụ cho gấu đi khám tổng thể đã, ăn uống đầy đủ, trước khi đi ngủ uống sữa, ngủ sâu, e sợ một tháng tăng 5 kg ý chứ. Như cưới vợ mới

 

[cafe đắng]

cụ cứ làm việc nhà, chăm con cho mợ..... vài tháng
là mợ béo ngay

 

[k_ngan124]

@ @, 1m7 mà 47 - 49 kí vừa vặn

Cháu 1m69 mà xuống dưới 50 kí ai cũng kêu trời, nhất định phải lên 55 kí mới đc yên. Hiện nay cháu cũng đang áp dụng phương pháp để tăng kí :

- Sáng : ăn cơm, uống ly sữa pha đường thật thật là ngọt
- Trưa : Cơm, sữa pha đường thật là ngọt
- Chiều : Cơm, sữa pha đường thật ngọt
Tối + Khuya : Sữa pha đường thật ngọt. Hôm nào trai mang cho gà tần sang thì thêm món gà tần còn ko cứ sữa sữa và sữa

Sữa là món khoái khẩu nên ko thành vấn đề tuy nhiên vụ pha thêm đường để ngọt thiệt ngọt thì .... cực hình với 1 đứa thích ăn đồ chua. Tuy nhiên đây là 1 cách tăng kí rất hiệu quả

 

[goldmonkey]

tóm lại chủ thớt bốc được thuốc chưa

Chưa cụ ạ. Em cũng lên mạng mày mò chưa thấy phương án nào khả thi.

@ @, 1m7 mà 47 - 49 kí vừa vặn

Cháu 1m69 mà xuống dưới 50 kí ai cũng kêu trời, nhất định phải lên 55 kí mới đc yên.((

Gấu em chỉ 48, 49 kg là đẹp thôi mợ ạ, như ảnh này năm 2009 đây mợ nhé!

Ps: Mà mợ k_ngan124 cho em hỏi, mợ uống sữa gì đấy ạ?