Thảo luận Đau vai, khuỷu tay khi đạp xe

hoangnghiaduc

Xe đạp
Biển số
OF-469329
Ngày cấp bằng
10/11/16
Số km
30
Động cơ
200,500 Mã lực
Tuổi
37
Em mới có sở thich đạp xe từ 2 tháng nay, e đạp cũng ít. Chỉ có T7, CN là hay đạp khoảng 3 tiếng. Nhưng khi về thì e hay bị đau vai và đau 2 khuỷu tay. Xe e đạp là Giant FCR3300.
Mọi người có cách nào để đỡ đau thì bảo e với
 

qhhp

Xe điện
Biển số
OF-207897
Ngày cấp bằng
27/8/13
Số km
2,769
Động cơ
342,707 Mã lực
Em mới có sở thich đạp xe từ 2 tháng nay, e đạp cũng ít. Chỉ có T7, CN là hay đạp khoảng 3 tiếng. Nhưng khi về thì e hay bị đau vai và đau 2 khuỷu tay. Xe e đạp là Giant FCR3300.
Mọi người có cách nào để đỡ đau thì bảo e với
Theo em thì xe thể thao nào đạp cũng đau vai, tê tay vì phải cúi, lực dồn hết lên tay. Em vẫn khoái làm con xe kiểu Hà Lan hoặc xe cổ có dáng ngồi thẳng (upright) đi nhẹ nhàng hơn.
 

a3k42

Xe buýt
Biển số
OF-59790
Ngày cấp bằng
23/3/10
Số km
659
Động cơ
446,886 Mã lực
Nơi ở
Long Biên Hà Nội
Điều chỉnh lại cọc yên thấp hơn và tay lái cao hơn do dồn trọng tâm ra sau, như vậy sẻ giảm bớt lực ép lên tay, sẽ bớt đau hơn.
 

Phù Dung

Xe tải
Biển số
OF-413489
Ngày cấp bằng
29/3/16
Số km
349
Động cơ
226,300 Mã lực
Em đạp đi làm có nửa tiếng đã thấy hơi đau tí, cụ đạp hẳn 3 tiếng ko đau mới tài :P
 

aqtbvn

Xe tải
Biển số
OF-450622
Ngày cấp bằng
5/9/16
Số km
346
Động cơ
210,425 Mã lực
Tuổi
43
Nơi ở
25 Tân Mai - Hoàng Mai - HN
Website
www.laptopz.us
Không chụp hình cái xe lên để xem voi cho chuẩn :). Có thể do cả góc nghiêng của yên, nếu để đầu yên cúi xuống nhiều quá thì mông không đỡ lực đỡ đau mông nhưng sẽ đau tay hơn.
 

thongck

Xe tăng
Biển số
OF-310595
Ngày cấp bằng
5/3/14
Số km
1,973
Động cơ
318,030 Mã lực
Điều chỉnh lại cọc yên thấp hơn và tay lái cao hơn do dồn trọng tâm ra sau, như vậy sẻ giảm bớt lực ép lên tay, sẽ bớt đau hơn.
thông thường mấy cụ mới độp ko để yên cao mấy đâu em đoán vậy :D. Chắc có thể do ít đạp chưa quen :D
 

h2bike

Xe tăng
Biển số
OF-381186
Ngày cấp bằng
5/9/15
Số km
1,016
Động cơ
253,731 Mã lực
Tuổi
30
Nơi ở
K5, Khu đô thị Việt Hưng, Giang Biên, Long Biên
Website
0392711734.chatnhanh.com
Em mới có sở thich đạp xe từ 2 tháng nay, e đạp cũng ít. Chỉ có T7, CN là hay đạp khoảng 3 tiếng. Nhưng khi về thì e hay bị đau vai và đau 2 khuỷu tay. Xe e đạp là Giant FCR3300.
Mọi người có cách nào để đỡ đau thì bảo e với
Dạ, em chào cụ,

Cụ đưa ra thêm mấy thông tin về độ tuổi, chiều cao, cân nặng của cụ hiện tại là bao nhiêu?
Đồng thời xe cụ đang đi là size gì?

Nếu tiện cụ chụp mấy bức ảnh cho mọi người dễ hình dung nguyên nhân, và đưa ra giải pháp hữu hiệu nhé. :)
 

hoangnghiaduc

Xe đạp
Biển số
OF-469329
Ngày cấp bằng
10/11/16
Số km
30
Động cơ
200,500 Mã lực
Tuổi
37
Dạ, em chào cụ,

Cụ đưa ra thêm mấy thông tin về độ tuổi, chiều cao, cân nặng của cụ hiện tại là bao nhiêu?
Đồng thời xe cụ đang đi là size gì?

Nếu tiện cụ chụp mấy bức ảnh cho mọi người dễ hình dung nguyên nhân, và đưa ra giải pháp hữu hiệu nhé. :)
E năm nay 31t, cao 1m60, 50 kg. E thuộc dạng thấp bé nhẹ cân. E đang đi xe size S cụ ạ
 

thongck

Xe tăng
Biển số
OF-310595
Ngày cấp bằng
5/3/14
Số km
1,973
Động cơ
318,030 Mã lực
Xs sợ lại nho 1m55 70kg đi giant size s thấy vừa mà bạn nhà minh đang đi size s nè.
em 1m69 cũng đi size S thôi :)). ATX seri
Cụ 1m55 đi size S mà thoải mái thì em hơi ngạc nhiên đó. Cụ đứng kẹp gióng ngang giữa 2chân thì nó có đụng cờ hym ko :D
 

chaulg81

Xe tăng
Biển số
OF-407210
Ngày cấp bằng
27/2/16
Số km
1,551
Động cơ
237,758 Mã lực
Tuổi
62
em 1m69 cũng đi size S thôi :)). ATX seri
Cụ 1m55 đi size S mà thoải mái thì em hơi ngạc nhiên đó. Cụ đứng kẹp gióng ngang giữa 2chân thì nó có đụng cờ hym ko :D
Hì.... quên là xe của Gấu...kg biết size cho nữ có khác với nam kg
 

Phù Dung

Xe tải
Biển số
OF-413489
Ngày cấp bằng
29/3/16
Số km
349
Động cơ
226,300 Mã lực
em 1m69 cũng đi size S thôi :)). ATX seri
Cụ 1m55 đi size S mà thoải mái thì em hơi ngạc nhiên đó. Cụ đứng kẹp gióng ngang giữa 2chân thì nó có đụng cờ hym ko :D
Em 65 đi S thấy có vẻ hơi với, mỏi tay, bé hơn tí có khi thoải mái hơn :-?
 

h2bike

Xe tăng
Biển số
OF-381186
Ngày cấp bằng
5/9/15
Số km
1,016
Động cơ
253,731 Mã lực
Tuổi
30
Nơi ở
K5, Khu đô thị Việt Hưng, Giang Biên, Long Biên
Website
0392711734.chatnhanh.com
E năm nay 31t, cao 1m60, 50 kg. E thuộc dạng thấp bé nhẹ cân. E đang đi xe size S cụ ạ
Dạ, em chào cụ,

Không rõ cụ tậu em Giant FCR 3300 đời sản xuất năm bao nhiêu ạ?
Em gửi cụ hai bức hình về Frame geometry:



 

qhhp

Xe điện
Biển số
OF-207897
Ngày cấp bằng
27/8/13
Số km
2,769
Động cơ
342,707 Mã lực

nmduc073

Xe máy
Biển số
OF-477950
Ngày cấp bằng
19/12/16
Số km
90
Động cơ
197,200 Mã lực
Tuổi
41
Mình dạo gần đây cũng bị đau vai khi về đến nhà, sau khi đi vòng vòng vài km trong tp. Hic. CŨng chưa biết phải làm sao nữa.
 

catpv

Xe điện
Biển số
OF-37459
Ngày cấp bằng
7/6/09
Số km
2,751
Động cơ
497,438 Mã lực
Em cũng đi XTC size S nhưng cũng vẫn phải cúi, đứng thẳng vẫn bị kẹp c him. Em cao 1.65. Chắc lần sau phải chọn XS
 

Phù Dung

Xe tải
Biển số
OF-413489
Ngày cấp bằng
29/3/16
Số km
349
Động cơ
226,300 Mã lực
Em cũng đi XTC size S nhưng cũng vẫn phải cúi, đứng thẳng vẫn bị kẹp c him. Em cao 1.65. Chắc lần sau phải chọn XS
Chắc cụ ko mặc xịp :))
MTB thấy các cụ bảo đứng cách háng 5-7cm, em mặc quần đùi đũng dài ngoằng ko như quần đạp xe nên chả biết đúng ko nhưng cảm giác giống cụ, em cũng 1,65m @@
 

thanh555

Xe hơi
Biển số
OF-326355
Ngày cấp bằng
8/7/14
Số km
112
Động cơ
286,930 Mã lực
có là lấy độc trị độc bác. hi em mê phim kiếm hiệp
 

mast0904

Xe đạp
Biển số
OF-424170
Ngày cấp bằng
22/5/16
Số km
31
Động cơ
217,710 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Em đang xài em ATX 660 GIANT. Thì chỉ có duy nhất khoản mỏi cổ tay ra thì ko bị vấn đề gì cả. Em nghĩ là do cách cụ đạp thôi, em để yên khá cao, người cúi về trước nhiều tuy nhiên em đổi thế liên tục để tránh mỏi, ban đầu là vẫn cúi như bình thường, đạp được khoảng 30p là thẳng người, lái xe = đầu ngón tay để có thể thẳng người đc, đoạn nào đường đẹp có thể thả cả 2 tay, lúc đó tay rảnh em sẽ thả lỏng và lắc cổ tay các kiểu, đc chừng 5p thì lại cúi người đạp như ban đầu, như vậy vừa ko đau lưng do cúi lâu, ko mỏi cổ tay do dữ liên tục, vai cũng ko bị đì nhiều. 1 chút kinh nghiệm chia sẻ vs cụ
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top