[Funland] Đau thắt lưng

[MissGift]

Mùa hè em hay đi bơi, còn mùa đông thì hơi lười, ở nhà có máy chạy bộ, năm trước hay chạy bộ và tập gập người, được mấy hôm thấy đau quá phải dừng luôn ko gập nữa.

căng đấy cụ. đau lưng mà uống canxi nữa rễ lại có thêm 2 sừng như chơi, fun cụ tí

 

[biển xanh06]

Cụ có lái xe oto nhiều kh? Hồi mới có 4b em cũng tự nhiên bị đau dù lái ít lắm. Xong có thằng bạn bảo ngồi lái xe sai tư thế. Cứ ngửa ra cho thoải mái là sai. Phải ngồi dựng thẳng ghế, hơi khó tí nhưng công nhận lưng đỡ mỏi thật

Mỗi ngày em lái khoảng 20km chắc ko phải cụ a.

 

[ipadair2]

Cụ tập mỗi ngày 3 lần vào sáng , trưa , chiều. Mỗi lần đứng lên ngồi xuống cho em 20 - 30 lần. Trong vòng 1 tuần nếu đỡ thì em lại chữa bệnh quá internet tiếp nhé.

Kiểu squat ấy hả cụ? Để em tập thử xem. Nhưng hình như không nên tập hàng ngày vì tập cái này cũng vỡ cơ thì phải cụ?

 

[SafetyDriving]

Low-Back Pain.

Cái này gọi là Low-Back Pain - Việt Nam có tỷ lệ số lượng người bị cái này khá cao, cọi là thoái hóa khớp vùng hông. Vì phần hông là tâm điểm chịu lực vận động lớn nhất và số lượng nhiều nhất.

Nguyên do bao gồm:

- Phần lớn là giai đoạn tuổi trẻ có thói quen ăn uống linh tinh, thường thiếu kiến thức về dinh dưỡng,
- Môi trường lạc hậu về văn hóa,
- Thiếu tập luyện đúng cách,
- Một phần do đặc thù công việc ngồi hơi nhiều quá.
-

Kể cả thuốc thang kiểu gì cũng không giúp gì được nhiều lắm đâu.

Vì vậy làm thế nào để chữa ? Cách tốt nhất, dễ, rẻ, nhanh là cần kết hợp mấy điều sau:

1 - Giảm cân xuống tỷ lệ chuẩn:

Lấy chiều cao - 100 = số Kg hợp lý.
VD: Cụ cao 175cm - 100 ~ 72- 74 kg là vừa vặn.

2 - Thay đổi chế độ ăn:

- Bổ sung thêm một số loại có tính canxi cao hơn tí như: Cheese, Butter. Ở VN, vài năm trở lại đây, Bơ sữa, pho mát nhập khẩu về khá nhiều và bán phổ biển. Cụ nên mua các loại giá vừa phải và dùng lâu dài. Giá khoảng 200-300k/kg
- Ăn rau tươi và ngũ cốc nhiều lên.
- Ăn Các món Salad, sẽ giúp cơ trở nên khỏe hơn và trụ đỡ hông vững chắc hơn
- Hạn chế bia rượu và các loại đồ nướng

3 - Tránh loại hoạt động vận động nặng, vận động quá nhanh và đột ngột


4 - Tập luyện bổ sung các động tác về trục dọc của xương


Như thế, sẽ có tiến triển tốt hơn.

 

[Danchum77]

Kiểu squat ấy hả cụ? Để em tập thử xem. Nhưng hình như không nên tập hàng ngày vì tập cái này cũng vỡ cơ thì phải cụ?

Đúng rồi cụ ơi , khi tập thế này thì máu sẽ lưu thông các bộ phận bên dưới, bệnh của Cụ sẽ cải thiện rất nhiều đó.
Mình tập như này rất nhẹ ko sợ vỡ cơ đâu Cụ ơi.

 

[ipadair2]

Đúng rồi cụ ơi , khi tập thế này thì máu sẽ lưu thông các bộ phận bên dưới, bệnh của Cụ sẽ cải thiện rất nhiều đó.
Mình tập như này rất nhẹ ko sợ vỡ cơ đâu Cụ ơi.

Bữa em tập đau nổ bắp đùi mà cụ

 

[Tueminh2626]

Cụ nếu tin và hành trì Chú Đại Bi, ăn chay trường và phóng sanh thường xuyên bệnh sẽ tự khỏi

 

[sonvg]

Chào các cụ, em hơn 4 xịch bị đau thắt lưng, đi khám thì bác sỹ nói thoái hóa, cho uống thuốc bổ sung canxi nhưng ko ăn thua vẫn đau, đau ê ẩm khó chiu lắm, đã cụ nào dùng thuốc dongyminhthang trên ba vì chưa cho em xin kết quả, em gọi điện thì khám qua điện thoại rồi nói gủi thuốc uống 2 tháng hết đau.

http://www.dongyminhthang.net/dactrixuongkhopso1/?utm_source=coccoc_newtab_media&utm_medium=CPC&utm_campaign=Banner Xương Khớp - Bí Quyết&utm_term=đau

Cụ làm cái xà đơn bám lên để treo người, đỡ thì lên xà 5-7 cái, chống đẩy 20-30 cái ngày 2 lần. Đang đau mà ngồi nhiều cụ dùng cái đai lưng. Uống bổ xung canxi đều. Cụ tập tầm hơn tuần là biết kết quả.

 

[caisua]

Vài năm trước em bị như cụ, ko đi nổi giầy. Cụ qua bs Hươmg 0913540907 đầu ngõ núi trúc, em cấy chỉ 1 phát khỏi luôn vài năm nay

 

[xegiacmo]

Cụ nếu tin và hành trì Chú Đại Bi, ăn chay trường và phóng sanh thường xuyên bệnh sẽ tự khỏi

Xuyễn vãi

 

[mcv30]

Xuyễn vãi

Vừa vang cho phát !
Tuyền tuyên truyền ba lăng nhăng !

 

[vandatAT]

Bệnh gì khổ bệnh ấy

 

[197716102003]

Cụ nếu tin và hành trì Chú Đại Bi, ăn chay trường và phóng sanh thường xuyên bệnh sẽ tự khỏi

Cụ đã bao giờ phải đi gặp bác sĩ chưa và cụ có khẳng định từ giờ đến lúc die cụ không phải đi bệnh viện mà chỉ cần làm mấy điều trên không???

 

[Tueminh2626]

Cụ đã bao giờ phải đi gặp bác sĩ chưa và cụ có khẳng định từ giờ đến lúc die cụ không phải đi bệnh viện mà chỉ cần làm mấy điều trên không???

Hồi truớc em và gia đình là khách hàng quen của bác sỹ tai mũi họng tuy nhiên sáu năm rất ít đi gặp bác sỹ tần suất bằng 1/10 trước đây.

 

[Tueminh2626]

Ưng Hoàng Phúc cũng đã từng bị thoát vị đĩa đệm nặng và cảm nhận sự vi diệu của Chú Đại Bi như chia sẻ dưới đây

 

[SIGNUS]

Dạo này còn cả khám bệnh, kê đơn qua điện thoại nữa cơ ạ , y học vn thật tiến bộ

Ngày xưa bắt mạch qua dây chỉ còn giờ bắt mạch qua dây thép

 

[Ớt xanh]

Cụ có lái xe oto nhiều kh? Hồi mới có 4b em cũng tự nhiên bị đau dù lái ít lắm. Xong có thằng bạn bảo ngồi lái xe sai tư thế. Cứ ngửa ra cho thoải mái là sai. Phải ngồi dựng thẳng ghế, hơi khó tí nhưng công nhận lưng đỡ mỏi thật

Em vừa trải qua hơn chục tiếng ngồi khoang hạng bét đây. Đau hai ngày nay rồi.

 

[Toilaai08]

Kéo xà thường xuyên sẽ giảm đau lưng đấy các cụ. Làm cái xà đơn ở nhà, cứ sáng 10 chiều 10.

 

[biển xanh06]

Vài năm trước em bị như cụ, ko đi nổi giầy. Cụ qua bs Hươmg 0913540907 đầu ngõ núi trúc, em cấy chỉ 1 phát khỏi luôn vài năm nay

Cảm ơn cụ, bác sỹ Hương làm ở viện nào đã về hưu chưa, cụ cấy chỉ như thế nào, phải mổ a.

 

[sleeping]

Bệnh này nhiều người bị nhưng khó chữa