Đau đầu gối khi đạp Cent

[gemchau]

Chào các cụ, chả là cuối tuần vừa rồi em đạp 1 cent từ HN về Đồ Sơn bằng MTB ( cung đường chưa đủ cent nhưng đi thêm mấy nơi thành ra dư khoảng 10km ) khi đạt mốc 100km thì đầu gối có hiện tượng đau, em tìm hiểu thì là do đau dây chằng, ấn vào cạnh bên đầu gối thấy nhức. Nếu đạp nhấn hoặc đi bộ, leo cầu thang thì rất rất đau ( ban đầu bị 1 chân và sau đó chân còn lại cũng bị nốt ). Thường thì tầm 3-4 ngày sau mới bình thường.
Có cụ nào bị như em thì cho em mấy lời khuyên về cách tránh và khắc phục ạ ?

 

[sontrang2004]

Khả năng cao là cụ bị thoái hóa khớp gối. Do vậy chỉ nên đạp quay dẻo nhẹ nhàng trong quãng đường ngắn thôi, không nên đi cen. Tốt nhất cụ đi khám để có kết luận chính xác.

 

[moitaplai2010]

Chào các cụ, chả là cuối tuần vừa rồi em đạp 1 cent từ HN về Đồ Sơn bằng MTB ( cung đường chưa đủ cent nhưng đi thêm mấy nơi thành ra dư khoảng 10km ) khi đạt mốc 100km thì đầu gối có hiện tượng đau, em tìm hiểu thì là do đau dây chằng, ấn vào cạnh bên đầu gối thấy nhức. Nếu đạp nhấn hoặc đi bộ, leo cầu thang thì rất rất đau ( ban đầu bị 1 chân và sau đó chân còn lại cũng bị nốt ). Thường thì tầm 3-4 ngày sau mới bình thường.
Có cụ nào bị như em thì cho em mấy lời khuyên về cách tránh và khắc phục ạ ?

Hay cụ đi lại cung này lần nữa xem sao biết đâu chân quen rồi lại hết đau mới 30 thôi sức còn khỏe lắm anh 50 rồi đi cũng không bị vậy

 

[gemchau]

Em mới 30 các cụ ạ . nên khả năng thoái hóa là khó ^^ . em đang nghĩ là do dây chằng . trước em leo Tam Đảo ( đua giải phong trào ) đạp từ HN cũng khá gắt và full quay dẻo thì ko bị. Hôm vừa rồi đạp cent lại bị nên em mới thấy khó hiểu

 

[dreamthap]

Khả năng cao là cụ bị thoái hóa khớp gối. Do vậy chỉ nên đạp quay dẻo nhẹ nhàng trong quãng đường ngắn thôi, không nên đi cen. Tốt nhất cụ đi khám để có kết luận chính xác.

Em cũng đồng ý với cách bắt bệnh của cụ!

 

[Fiat_ELX]

Khả năng yên cụ để hơi cao

 

[gemchau]

Cám ơn cụ. Em cũng set yên theo hướng dẫn mấy bác Tây balo nhưng chắc do cơ địa em ko đi được đg dài. Tiện đây cụ cho em hỏi yên thấp có thể gây vấn đề gì và tại sao ạ ?