Thảo luận Đạp xe cải thiện sức khỏe ko các cụ?

[buicongchuc]

Đêm ăn xong cụ nghỉ tiếng rưỡi xong đạp tầm 10km tối về ngủ ngon sáng sau khoẻ hẳn.

Nhà em ăn tối muộn, ăn xong toàn hơn 20h-20h30, dọn dẹp, nghỉ ngơi đến 10h30 đi ngủ là vừa, nên em sáng mới dậy thể dục, tuần 2-4 buổi đón bình minh và ngắm ái. Có 3 điểm em đạp xa với tốc độ cao (tháng đi được 1 buổi): Sân bay, đền Gióng, Đại Lải.

 

[Phỡn]

Món xe đạp phải có nhiều thời gian, năng lượng tiêu thụ trong 2-3h của xe đạp chỉ bằng 1h chạy bộ. Nên nếu thừa thời gian thì chơi xe đạp.
Em sau 1 thời gian chơi xe đạp, khám phá tất cả cung đường quanh nơi mình sống trong bán kính 40 km thì hết hứng đạp xe, chuyển sang chạy bộ thấy phê hơn, chạy 15’ là mồ hôi dầm dề rồi

Chạy bộ hợp với người trẻ thôi cụ, có tuổi lại toi đôi đầu gối thì ôi thôi!!

 

[illidandh]

Em ngại mỗi khoản đau đít, mua quần chuyện đạp xe thì đỡ nhưng nó bó quá em không thích. Em thích mặc quần đùi đạp chơi chơi quoanh hồ tây thôi ạ.

Được gửi từ iPhone 69 Pro Gold Max Full Option Limited Edition - Otofun

 

[ocean08]

Chạy bộ hợp với người trẻ thôi cụ, có tuổi lại toi đôi đầu gối thì ôi thôi!!

Em cũng thấy thế. Đầu 4 trở lên chạy nhiều hại khớp gối. Mấy năm nay phong trào chạy bền, chạy dài, chạy bán marathon phtrien mạnh, liên tục các giải...

 

[buicongchuc]

Em cũng đạp hơn năm nay loanh quanh Hồ Tây, Hồ Gươm, phố cổ. Đạp một mình có cái thú là cứ lang thang thích đạp đâu thì đạp, dừng đâu thì dừng. Vừa đạp, vừa nghe loa những bài hát cũ những năm 1970-1990 cả Việt, Anh, Pháp cũng thích phết. Đạp lúc sáng sớm tầm 5h bắt đầu đường vắng, mát, dễ chịu hơn đạp chiều tối, đông, bụi bẩn.

Cụ thích đi du lịch kiểu thế nên sắm cái xe dân dụng nó có cái yên vừa to vừa êm, VD như con xe này:

 

[buicongchuc]

Em cũng thấy thế. Đầu 4 trở lên chạy nhiều hại khớp gối. Mấy năm nay phong trào chạy bền, chạy dài, chạy bán marathon phtrien mạnh, liên tục các giải...

Dòng xe toring city dành cho cụ đây

 

[dao_hiep]

Cứ làm con phượng hoàng hay thống nhất chỉ cần đạp 4- 5 km . Là tiêu calo bằng xe đạp xịn đạp mấy chục cây.

 

[Hoangyen91]

Chạy bộ hợp với người trẻ thôi cụ, có tuổi lại toi đôi đầu gối thì ôi thôi!!

Em U50 vẫn chạy, chọn đôi giày chất lượng vào thì không sợ gì hết
Em chọn giày Nike loại đế cao su non rất dầy, lót thêm gót Silicon thì chấp hết, chạy êm như đi bộ. Mà em cũng không chạy nhiều, cả buổi cả đi bộ 1h là đủ, chạy cách ngày, ngày không chạy kéo xà với squat, uống thêm tpcn thảo dược tăng testosterone tự nhiên thì tối nào cũng chào cờ thẳng căng. Gấu thích lắm.

 

[Đô Rê Ta]

Thấy bảo chơi cái môn này là hỏng súng

 

[Hoangyen91]

Cứ làm con phượng hoàng hay thống nhất chỉ cần đạp 4- 5 km . Là tiêu calo bằng xe đạp xịn đạp mấy chục cây.

Phú quý sinh lễ nghĩa mà cụ
Giờ ăn uống tốt mà đạp xe chở gấu như ngày xưa thì đùi to bằng cái phích.

 

[xedaprach]

Nhà em ăn tối muộn, ăn xong toàn hơn 20h-20h30, dọn dẹp, nghỉ ngơi đến 10h30 đi ngủ là vừa, nên em sáng mới dậy thể dục, tuần 2-4 buổi đón bình minh và ngắm ái. Có 3 điểm em đạp xa với tốc độ cao (tháng đi được 1 buổi): Sân bay, đền Gióng, Đại Lải.

Rảnh cụ share em cái Map cụ chạy đc ko? hôm nào em độp theo.

 

[buicongchuc]

Rảnh cụ share em cái Map cụ chạy đc ko? hôm nào em độp theo.

Vâng, để em cài app.

 

[ocean08]

Dòng xe toring city dành cho cụ đây

E cũng chạy city touring, Escape, k xịn được như xe này. Loanh quanh mỗi lần đạp khoảng 25-30km. Hôm nào max thì 40km.

 

[refineman79bqt]

Em U50 vẫn chạy, chọn đôi giày chất lượng vào thì không sợ gì hết
Em chọn giày Nike loại đế cao su non rất dầy, lót thêm gót Silicon thì chấp hết, chạy êm như đi bộ. Mà em cũng không chạy nhiều, cả buổi cả đi bộ 1h là đủ, chạy cách ngày, ngày không chạy kéo xà với squat, uống thêm tpcn thảo dược tăng testosterone tự nhiên thì tối nào cũng chào cờ thẳng căng. Gấu thích lắm.

Kết hợp đôi buổi đạp xe 25km thì ra khối chuyện cụ tỉ

 

[kduc]

Cứ làm con phượng hoàng hay thống nhất chỉ cần đạp 4- 5 km . Là tiêu calo bằng xe đạp xịn đạp mấy chục cây.

Em vẫn tahức mắc là đội độp xe thì khoe vận động nhiều, tiêu calo lắm mà lại phải mua cái xe thật nhẹ, đi thật bon, bơm thật căng, đạp như ko,.. thế thì độp làm quái gì nhể

 

[MâyHồngzzz]

Mợ đạp hơn trăm cây là oách rồi, mợ ở chỗ nào miền đông nước anh thì hôm nào đạp cung 3 cầu với em. Vui cực

Em đi làm bằng xe đạp, cầu Nhật Tân thì ngày nào cũng phải leo (từ T2-T6), cầu Thăng Long, Đông Trù đi được 1 lần. Cuối tuần nào em cũng bắt xe khách về quê nên không theo đuôi các cụ được ạ.
Các cụ đạp Nhật Tân tầm 7h thấy có đứa nào bằng con nhái bén, cưỡi trên con MTB nam cao to vật vã, cong mông đạp lên dốc thì chính là em đới.

Được gửi từ iPhone Xs - Otofun

 

[MâyHồngzzz]

Mợ đạp kinh nhỉ.... cuối tuần e đạp tầm 20km thôi

Vầng, thằng người yêu cũ buôn xăng, nó bỏ em, em cay quá nên đi làm bằng xe đạp để giả thù cho nó chết đói.

Được gửi từ iPhone Xs - Otofun

 

[Phỡn]

Em vẫn tahức mắc là đội độp xe thì khoe vận động nhiều, tiêu calo lắm mà lại phải mua cái xe thật nhẹ, đi thật bon, bơm thật căng, đạp như ko,.. thế thì độp làm quái gì nhể

Chơi gì cũng cần tranh ảnh cụ ạ. Chứ quất con Vĩnh Cửu ngày xưa thì ngày chục cây là chán nhè

 

[congagia2016]

Cụ đạp xe ê mông, đau cơ háng có thể do cụ mới đạp, lười đạp tốc độ cao, hoặc đạp xe chưa đúng cách. Đạp xe thể thao khác với xe đạp dân dụng. Khi đạp xe thể thao cái yên chỉ là điểm tựa, khi đạp liên tục thì mông gần như nhổm trên yên xe, thi thoảng ngồi xuống nghỉ hoặc dừng hẳn xe đứng xuống để nghỉ.
Em thích di chuyển xa nên em thấy đạp xe thể thao hợp hơn.

Dạ, em cũng mới đạp xe được gần 2 năm nay thôi ạ, cũng chỉ đạp xe dân dụng như bao người khác chứ không ham hố đạp xe kiểu thể thao làm gì cụ ạ. Đạp xe cho lưu thông khí huyết, cơ mà em thấy em đạp xe 1,5h không bằng em đi bộ nhanh nửa giờ, đi bộ em thấy thoải mái vô cùng, mồ hôi ra còn hơn đạp xe. Chắc mỗi người mỗi khác cụ nhỉ.

 

[namphong12]

Dạ, em cũng mới đạp xe được gần 2 năm nay thôi ạ, cũng chỉ đạp xe dân dụng như bao người khác chứ không ham hố đạp xe kiểu thể thao làm gì cụ ạ. Đạp xe cho lưu thông khí huyết, cơ mà em thấy em đạp xe 1,5h không bằng em đi bộ nhanh nửa giờ, đi bộ em thấy thoải mái vô cùng, mồ hôi ra còn hơn đạp xe. Chắc mỗi người mỗi khác cụ nhỉ.

Đạp xe đi được xa nên không chán.