[Funland] [CỨU EM...] em bị đau lưng văn phòng do ngồi nhiều ạ :((

[soilua1985]

Qua em,em làm cho,free luôn

 

[Is Mía]

theo cháu thì cụ nên đi phục hồi chức năng ạ! rèn luyện thể dục thể thao ý, kết hợp với phương pháp đông y thôi nhé

tây y ko nên hả cụ

 

[anhha26]

Bác không nên ngồi nhiều quá, lâu lâu phải đứng dậy đi lại, hoặc nằm xuống khoang 5 -10 phút. Làm việc và ngồi liên tục thì dùng biện pháp nào cũng không lại được đâu ạ

 

[Ut.Minh]

em có bài thuốc này cụ dùng thử
cụ lấy trái đu đủ già đem về bỏ vào nướng. Sau đó chuẩn bị khăn dày cắt trái đu đủ ra làm 2 vài lây khăn quấn vào để dưới lưng
cụ nằm thế nhớ lấy bớt lớp khăn khi độ nóng giảm nhá
cẩn thận dễ bỏng nha cụ

 

[Trần Quốc Quý]

Thi thoảng cụ nên vận động tại chỗ và 1 tuần nên làm 2 trận bóng.

 

[sevens]

Em cũng bị tình trạng nhưng có vẻ nhẹ hơn cụ

-Ngồi nhiều thì bị đau mỏi cổ vai váy, tê lưng. Phần cổ của em cơ còn bị căng, lấy tay ấn còn nghe thấy phừn phựt.

=> giải pháp tạm thời là em đi massage trị liệu ở Hương sen.

-Tuy nhiên em muốn địa điểm chuyên bấm huyệt trị đau mỏi vai cổ gáy cho triệt để. Cụ nào có địa chỉ nào tốt chỉ dùm em ạ.
Tks các cụ

 

[2CUN]

Cụ chọn lấy môn thể thao nào yêu thích và phù hợp với điều kiện về thời gian của cụ , chơi đều hàng ngày là lại ngon ngay. Nếu không thì cụ chịu khó tập thể dục mỗi ngày 15 phút, đặc biệt lưu ý vùng lưng và bụng là ổn.

 

[vietran]

Cái này mà k tập tành cho nó chắc cơ thì sau này ngày càng đau và đến lúc phải mổ là mệt, mổ 50/50 tức tỷ lệ khỏi và liệt
Trường hợp cụ chủ k có gì đángllo cả, nhưng phải thay đổi ngay: tập luyện đều đặn: tập dc yoga thì tốt, tránh các môn nặng như tenis.., món này tập xà đơn cho giãn cơ là rất tốt, bơi cũng vậy vì bơi xương sống k chịu lực, ngồi thiền cũng rất tốt

Trc em bị nặn mỗi năm lại nằm mất nửa tháng, sau khi tập một số môn phối hợp thì giờ coi như khỏi hẳn, ngồi cả ngày k đau lưng (tất nhiên chiều và sáng vẫn tranh thủ thể dục thể thao)

 

[winnghiepdu]

Có cái ghế chân quỳ để ngồi cho nó đỡ đau lưng có cụ nào thử chưa.

 

[Atlas99]

Mới 25 mà đã bị bệnh đau lưng thì sớm quá... Cụ chủ nên vào viện khám xem sao... Để phòng chống bệnh đau lưng này thì nên tăng cường tập thể dục cho cột sống... Mấy môn nặng và dễ gây chấn thương như gánh tạ, tennis, bóng đá... thì nên tránh.