Phải là sữa ko đường mới chuẩn cụ, đường là chất ko có lợi cho chiều cao. Nhưng mà còn phải coi bé bị kị lactose ko, bị ko dung nạo lactose thì uống nhiều sữa dễ tiêu chảy càng suy dinh dưỡng thôi, nên thay bằng phô mai và sữa ko lactose. Ngày nay trẻ con ít ra nắng rất dễ thiếu vitamin D, nên nếu ko uống sữa thì phải bổ sung vitamin D3 qua thuốc.
Ngoài ra ko phải sữa mà trứng mới là siêu thực phẩm cho chiều cao đấy cụ, cứ ngày 2 3 quả còn tốt hơn sữa.
Thể thao cứ môn nào sài chân là được. Nhất là mấy môn nhảy nhảy như bóng chuyên bóng rổ, đạp xe, bơi ếch.