em có anh bạn cũng chơi trên diễn đàn này - con gái ảnh năm xưa hơi mũm mĩm tí cũng lo, sau 1 năm gặp lại thấy lớn lên và dây hẳn. Hỏi ra thì ảnh bảo: có gì đâu, mỗi bữa hạn chế khẩu phần bạn í, tính đủ 1 bát cơm + rau + thịt + ... , tất cả xếp vào 1 đĩa và chỉ ăn trong đó thôi, 1 năm bạn í ko lên cân và tăng chiều cao = đẹp.Bà xã nhà em cao 1.68m, trước kia có 54kg nhưng sau 10 năm sinh 2 đứa. Giờ nặng chừng 58-60kg.
Nhìn hơi khủng long, nhưng mà em thấy chưa bị béo.
Con gái 10 tuổi mà nặng hơn 40kg, lo quá mà chưa biết bắt nó giảm cân bằng cách nào. Được cái gen cao giống mẹ.
Em thấy cách đó cũng hợp lý, cái khó là phụ huynh và bản thân con cái có ý thức được vụ quá cân ko và có kiềm chế/kiểm soát được vụ ăn vặt ngoài bữa ko chứ bớt cơm nhưng quà vặt ăn liền mồm thì có kiêng giời cũng vẫn béo