[Funland] Có phải em bị viêm gân không ạ

[Vinsmoke Sanji]

Em đang bên nhật các cụ ak công việc của em là đi lại rất nhiều. Đợt 4 tháng trước e tự dưng bị hơi đau đau ở chỗ đầu gối giờ thấy hay bị mỏi và đau hơn nhất là lúc cuối ca làm do đi nhiều, em đã đi khám và chụp x quang và mir bác sĩ bảo xương khớp hoàn toàn không có vấn đề gì dịch khớp vẫn bình thường mà em bị đau ở cái hõm gân giống hình này. Các cụ cho e xin lời khuyên với ạ em không thể nghỉ để đi khám dc vì công việc bận, mua thuốc bên này thì quá khó phải có đơn mới mua được. Em cũng uống các loại glusacomin, omega 3 , colagen type 2 nhưng vẫn ko đỡ ạ.

 

[thngaylangthang]

Chuyển cụ/mợ dưới khám zùm, ko phải chuyên môm của em.

 

[.Xukthal]

Cụ hỏi đây thể nào cũng bị hỏi lúc xoạc có hay quỳ ko

 

[Vinsmoke Sanji]

Cụ hỏi đây thể nào cũng bị hỏi lúc xoạc có hay quỳ ko

Em toàn nằm hưởng thụ thôi cụ ak hạn chết quỳ

 

[Gio_Dong]

Cái này phải vào Bệnh xá OF mới đúng chứ nhỉ ?

 

[vocuc_trongrong]

Nếu đau ở phần lõm gối phía mặt ngoài thì khả năng cụ bị It band dải chậu chày do chưa quen di chuyển cường độ nhiều hoặc đi giày đế cứng quá lâu liên tục.
Cách khắc phục dễ nhất là đổi sang loại giày thể thao êm hơn hoặc các loại giày có đế thể thao giả công sở (bên Nhật họ đi giày công sở nhưng toàn loại đế cao su với bọt biển êm lắm chứ không cứng như đế giày bên mình).
Với đến giờ nghỉ trưa hoặc cứ lúc nào phải đi bộ nhiều xong thì cụ làm động tác giãn cơ như hình dưới. Cúi gập người rồi, 2 tay kéo xuống càng gần gót chân càng tốt. 2 chân cố gắng giữ thẳng tắp (cho cơ chân phía sau và 2 bên căng ra). Giữ nguyên trong tối thiểu 20s. Nó sẽ giãn cơ triệt để phần trục dọc cơ thể từ xương sống tới chân cụ. Đảm bảo hết đau liền.

 

[Vinsmoke Sanji]

Nếu đau ở phần lõm gối phía mặt ngoài thì khả năng cụ bị It band dải chậu chày do chưa quen di chuyển cường độ nhiều hoặc đi giày đế cứng quá lâu liên tục.
Cách khắc phục dễ nhất là đổi sang loại giày thể thao êm hơn hoặc các loại giày có đế thể thao giả công sở (bên Nhật họ đi giày công sở nhưng toàn loại đế cao su với bọt biển êm lắm chứ không cứng như đế giày bên mình).
Với đến giờ nghỉ trưa hoặc cứ lúc nào phải đi bộ nhiều xong thì cụ làm động tác giãn cơ như hình dưới. Cúi gập người rồi, 2 tay kéo xuống càng gần gót chân càng tốt. 2 chân cố gắng giữ thẳng tắp (cho cơ chân phía sau và 2 bên căng ra). Giữ nguyên trong tối thiểu 20s. Nó sẽ giãn cơ triệt để phần trục dọc cơ thể từ xương sống tới chân cụ. Đảm bảo hết đau liền.

E đi làm đi giày bảo hộ cụ ak ko biết có phù hợp ko. E bị đau nhiều chỗ hõm chân phía bên trong

 

[Vinsmoke Sanji]

Cụ cứ test nửa lít rượu là rõ ngay, nếu mẩn hết người thì là viêm gan nếu ko thì viêm gân.

Em 5 năm nay ko uống bia rượu gì ạ

 

[vocuc_trongrong]

E đi làm đi giày bảo hộ cụ ak ko biết có phù hợp ko. E bị đau nhiều chỗ hõm chân phía bên trong

Không biết cụ có hay phải nâng vật nặng không, vì ngày trước em tập gym có mấy bài ôm tạ để tập chân với ngồi lên ngồi xuống bằng 1 chân. Xong về cũng bị đau hõm chân trong mấy ngày liền nên phải hạn chế hết mức mấy bài kiểu đó.
Chứ nếu bị đau mà không dừng việc được thì cũng mệt đấy.

 

[Vinsmoke Sanji]

Không biết cụ có hay phải nâng vật nặng không, vì ngày trước em tập gym có mấy bài ôm tạ để tập chân với ngồi lên ngồi xuống bằng 1 chân. Xong về cũng bị đau hõm chân mấy ngày liền nên phải hạn chế hết mức mấy bài kiểu đó.
Chứ nếu bị đau mà không dừng việc được thì cũng mệt đấy.

Hàng của em ko nặng nhưng chạy hàng line đi lại nhiều ak đi vòng quanh suốt

 

[belo]

Em đang bên nhật các cụ ak công việc của em là đi lại rất nhiều. Đợt 4 tháng trước e tự dưng bị hơi đau đau ở chỗ đầu gối giờ thấy hay bị mỏi và đau hơn nhất là lúc cuối ca làm do đi nhiều, em đã đi khám và chụp x quang và mir bác sĩ bảo xương khớp hoàn toàn không có vấn đề gì dịch khớp vẫn bình thường mà em bị đau ở cái hõm gân giống hình này. Các cụ cho e xin lời khuyên với ạ em không thể nghỉ để đi khám dc vì công việc bận, mua thuốc bên này thì quá khó phải có đơn mới mua được. Em cũng uống các loại glusacomin, omega 3 , colagen type 2 nhưng vẫn ko đỡ ạ.

Cụ chườm đá 10 p mỗi ngày thử xem. Bỏ nước chau nước ngọt 1,5 lít vứt ngăn đá. Đi làm về quân khăn rồi ngồi xuống sàn đặt chân đè lên chai. Cái gì giãn ra nó sẽ co lại.

 

[Vinsmoke Sanji]

Vậy cụ viêm gân rồi.

E cũng nghĩ là bị viêm cụ ak. Đang tính kia thuốc từ vn gửi qua

 

[Vinsmoke Sanji]

Cụ chườm đá 10 p mỗi ngày thử xem. Bỏ nước chau nước ngọt 1,5 lít vứt ngăn đá. Đi làm về quân khăn rồi ngồi xuống sàn đặt chân đè lên chai. Cái gì giãn ra nó sẽ co lại.

E bị đau ở phần trên thì đặt chai nước nên chỗ đấy hả cụ. Chườm lạnh chứ ko phải chườm nóng đúng ko cụ

 

[Khọm]

Cụ thấy nóng chỗ đau không, kiểu vùng đau ấm hơn í

 

[Vinsmoke Sanji]

Cụ thấy nóng chỗ đau không, kiểu vùng đau ấm hơn í

Em ko bị nóng ak chỉ bị mỏi vs đau thôi.

 

[belo]

E bị đau ở phần trên thì đặt chai nước nên chỗ đấy hả cụ. Chườm lạnh chứ ko phải chườm nóng đúng ko cụ

Chườm lạnh ạ. Trước em chạy bộ đau gót do quá tải, em chỉ chịu khó căng cơ, chạy chậm lại, chườm đá là hết. Vật lý trị liệu thì kiên trì tý. Tất nhiên, có bác sỹ chuyên, chụp chiếu chuẩn khám thì tốt. Chứ cứ bảo viêm, đè ra tiêm, uống thuốc, thì sau lại thỉnh thoảng lại gặp bác sỹ đó tiếp. À ngoài, ra em có uống dầu cá cho đến khi hết đau, liều lượng như vỏ hộp hướng dẫn.

 

[Vinsmoke Sanji]

Chườm lạnh ạ. Trước em chạy bộ đau gót do quá tải, em chỉ chịu khó căng cơ, chạy chậm lại, chườm đá là hết. Vật lý trị liệu thì kiên trì tý. Tất nhiên, có bác sỹ chuyên, chụp chiếu chuẩn khám thì tốt. Chứ cứ bảo viêm, đè ra tiêm, uống thuốc, thì sau lại thỉnh thoảng lại gặp bác sỹ đó tiếp. À ngoài, ra em có uống dầu cá cho đến khi hết đau, liều lượng như vỏ hộp hướng dẫn.

Tại em thấy trên mạng họ nói là chiếu hồng ngoại cho nó giãn mạch máu đây lại làm co lại lên em muốn hỏi lại cụ ak.

 

[Bình minh biển]

Chuyển cụ/mợ dưới khám zùm, ko phải chuyên môm của em.

Cụ thớt nhờ khám bệnh (thật) cho mình mà lên trên này, sẽ từ khớp gối chuyển sang đau cột sống

 

[belo]

Tại em thấy trên mạng họ nói là chiếu hồng ngoại cho nó giãn mạch máu đây lại làm co lại lên em muốn hỏi lại cụ ak.

Vận động nhiều thường làm giãn mạch máu, phồng cơ, nên người ta mới có phương pháp rice: rest ice compress elevate: đại ý là nghỉ ngơi, bó chặt chườm đá chỗ đau và gác chân cao.

 

[TÀU NGẦM NỔI]

Em đang bên nhật các cụ ak công việc của em là đi lại rất nhiều. Đợt 4 tháng trước e tự dưng bị hơi đau đau ở chỗ đầu gối giờ thấy hay bị mỏi và đau hơn nhất là lúc cuối ca làm do đi nhiều, em đã đi khám và chụp x quang và mir bác sĩ bảo xương khớp hoàn toàn không có vấn đề gì dịch khớp vẫn bình thường mà em bị đau ở cái hõm gân giống hình này. Các cụ cho e xin lời khuyên với ạ em không thể nghỉ để đi khám dc vì công việc bận, mua thuốc bên này thì quá khó phải có đơn mới mua được. Em cũng uống các loại glusacomin, omega 3 , colagen type 2 nhưng vẫn ko đỡ ạ.

Em thì chỉ biết bệnh viêm màng túi. Kính chuyển cụ dưới.
Nếu có thể cụ chụp chiếu đủ loại gửi về VN nhờ người nhà lên gặp bs xịn nào chuẩn đoán. Bs VN em nghĩ k thua kém NB về khoản này đâu.
Lấy đơn, gửi sang Nhật hoặc mua thuốc gửi sang.