trường hợp của e, e bị từ năm 2012. do em đi làm ko chú ý vận động với ngồi lỳ ở vp nhiều, lại sai tư thế. mới đầu chỉ thấy mỏi lưng, nghĩ do công việc thôi. tự nhiên một ngày nghỉ ở nhà mặc quần đùi mới để ý chân to chân nhỏ, chân trái teo mất 60% luôn ấy, nhìn lệch rõ luôn, lúc đó e mới lo, cũng tra mạng tìm hiểu, thì biết khả năng cao do đau thần kinh tọa, nhưng e vẫn đi chụp mri. phim cho biết bị rách bao xơ đĩa đệm, thoát vị nhẹ l5s1. Lúc đó e chả nghĩ được gì, kiểu như bầu trời sụp đổ trước mắt ấy. mấy ngày đầu chân tê, thì e đi châm cứu, tầm 10 buổi là đỡ ko tê đau nữa. sau e mua cái xe đạp MTB về, ngày nào đi làm về cũng đi đạp xe 1h. khoảng 2 năm thì chân cũng hồi phục đc 85%. Giờ nhìn vẫn thấy lệch. sau 2 năm đó e chuyển sang tập gym. mới đầu cũng hăng lắm, nhưng bệnh nên càng hăng càng dễ vào viện, phải uống kháng viêm với thuốc trị suốt (do nhập viện ktra mấy lần vì đau quá , e khám 108, họ cho thuốc chuyên trị viêm rễ thần kinh nên uống 1 đợt là hết đau luôn). Giờ e vẫn tập bình thường, hạn chế tập nặng với mấy bài gánh tạ. mua thêm cái đai đeo cho an tâm. tuần vẫn cố 3 buổi đạp xe. Nếu cụ có điều kiện, đi bơi với treo xà là 2 bài rất tốt cho điều trị bảo tồn tvdd
