Có nên học Yoga không các cụ?

[Gez]

E tập yoga đc 5 tháng trc em k bị sao cả nhưng nghĩ mình ít hoạt động thì đi tập cho khỏe. Tập em về cứ thấy mỏi lưng. Chả muốn ngồi chỉ muốn nằm vì mỏi. E bảo gvien là thế họ bảo chưa quen.
Giờ đã 5 tháng rồi mà vẫn thế. E học ở lớp gần nhà của bạn ng việt k phải người ấn độ. Trong lúc tập động tác nào cảm thấy sức làm đc thì mới làm còn k là e k theo.
Theo e là yoga là tốt. Hì chưa biết tốt chỗ nào nhưng e nghĩ là sẽ tốt cho cả cơ thể lâu dài.
Nhưng k biết nên theo nữa k nhò tư vấn hộ e

Trường hợp của cụ có thể là do trong quá trình tập luyện: Cụ quá để ý đến hình thức các động tác hoặc tập cố quá, hoặc tinh thần không thả lỏng, hoặc kết hợp hơi thở không đúng cách (quá máy móc).... và nguyên nhân nữa thầy kém...
Yoga thực ra tự học được nhưng rất nguy hiểm nếu không hiểu bản chất, chỉ cần hiểu bản chất và có thầy hướng dẫn qua là tự tập được. Theo em quá trình tập nên để cơ thể thả lỏng, hơi thở điều hòa, tập vừa đủ đừng cố đạt được đúng dáng asana cần phải làm. Quan trọng nhất là phải đọc nhiều lý thuyết về yoga và hiểu bản chất thì lúc tập ít bị sai sót và đạt hiệu quả cảo. Chỉ cần 8 tư thế asana cơ bản thôi, nếu tập đúng bản chất của nó thì đã tiêu trừ mọi bệnh tật rồi

 

[mondeo8677]

Cụ nên giảm cường độ, như vậy là dấu hiệu của sức. Mà cụ có chọn kỹ giáo viên không, em e là nếu ko quá sức thig gv dạy sai kỹ thuật.

Cụ phán chuẩn. Món này ko phải như thể dục dưỡng sinh đâu cụ chủ, vớ vẩn là phản tác dụng ngay đấy cụ ạ.

 

[Red_9]

Bác học chỗ nào thế, 5 tháng rồi vẫn đau, giáo viên hướng dẫn của bác không ổn rồi

 

[chu_ga_nhep]

Em vừa mời mợ Pain và cụ Gez mỗi người 1 ly votka ah. E cảm ơn mọi người đã tư vấn. Em học qua 4 giáo viên trong 1 lớp. Lớp e học cứ thấy chủ thay thầy cô 4 lượt từ khi e học. Ban đầu thày dạy thì nhẹ nhàng từ từ. Sau đổi gv và cứ dậy nhanh dần. Đòi hỏi học cao hơn e vẫn thấy theo kịp nhưng mà giờ nó đã đạt tốc độ vèo vèo như tập erobic ý ah. E k biết thế nào là đúng. Mà e thấy hình như gv toàn ng học như bọn e hay sao ý. Dạy còn quên động tác. Trái phải lung tung chả phân biệt đc.
Em nên học hay nghỉ đây cụ mợ? Em ở sài đồng ling biên cụ mợ biết lớp nào hay bảo e với

 

[chu_ga_nhep]

Bác học chỗ nào thế, 5 tháng rồi vẫn đau, giáo viên hướng dẫn của bác không ổn rồi

Em học ở yoga long biên chỗ sài đồng ah

 

[Gez]

Em vừa mời mợ Pain và cụ Gez mỗi người 1 ly votka ah. E cảm ơn mọi người đã tư vấn. Em học qua 4 giáo viên trong 1 lớp. Lớp e học cứ thấy chủ thay thầy cô 4 lượt từ khi e học. Ban đầu thày dạy thì nhẹ nhàng từ từ. Sau đổi gv và cứ dậy nhanh dần. Đòi hỏi học cao hơn e vẫn thấy theo kịp nhưng mà giờ nó đã đạt tốc độ vèo vèo như tập erobic ý ah. E k biết thế nào là đúng. Mà e thấy hình như gv toàn ng học như bọn e hay sao ý. Dạy còn quên động tác. Trái phải lung tung chả phân biệt đc.
Em nên học hay nghỉ đây cụ mợ? Em ở sài đồng ling biên cụ mợ biết lớp nào hay bảo e với

Gio kinh tế thi trường quá, trước em học riêng học khởi động và 8 asana cơ ban thôi đã mất 6 tháng, hồi đấy em học Dada người ấn độ, sau hàn quốc, đến chủ yếu tập thôi, với nghe nói chuyện + múa hát. Ít động tác mà hiệu quả.

 

[Red_9]

Em học ở yoga long biên chỗ sài đồng ah

Thế mợ nghỉ đi. Yoga muốn học phải có bài bản có từng cấp độ, trung tâm mợ theo ng quản lý tên Hải đúng ko nhỉ

 

[davidhaii]

Trước em tập Yoga ở ks Phương Đông ngã tư Vọng thì phải, năm 2000 thì phải, em tập gần 2 năm hết cơ bản, nâng cao 1, 2 rồi thiền 1 - thiền 2 em thấy nó như thế này ạ:
Nếu cụ vệ sinh đúng như Thầy khuyên: rửa mũi, mắt, tai, rồi những nơi sinh nhiệt trong cơ thể hàng ngày và chế độ ăn nên ăn nhiều rau, cùng với tập tành thường xuyên hàng ngày... thì sau khoảng 3 tháng sẽ có những biểu hiện sau:
1/ Về tinh thần: Tinh thần sảng khoái, trong lòng bình thản, tự làm tiêu tan nóng giận... trong lòng cảm thấy nhưng không còn bồn chồn lo lắng, khả năng, ngủ ít mà dậy vẫn thấy bình thường, làm việc cực kỳ hiệu quả, khă năng tập trung cao. Nói chuyện tự dưng điềm đạm
2/ Về nhan sắc: Mắt trong sáng , nếu tập thiền rồi thì từ trong người tỏa ra hào quang (kiểu như người khác nhìn mình thấy có thần sắc), mồ hôi thơm dần, môi đỏ, tóc mềm và mịn dần, da dẻ tươi sáng (với điều kiện đứng quá ăn kiêng)...
3/ Vê thể chất: Sức dẻo dai tăng, bụng không còn cảm thấy nặng nề, ăn thịt động vật bắt đầu thấy mùi hôi, làm việc tập trung không biết mệt mỏi. Dáng người đẹp hơn, đi lại nhẹ nhàng lâng lâng... Tăng khả năng ham muốn tình dục, và làm tình theo ý muốn (cực hay luôn vì điều tiết được cảm xúc + dẻo dai)
4/ Về xúc cảm: Dễ xúc động với điều tốt, tình cảm dâng trào, yêu thương mọi thứ (con người, thú nuôi, cây cỏ, đồ vật...), Điều tiết cảm xúc đơn giản, tránh xa được nóng giận
KL: Quá tốt! nhưng không đủ kiên trì tập mãi, dần dần sẽ lười tập và bỏ hẳn

Nghe cụ phán mà sướng thế, như thế giới thần tiên. Em ngâm cứu vụ này xem sao

 

[Gez]

Nghe cụ phán mà sướng thế, như thế giới thần tiên. Em ngâm cứu vụ này xem sao

Hay mà cụ, nhưng nhàm chán lắm đâm ra không kiên trì được

 

[chu_ga_nhep]

Thế mợ nghỉ đi. Yoga muốn học phải có bài bản có từng cấp độ, trung tâm mợ theo ng quản lý tên Hải đúng ko nhỉ

Không phải ah. Người mở tên là nga. Sớt google yoga long biên ra ngay fb đấy ah.
Cụ Gez ơi cụ học ở đâu vậy học phí có cao không ạ để em còn lên kế hoạch học ợ.

 

[Henlonely]

E cũng muốn học yoga mà lười quá

 

[Gez]

Không phải ah. Người mở tên là nga. Sớt google yoga long biên ra ngay fb đấy ah.
Cụ Gez ơi cụ học ở đâu vậy học phí có cao không ạ để em còn lên kế hoạch học ợ.

Em tập hơn 2 năm nhưng không đủ kiên trì và bỏ hơn 10 năm nay rồi ah, giờ cũng muốn tập lại nhưng lười

 

[Đường bộ]

Cụ nên giảm cường độ, như vậy là dấu hiệu của sức. Mà cụ có chọn kỹ giáo viên không, em e là nếu ko quá sức thig gv dạy sai kỹ thuật.

Nhà cháu cũng nghĩ vậy.

 

[Ducnamnd]

Các cụ vào đây này http://vietnamyoga.org/chimuc có đầy đủ video, hình ảnh và hướng dẫn luyện tập cũng như lợi ích & lưu ý khi tập.
Nói chung là các cụ nên theo học 1 khóa cơ bản khoảng 2-3 tháng là ok rồi mày mò tự tập ở nhà cho tiện & tiết kiệm thời gian đi lại cũng như xèng

Tác dụng và lợi ích của Yoga thì quả là tuyệt vời rồi, lúc đầu nhà em chỉ mình vợ đi tập do SK yếu, chỉ sau 2 năm SK cải thiện đáng kể, ăn được, ngủ được mà còn lại khỏi 1 số bệnh, kết quả ko ngờ. Em thấy thế cũng theo vợ đi tập hơn 1 năm nay thì thấy đúng là vậy, yêu nó luôn, bỏ cả đá bóng lẫn tennis giờ chỉ chú tâm luyện yoga.
Các cụ có thể nghiên cứu thêm mọi thứ về yoga tại trang này: http://vietnamyoga.org
Tại đó có đầy đủ các ebook, video, hình ảnh, tư liệu tập luyện, yoga chữa bệnh.....đại khái là tất tần tật về yoga.
Các cụ cũng có thể tìm thấy thông tin chi tiết về các trung tâm và CLB yoga trên toàn quốc tại trang đó.

Cảm ơn các cụ, em cũng đang nghiên cứu mòn này để củng cố khoản xxx dạo này đuối quá

 

[vilexim]

Em chẳng thích món này! em chỉ thích tập xếp hình hoặc nhìn các mợ tập uốn dẻo thôi ợ...

 

[XeOnline]

Em muốn đi tập yoga để giảm cân, giảm mỏi lưng và tăng sức khoẻ, nhờ các cụ chỉ giúp

Em bị thoái hoá đĩa đệm, bình thường ko sao nhưng lái xe đi đường dài thì bị mỏi lưng, và lúc cúi người thì lưng nó cứng. Thêm nữa dạo này người em hơi béo (65kg) nên em cũng thấy hơi nặng nề, em muốn tập yoga để giảm cân và cho đỡ mỏi lưng. Cụ nào có kinh nghiệm tập Yoga ở đâu rồi chỉ cho em với ạ. Em cảm ơn!

 

[NghiaRex]

Em đi tập chỗ này xong về đau lưng hơn cụ ạ

 

[XeOnline]

Em đi tập chỗ này xong về đau lưng hơn cụ ạ

Cụ ơi lưng em đã kém mà tập thế này nữa chắc em ko chịu nổi.

 

[NghiaRex]

Cụ ơi lưng em đã kém mà tập thế này nữa chắc em ko chịu nổi.

Nhưng được cái mắt em lại sáng ra cụ ạ

 

[nhadatuytin]

Sáng nào em cũng leo 3km đường rừng. 2 tháng em sút đi 10kg...
Em nghĩ sáng cụ cứ dậy sớm chạy là giảm cân nhanh nhứt...