Em thấy các cụ, các mợ cứ mỗi dịp tháng 10 hàng năm lại háo hức đăng ký ngày hội đường trường Gran Fondo. Ở đây cụ, mợ nào có kinh nghiệm có thể chia sẻ kinh nghiêm mà mình đã từng tham gia để bọn newbie như em hóng được không ạ.
- Cent đầu tiên em chạy với AVG khoảng 26km/h. Hôm đó em chạy một mình và có cố gắng chạy nhanh nhất có thể. Đoạn cuối không kịp bổ xung nước nên bị mệt vào háo. Sau này em rút kinh nghiệm bổ xung nước đều đặn cứ 15 phút làm hai ngụm nên không còn bị như vậy. Sau khi hoàn thành cent đầu tiên em cũng chưa chạy lại một cent nào đầy đủ, tuy nhiên thỉnh thoảng chạy từ Hà Nội lên Tam Đảo hoặc Ba Vì leo lên Cos1000 rồi quay về thì cũng tương đương một cent.Em cũng đọc qua topic của cụ, em được biết cụ cũng thuộc dạng khỏe trong giới xe đạp thể dục buổi sáng, cụ cho em mấy thông tin sau ạ:
- Cent đầu tiên cụ đi với Avg là bao nhiêu ạ, sau lần đầu tiên đó đến bây giờ cụ đã đi được mấy cent rồi ạ.
- Để hoàn thành thử thách Cos 400 theo dự kiến của cụ anh em MTB phải đi với avg là bao nhiêu ạ.
Hình như cụ muốn hỏi là với người đạp duy trì được AVG là bao nhiêu thì đủ sức leo Cos400 phải không?- Để hoàn thành thử thách Cos 400 theo dự kiến của cụ anh em MTB phải đi với avg là bao nhiêu ạ.
Cụ Hoan có thể note giúp em vài dòng về chiếc MTB đủ sức tham gia thử thách cos 400 được k ạ. Em sẽ nghiên cứu để chuẩn biện chiến cho mùa giải năm sau.TDF ra quy định thử thách cos 400 là thiên vị cho road và thực tế là loại bỏ MTB. Nếu có 1 con MTB ngon, đạp đều thì thử thách cũng bình thường cụ ạ. Còn MTB thường khó chạy 115km trong 4h45' được cụ ạ. Nghe đồn năm ngoái có mỗi 1 cụ MTB của An Biên Hải Phòng lên được cos 400. À, lên cos 400 có 5km, độ dốc dưới 8% cũng ko phải là vấn đề lớn cụ ạ.
Đầu tiên cụ phải đến trc cổng từ 10h15 mới đc tham gia. Còn dốc 3V e thấy k quá gắt nó chỉ đều đều đi lên thôi.Cụ Hoan có thể note giúp em vài dòng về chiếc MTB đủ sức tham gia thử thách cos 400 được k ạ. Em sẽ nghiên cứu để chuẩn biện chiến cho mùa giải năm sau.
Cụ team mấy.Em thấy các cụ, các mợ cứ mỗi dịp tháng 10 hàng năm lại háo hức đăng ký ngày hội đường trường Gran Fondo. Ở đây cụ, mợ nào có kinh nghiệm có thể chia sẻ kinh nghiêm mà mình đã từng tham gia để bọn newbie như em hóng được không ạ.
Cụ chân cẳng tốt thật đấy chạy Avg = 30km/h thì thật khủng, em nghĩ muốn chạy được tốc thế thì đầu kéo của nhóm sẽ phải rất khoẻ.Cụ team mấy.
Chạy theo đoàn nên cũng nhẹ nhàng thôi. Cứ đi ở giữa đc che gió thì đều đều 30 là bth.
Em thấy XTC so với 2 xe cụ đã từng đi thì không có gì đặc biệt để quyết định việc tham gia team thử thách hay không, cụ có thể nói cụ thể giúp em được không ạTừ xưa em mới đi có 1 con là Galaxy RL500 và con MTB Look (thuê leo Hải Vân, Sơn Trà) khi đi Đà Nẵng. Vì vậy em khó có thể đưa ra ý kiến. Nhưng khi đạp con MTB em thuê em kéo đều 34-35, có lúc chạy ở 39km/h trong khoảng nửa cây. Em thấy nó chạy còn ngon hơn con city của em. Vì thế chắc những con như dòng XTC của Giant có thể chơi tốt thử thách. Cá nhân em thấy thử thách chỉ căng ở đoạn đến trước 10h15', còn leo ko là vấn đề.
Chia Team chạy grand Fondo dựa vào tốc độ mọi người đăng ký đảm bảo chạy được toàn chặng, ban tổ chức dựa vào đó để chia team, Grand Fondo là ngày hội đạp xe đường trường, nên mọi người tham gia đều vui vẻ thoải mái, chứ đây không phải cuộc đua.Cụ chân cẳng tốt thật đấy chạy Avg = 30km/h thì thật khủng, em nghĩ muốn chạy được tốc thế thì đầu kéo của nhóm sẽ phải rất khoẻ.
Cụ cho em hỏi thêm: 1 team có >50 người vậy tất cả có nhất thiết về đích cùng nhau không hay chỉ cần lúc xuất phát có mặt chụp ảnh còn đâu trên đường thì mạnh ai nấy chạy.
Em đã đọc kỹ về GF rồi ạ, em có nhắc gì đến đua vơi bơi đâu nhỉ, cụ có kinh nghiệm gì cứ thẳng thắn góp ý chứ đừng rẽ qua mắng 1 câu như vậy aChia Team chạy grand Fondo dựa vào tốc độ mọi người đăng ký đảm bảo chạy được toàn chặng, ban tổ chức dựa vào đó để chia team, Grand Fondo là ngày hội đạp xe đường trường, nên mọi người tham gia đều vui vẻ thoải mái, chứ đây không phải cuộc đua.