[Funland] Có cụ nào tập theo PP Kegel ?

[phohien035]

Mấy hôm rồi trên FB, rồi Tiktoc .... cứ hiện ra bài về luyện tập PP này. Em tra mạng thì cũng hiểu được đổi điều và cách tập cũng ko quá khó. Tuy nhiên ngay từ đầu theo các bài viết cần phải xác định vị trí cơ sàn chậu trong đó có cách đang đi tiểu thì dừng lại. Cái này thì dễ nhưng em chưa hiểu áp dụng như vậy thì làm sao biết được cơ sàn chậu là như thế nào ? Cụ nào tập rồi xin chỉ giáo giúp. Thanks

 

[chip_m]

Khi nào cụ muốn xì hơi, cụ xì sắp ra ngoài môi trường sống thì cụ dừng lại. Khi đó cơ sàn chậu sẽ phải thắt lại. Vậy là cụ biết được thôi

 

[Xikar]

Phương pháp này cải thiện khả năng cương cứng hiệu quả rõ luôn
Mà lại đơn giản, cụ cứ giữ lâu tập nhiều lần trong ngày