[Funland] Có cách nào điều trị chứng mất ngủ nguyên phát không cccm?

[Vinh PT]

Nói thật với cụ là em cũng thử nhiều cách rồi đấy mà vẫn cứ không ăn thua gì mấy thế nên mới mò lên đây xin cao kiến các cụ có cách nào điều trị chứng mất ngủ nguyên phát ko? hay cứ thử dùng cái keikai melatonin 3mg xem có cải thiện gì không, vì nghe các cụ phân tích thì nó cũng khá ok. chứ mất ngủ thật sự nó chán quá

Thế thì cũng căng quá
Bổ sung keikai melatonin thì quả thực em không rõ, chưa từng dùng nên chịu chết
Nhường cho các cụ mợ có kinh nghiệm khoản này tư vấn, e lót dép hóng thôi

 

[lananh12]

Tập thể dục và ngâm chân với nước ấm trước khi ngủ là một thời gian ngủ ngon liền.
Cố gắng suy nghĩ tích cực loại bỏ stress và ko dùng đt trc khi ngủ.
Em trc rối loạn giấc ngủ mấy tháng liền và gầy rộc cả người. Giờ ko những ngủ ngon mà giấc ngủ cũng chất lượng
Cụ thử áp dụng cách em nói xem dư lào

 

[Vinh PT]

Em thường dùng máy điện thoại buổi tối, bảo sao hay thức khuya ngủ không sâu

Người ta bảo để điện thoại ko ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, thì trước ngủ ít nhất 1 tiếng ko nên sờ vào điện thoại làm gì cụ ạ
Nên tối thì dùng ít ít thôi, không mất ngủ mệt người lắm

 

[mrbin]

Gần đây đọc nhiều cụ mợ mất ngủ quá. Cccm thử tham khảo chia sẻ về mát ngủ dưới góc nhìn khoa học và cách khắc phục tại nhà xem có giúp ích được gì không nhé
Sợ cái cảnh mất ngủ lắm, người ngợm như đi mượn

Mất ngủ dưới góc nhìn khoa học và cách khắc phục tại nhà

(Dân trí) - Được mệnh danh là "hormone gây ngủ", melatonin đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ thức - ngủ của mỗi người. Hiểu và đảm bảo cơ chế hoạt động của hormone này sẽ giúp chúng ta ngủ ngon và sâu giấc.

dantri.com.vn

 

[Jack The Black]

1.Cụ ngâm chân nước nóng (ở mức chịu được) với muối và gừng đập dập, ngâm chân khoảng 15-20 phút, sau đó lau khô chân, xoa dầu dừa vào 2 gan bàn chân, day thật kỹ mỗi bên 3 lần 5 phút (xong 5 phút bên này thì chuyển chân kia 5 phút, liên tục như vậy 3 lần), có thể dán thêm miếng dán salonpas rồi đi tất dày (đi 2 đôi càng tốt), lấy máy sấy tóc sấy nóng chân lên rồi lên giường đi ngủ luôn.
2.Có thể giã nát gừng rồi hoà với rượu với tỉ lệ 100g gừng với 100ml rượu rồi xoa 2 bên thắt lưng, đánh từ trên cổ đánh xuống (món này nhờ người khác vậy).
3. Hoặc đơn giản nhất cụ mua Melatonin 3mg như thuốc Keikai về uống ngoài hiệu thuốc tây có bán đấy, dùng đúng theo liều lượng và hướng dẫn sử dụng trong 1 thời gian là ngủ ngon như chưa hề bị mất ngủ . Nhớ nếu dùng chừng 21 ngày mà ko thấy cải thiện thì nên xin ý kiến bác sĩ, người có chuyên môn cho chắc nhé

 

[spy009]

Cụ thử cái này nhé