Chùa Bổ Đà, chủ nhật ngày 26-02-2012

[xe_cang_hai]

hôm nay phải đưa gấu và f1 đi chơi nên ko theo các cụ được, sáng tự kỷ bắc ninh, đi ngược gió đạp hết sức được khoảng 26km/h, qua phù đổng được 1 đoạn gặp đoàn vđv trung quốc chạy nên núp gió bám theo, ngược gió mà tốc độ toàn 33km/h , em bám theo được khoảng 3km thì hết hơi, lúc quay về đến cầu phù đổng gặp đoàn mình đi ngược chiều

 

[nab2195]

hôm nay phải đưa gấu và f1 đi chơi nên ko theo các cụ được, sáng tự kỷ bắc ninh, đi ngược gió đạp hết sức được khoảng 26km/h, qua phù đổng được 1 đoạn gặp đoàn vđv trung quốc chạy nên núp gió bám theo, ngược gió mà tốc độ toàn 33km/h , em bám theo được khoảng 3km thì hết hơi, lúc quay về đến cầu phù đổng gặp đoàn mình đi ngược chiều

Hm nào đi với bác Fiat,ngược gió kéo 30 đều từ đầu đến cầu Như nguyệt,đi về còn phê nữa ,mà anh bán atx chưa

 

[muadem]

Sau khi vãn cảnh chùa, cả đoàn quay lại BN nạp năng lượng với đặc sản CHIM

Nghỉ ngơi lại sức, cả nhà lên đường AH1 để về, lúc đi ngược gió khổ bao nhiêu thì lúc về sướng bấy nhiêu, tốc độ được đẩy cao chóng mặt. Đây là tracklog lúc đi, em bật từ khi ăn sáng ở cầu VT đến đích và quay lại khoảng 5km thì gần hết pin, tốc độ trung bình và max đây:

Đến khi về thì đẩy tốc độ cao nên kéo theo tốc độ trung bình lên đáng kể:

Max lúc về đây, ghê chưa

Tổng quãng đường hôm nay:

Với sự nỗ lực quá đà nên quà của em là cái củ lạc bên trái nó ra dư lày, đau quá

 

[xe_cang_hai]

Hm nào đi với bác Fiat,ngược gió kéo 30 đều từ đầu đến cầu Như nguyệt,đi về còn phê nữa ,mà anh bán atx chưa

anh vẫn giữ atx để thỉnh thoảng còn đi, nab nghiên cứu đặt giúp anh d10+giày với, hôm nay thấy đoàn trung quốc chạy cá hay quá

 

[xe_cang_hai]

bác mua dâm chạy xe để lực chân tác động nhiều vào khớp đầu gối quá, phải kết hợp với động tác vẩy và miết cổ chân để san bớt lực sang cơ bắp sau

 

[muadem]

bác mua dâm chạy xe để lực chân tác động nhiều vào khớp đầu gối quá, phải kết hợp với động tác vẩy và miết cổ chân để san bớt lực sang cơ bắp sau

Có thể lắm, coi như bài học vỡ lòng. Đang đau quá, không biết có sao không nữa


Cảm ơn cả nhà đã cho em trải nghiệm mới về xế độp

 

[X53.0si]

cụ Dâm cứ thoải mái đê, 2 ngày sau đảm bảo hết đau, hm nọ đi Century em còn kinh khủng hơn, bước còn chả nổi cơ!

 

[nab2195]

anh vẫn giữ atx để thỉnh thoảng còn đi, nab nghiên cứu đặt giúp anh d10+giày với, hôm nay thấy đoàn trung quốc chạy cá hay quá

sao phải nghiên cứu nhỉ , đang có 2 anh đặt D10 đấy, anh ok là đặt cùng luôn thôi, còn giày thì anh cỡ bao nhiêu

 

[xe_cang_hai]

sao phải nghiên cứu nhỉ , đang có 2 anh đặt D10 đấy, anh ok là đặt cùng luôn thôi, còn giày thì anh cỡ bao nhiêu

thế đặt hộ anh 1 bộ d10 với nhé, giày bình thừong anh đi cỡ 41 thì giày xe đạp tương ứng là bao nhiêu?tiền nong thế nào để anh gửi luôn

 

[nab2195]

thế đặt hộ anh 1 bộ d10 với nhé, giày bình thừong anh đi cỡ 41 thì giày xe đạp tương ứng là bao nhiêu?tiền nong thế nào để anh gửi luôn

giày anh đi thử đôi a Hùng xem vừa ko , ok sẽ đặt 1 đôi D10 cho anh, tiền anh thanh toán lúc nhận hàng ,e nói giúp đặt thôi

 

[muadem]

anh vẫn giữ atx để thỉnh thoảng còn đi, nab nghiên cứu đặt giúp anh d10+giày với, hôm nay thấy đoàn trung quốc chạy cá hay quá

Chạy giày cắm cá có nghĩa là lúc rút chân lên cũng đỡ cho độ dấn của chân kia, vậy có nghĩa là lực sẽ phân bổ đều chứ không tập trung hết bởi cái đầu gối. Thảm nào hôm nay cái củ lạc bên trái (hình như yếu hơn bên phải) nó đau thế chứ, giờ vẫn đau

 

[xe_cang_hai]

Chạy giày cắm cá có nghĩa là lúc rút chân lên cũng đỡ cho độ dấn của chân kia, vậy có nghĩa là lực sẽ phân bổ đều chứ không tập trung hết bởi cái đầu gối. Thảm nào hôm nay cái củ lạc bên trái (hình như yếu hơn bên phải) nó đau thế chứ, giờ vẫn đau

mà anh tài nhỉ, chiều nay đã đau, em đi xa lần đầu tiên sáng hôm sau mới đau cơ, quả này đêm nay khéo anh mất ngủ , bao giờ mới chạy được century đây

 

[Sắp có nick]

đúng là mới đạp về chỉ hơi tê tý thôi , sáng mai mới đau

hôm nay có mấy quả down đê phê phết , cứ leo lên rồi trượt xuống
[video=youtube;HXV2zZ_80vw]http://www.youtube.com/watch?v=HXV2zZ_80vw[/video]

 

[muadem]

Đêm qua trước khi ngủ dán lại 2 miếng xa lông bát vào củ lạc, sáng nay ngủ dậy thấy nhẹ tênh, sướng thế giờ chỉ hơi đau lưng tẹo thôi - chắc tại tuổi tác
Cờ níp của khọm hay phết

 

[Fiat_ELX]

Em up tuần tự theo theo thời gian:

Chân dung Dr. Thu, khởi xướng chương trình:

Cameramen, chịu trách nhiệm âm thanh, hình ảnh

Bác này máy ảnh nghe nói rất to,nhưng để ở nhà, ráo trước khi đi là bận nên sẽ về sớm

Ăn mặc phong phanh quá:

Các gương mặt quen thuộc:

 

[Fiat_ELX]

Xe to nhất đoàn, cao mét tám mà đi vẫn hơi với chân

HD lúc lắp phía sau, lúc lên phía trước:

Bác Dzung chạy tốt phết, nghiên cứu nhiều về thể thao, chạy bộ vòng hồ Tây:

Đến cầu Thanh Trì:

 

[Fiat_ELX]

Cầu Phù Đổng mới:

Bác Cachoi ra tiễn đoàn

Chuyên nghiệp nên được phân công chốt đoàn

Bác muadem đi xe đúng size nên nhìn đẹp, đạp tốt:

 

[Fiat_ELX]

Nghỉ chân lần 1, soi xe, chiếc FOX đời cũ, niềm mơ ước của Nab2195

Đúng là tiền nào, của nấy, giá gần nghìn đô nên êm như ru, rebound đặt phía trên nên tiện chỉnh chọt

Hóng gió giữa sông:

Tác nghiệp máy ảnh là phải thế hả các bác?

Đến chùa Bổ Đa, thuộc núi Phượng Hoàng, tỉnh Bắc Giang:

Chùa thường thiết kế thấp, nhưng dài để có cảm giác thân thuộc, dễ gần với mọi người:

 

[cachoi]

Không theo các bác toàn tuyến nhưng 1 đoạn cũng làm em bở hơi tai
Hôm qua chạy ngược gió Max 18km/h, khi back có lúc lên đến trên 30km/h

 

[Fiat_ELX]

Kết cấu xi măng có vẻ phá vỡ canh quan cổ kính:

Khu lăng mộ sau núi, nơi các trụ trì, nhà sư trong chùa yên nghỉ:

Dựa lưng vào núi, nhìn ra cánh đồng:

Từ trên nhìn xuống