[Funland] Chia sẻ về câu chuyện tập gym.

[Chán_Đời]

cụ chủ phân tích còn hơn mấy ông báo chí chuyên nghiệp nhỉ

 

[lenhhoxung1980]

Em bỏ gym lâu rồi, giờ chỉ ở nhà tập bodyweight. Chỉ cần tấm thảm+30p tập là đủ khỏe rồi

 

[Nhập Hàng Trung]

Nghe nói tập cái này nhiều Trym nó teo đi.

Không phải đâu cụ ơi, tập gym giúp tăng testosteron (hoocmon sinh dục nam), đặc biệt là những bài tập thân dưới và bài compound.
Em hiểu ý của cụ, giống như tấm hình này, đó là do khi tập đùi to quá thì nhìn họa mi nó sẽ có cảm giác bị bé đi

 

[Nhập Hàng Trung]

cụ chủ phân tích còn hơn mấy ông báo chí chuyên nghiệp nhỉ

Em là người đã trải qua rồi, đã sai lầm và phí rất nhiều thời gian rồi nên sẽ có góc nhìn của người trong cuộc cụ ạ

 

[Nhập Hàng Trung]

Em bỏ gym lâu rồi, giờ chỉ ở nhà tập bodyweight. Chỉ cần tấm thảm+30p tập là đủ khỏe rồi

Tập ở nhà được cái là tiết kiệm tiền thẻ hội viên với thời gian cụ ạ. Cái đợt Covid phòng gym đóng cửa em cũng mua xà về gắn ở cửa, cộng với hít đất nữa vẫn cứ là ok.
Ra phòng gym nó chỉ hơn cái là có nhiều dụng cụ để tập một số bài nâng cao.

 

[lenhhoxung1980]

Tập ở nhà được cái là tiết kiệm tiền thẻ hội viên với thời gian cụ ạ. Cái đợt Covid phòng gym đóng cửa em cũng mua xà về gắn ở cửa, cộng với hít đất nữa vẫn cứ là ok.
Ra phòng gym nó chỉ hơn cái là có nhiều dụng cụ để tập một số bài nâng cao.

Món bodyweight nhiều bài hay phết

 

[Halinh07]

Giờ cụ còn tập không. Nhưng nếu tập không có PT nhanh nản lắm. Cụ thuê PT thì tốt hơn.

Tôi thấy tập luyện đều là có trách nhiệm với cơ thể. Tập hàng ngày là do ham thích thể thao nên họ kiên trì . Ai không đủ kiên trì và kỷ luật mới cần PT

 

[Nhập Hàng Trung]

Tôi thấy tập luyện đều là có trách nhiệm với cơ thể. Tập hàng ngày là do ham thích thể thao nên họ kiên trì . Ai không đủ kiên trì và kỷ luật mới cần PT

Cũng một phần là người mới va vào môn gym này rất dễ chấn thương cụ ạ. PT sẽ giúp cho người mới đi con đường đúng, đi nhanh, chứ cứ dò dẫm như em mất thời gian lắm

 

[dung_hn2810]

chủ yếu là quyết tâm, tự tập ở nhà mấy món đơn giản, như chống đẩy, đua xà, gập bụng, là vẫn giảm cân, và người đẹp

 

[Nhập Hàng Trung]

chủ yếu là quyết tâm, tự tập ở nhà mấy món đơn giản, như chống đẩy, đua xà, gập bụng, là vẫn giảm cân, và người đẹp

Qua được tháng đầu là ngon lành cụ ạ, nó hình thành thói quen, chứ em để ý nhiều người nghỉ tập ngay từ tuần đầu tiên vì nó ...đau

 

[Haiprozzz]

Gym muốn lâu dài phải dè sẻn ngày 30 45 phút tuần 4 5 buổi thôi. Tập thế mới ko ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, tập xong vẫn thấy khỏe khoắn tỉnh táo.

 

[charlie912]

Em tham gia gym từ năm 2013 vẫn duy trì cho đến bây giờ. Chỉ tìm hiểu tập mấy bài cơ bản, sao cho đốt 45ph trên phòng gym, ăn uống bình thường, tập chủ yếu để nhậu. Thật sự mà nói đô nhậu tăng lên x2 bình thường, mỗi lần say cơ thể phản đối kiểu đau cơ, lười vận động tập lại. Nhưng 10 năm qua e vẫn như kiên trì bám đc như thế. Quan niệm, là tập để khỏe, nên chẳng theo công thức ăn uống gì. Tập vào có trách nhiệm vs cơ thế về ăn uống hơn, ko bỏ bữa, người sảng khoái, ngủ ngon hơn. 10 năm trước em 1m71 48kg, h vẫn duy trì bao năm nay 68-69kg, 34t ko bị béo bụng, đặc biệt là đô 13 cốc để còn về với vợ

 

[Nhập Hàng Trung]

Gym muốn lâu dài phải dè sẻn ngày 30 45 phút tuần 4 5 buổi thôi. Tập thế mới ko ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, tập xong vẫn thấy khỏe khoắn tỉnh táo.

Như em thì tâp hơi nặng một chút, tầm 1 tiếng 15' mới hết bài nên em chỉ tập 1 tuần 3 buổi, cách ngày cụ ạ.
Ngày trước cứ ham ngày tập đủ 6 buổi, chỉ nghỉ chủ nhật, có nhiều hôm nói thật là không muốn dậy vì ê ẩm hết cả người.

 

[Nhập Hàng Trung]

Em tham gia gym từ năm 2013 vẫn duy trì cho đến bây giờ. Chỉ tìm hiểu tập mấy bài cơ bản, sao cho đốt 45ph trên phòng gym, ăn uống bình thường, tập chủ yếu để nhậu. Thật sự mà nói đô nhậu tăng lên x2 bình thường, mỗi lần say cơ thể phản đối kiểu đau cơ, lười vận động tập lại. Nhưng 10 năm qua e vẫn như kiên trì bám đc như thế. Quan niệm, là tập để khỏe, nên chẳng theo công thức ăn uống gì. Tập vào có trách nhiệm vs cơ thế về ăn uống hơn, ko bỏ bữa, người sảng khoái, ngủ ngon hơn. 10 năm trước em 1m71 48kg, h vẫn duy trì bao năm nay 68-69kg, 34t ko bị béo bụng, đặc biệt là đô 13 cốc để còn về với vợ

Gym giúp tăng chất lượng cuộc sống cụ nhỉ

 

[charlie912]

Gym giúp tăng chất lượng cuộc sống cụ nhỉ

Vâng, đấy là mục đích của e đề ra ngay từ đầu. Mình có thi thố gì đâu, lấy sức nhậu. Mồm ko bị bóp, mà ko bị khi nhìn từ trên xuống mà ko thấy tờ rym là ngon rồi . H nó thành thói quen, 1 tuần mà ko làm 3-4 buổi là người uể oải, cảm thấy ng bứt dứt. Nói tập 10 năm nhưng cơ em chai hết r, mà tầm này rồi đẹp vs ma. Khỏe để cày, để phục vụ vợ, thỏa chí nhậu là mừng vui lắm rồi

 

[Trần Đô 91]

Em tham gia gym từ năm 2013 vẫn duy trì cho đến bây giờ. Chỉ tìm hiểu tập mấy bài cơ bản, sao cho đốt 45ph trên phòng gym, ăn uống bình thường, tập chủ yếu để nhậu. Thật sự mà nói đô nhậu tăng lên x2 bình thường, mỗi lần say cơ thể phản đối kiểu đau cơ, lười vận động tập lại. Nhưng 10 năm qua e vẫn như kiên trì bám đc như thế. Quan niệm, là tập để khỏe, nên chẳng theo công thức ăn uống gì. Tập vào có trách nhiệm vs cơ thế về ăn uống hơn, ko bỏ bữa, người sảng khoái, ngủ ngon hơn. 10 năm trước em 1m71 48kg, h vẫn duy trì bao năm nay 68-69kg, 34t ko bị béo bụng, đặc biệt là đô 13 cốc để còn về với vợ

Mình cũng cao 1m71 nặng 52 kg. Tập được 4 tháng lên 54kg rồi dậm chân tại chỗ. Sau chán nghỉ tập lại còn có 52kg

 

[Ca phê thôi]

Như em thì tâp hơi nặng một chút, tầm 1 tiếng 15' mới hết bài nên em chỉ tập 1 tuần 3 buổi, cách ngày cụ ạ.
Ngày trước cứ ham ngày tập đủ 6 buổi, chỉ nghỉ chủ nhật, có nhiều hôm nói thật là không muốn dậy vì ê ẩm hết cả người.

Mỗi người nên xác định rõ ràng mục đích tập GYM của mình là gì, khi xác định rõ ràng rồi thì sẽ có những hành động cụ thể. VD như đối với những người trẻ, tập để đô con, cơ bắp cuồn cuộn thì sẽ xd được chế độ tập luyện, ăn uống phù hợp (thời gian đầu nên có PT), còn đối với những người trung niên hoặc cao tuổi, xác định tập luyện để duy trì, cải thiện sức khỏe thì sẽ có chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp. Những người có nhiều kinh nghiệm GYM như chủ thớt thì sẽ xd cho mình 1 chế độ tập luyện, ăn uống phù hợp, thực tế là không có nhiều người tập GYM có hiểu biết về GYM đâu, họ đến phòng GYM là hùng hục tập, tập lấy được và rất để ý các múi cơ đã to khủng chưa, các bạn thế này thì sớm muộn cũng bỏ cuộc.

 

[Nhập Hàng Trung]

Mình cũng cao 1m71 nặng 52 kg. Tập được 4 tháng lên 54kg rồi dậm chân tại chỗ. Sau chán nghỉ tập lại còn có 52kg

1m71 mà 52kg thì gầy quá cụ ạ, cụ cố gắng tăng lên 62kg mới gọi là có da có thịt

 

[Nhập Hàng Trung]

Mỗi người nên xác định rõ ràng mục đích tập GYM của mình là gì, khi xác định rõ ràng rồi thì sẽ có những hành động cụ thể. VD như đối với những người trẻ, tập để đô con, cơ bắp cuồn cuộn thì sẽ xd được chế độ tập luyện, ăn uống phù hợp (thời gian đầu nên có PT), còn đối với những người trung niên hoặc cao tuổi, xác định tập luyện để duy trì, cải thiện sức khỏe thì sẽ có chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp. Những người có nhiều kinh nghiệm GYM như chủ thớt thì sẽ xd cho mình 1 chế độ tập luyện, ăn uống phù hợp, thực tế là không có nhiều người tập GYM có hiểu biết về GYM đâu, họ đến phòng GYM là hùng hục tập, tập lấy được và rất để ý các múi cơ đã to khủng chưa, các bạn thế này thì sớm muộn cũng bỏ cuộc.

Vâng như em được cái tạo cho mình một phong cách sống lành mạnh rồi cụ ạ, cũng có ý thức giữ gìn sức khỏe hơn

 

[Cafe Yen 251LTN]

Em hóng các bác kể chuyện ABC tại phòng tập GYM cơ , vì em rất thích nhìn các bạn nữ tại phòng tập GYM,,,,