Nếu chăm chỉ hít đất tại nhà được là cực tốt. Ngày chỉ 20-30 cái, rồi tăng dần lên đã là ngon rồi. Tuy nhiên nói thì dễ, làm lại khó, nhất là làm ở nhà. Bản thân tôi hồi sinh viên có học võ thuật, hồi ấy mỗi buổi tập nếu tính tổng cộng các lần hít đất của tôi có thể lên hàng trăm cái. Nhưng rồi bây giờ, tới tuổi trung niên, nằm xuống mà hít cỡ 20 cái là đã thấy mệt và oải rồi, thực sự. Ngay cả khi tới phòng gym, hít đất giỏi lắm tổng cộng chỉ độ 40-50 cái là hết hơi. Có lẽ do cơ tay giờ cũng yếu. Còn ở nhà tuy có không gian nhưng bảo ra hít cỡ 20 cái liên tục chắc chịu chết. Tất nhiên đang nói hít đất đúng kỹ thuật chứ không chỉ nhổm mông.
Nếu hít đất đàng hoàng, đúng kỹ thuật, làm mỗi lần 10 cái thì còn chịu được, ráng lắm thì 15 cái; chứ ra 20 là nằm bẹp dí luôn.
