Century, rèn luyện thể lực, sức bền của xe đạp

[gogreen]

Như cụ gọi là quay tay có kịch bản.

 

[Airblade2010]

pic lỗi r cụ ơi

 

[Minhquannn]

Ảnh lỗi r cụ ạ

 

[nguyen linh sava]

lổi rồi bác ơi

 

[Nhật Long]

Nhật Long vẫn chạy con Asama, sáng nào cũng tầm 40 km, có điều Asama bị đì tốc độ, không có trớn như xe của anh em.

 

[Tranmanhhoan]

Lậy cụ, cụ chayh Cen mà chay quanh nhà 30 vòng dc thì thật nể cụ về độ... kiên nhẫn.

báo cáo cụ gogreen , em vừa làm chuyện ấy xong. Nhưng em chạy vòng rộng hơn, 7km, hết 24 vòng, cộng với về măm, lấy nước là 171,9km.

 

[thanhluongpd]

thật là hay! này em cung phai mua một chiếc nâng cao sk

 

[viet91]

nhìn các cụ chạy mà pha quế

 

[mcvl]

e cũng vừa bán 1 chiếc cụ ak, xe đi rất ngon!

 

[bomesubin]

 

[viet91]

các cụ khỏe quá cơ

 

[canhnb]

Cụ nào nhập xe đạp giá gốc Liên hệ E nhé

 

[shine_2052001]

cụ ấy đạp từ năm 2013
em thì 2014 mới đạp mà chạy cent đc có 2 lần

 

[hminh2005]

Giả sử như bác đang đi xe chỉ có 1 lip 1 đia, gọi là single speed, bác đi được tối đa 60km trong 1 buổi tập, thì khi chuyển lên 1 chiếc xe có bộ group kha khá cỡ Deore, cộng với kĩ năng chuyển đĩa líp 1 chút, thì em dám chắc rằng bác sẽ đi được ít nhất 100km.

Phương tiện nó hỗ trợ nhiều lắm các cụ ạ. Cùng 1 cái xe, nâng cấp bộ group đã khác hẳn rồi, còn đủ thứ khác như khung, bánh xe, ...

Hồi mới có xe đạp em đi cái Giant 3x7, leo cầu chương dương thấy khá căng chân. Một hôm ông cháu đổi xe để đạp thử, làm một phát vèo lên khỏi dốc. Đúng là thiết bị hịn nó cũng khác

 

[hminh2005]

báo cáo cụ gogreen , em vừa làm chuyện ấy xong. Nhưng em chạy vòng rộng hơn, 7km, hết 24 vòng, cộng với về măm, lấy nước là 171,9km.

Cụ tự kỷ giỏi thật. Em mà chạy xa cứ phải đổi hành trình để lấy cảm hứng

 

[quangtuyet]

em thật sự ngưỡng mộ các bác .

 

[Xe cỏ cũ]

Topic này hay quá. Em cũng đang tập bằng xế cùi 3 tuổi rồi, mỗi ngày 20-30 km để độp Cen vào dịp Noel - tết DL. Cung đường đạp Cen an toàn em chưa biết, toàn cao tốc với cuốc lộ xe cộ vèo vèo hãi lém; chả nhẽ làm 10 vòng Hồ Tây xin gợi ý các cụ ah.
Hôm rồi làm phát 80km tê cả mông

 

[benli]

em phải học tập các cụ về khoản này với đc

 

[jun90]

 

[Volga 2017]

Mỗi ngày tăng thêm quãng đường một số km, cứ như thế thì sẽ đi được Century thôi. Đi được Cen thì các bác đã có sức Bền tương đối rồi, tuy nhiên mỗi ngày 01 Cen mà chạy liên tục 10 ngày thì Sức bền đã tăng lên một mức mới rồi!