Century, rèn luyện thể lực, sức bền của xe đạp

[Fiat_ELX]

Đi tuyền đường cao tốc trải nhựa phẳng lỳ, phong cảnh sơn thủy hữu tình, chắc chả có cái gì đáng nói roài. Mềnh bỏ qua cung này thôi

Nho xanh rồi đây, làm trọng tài bấm giờ cho anh nhé

 

[Hung Ngo]

E đang định làm đầu kéo cho a tập Interval trên tuyến nè! A bẩu e bấm giờ thì e ko chắn gió, làm tường cho a kéo Interval nữa

 

[ducquyet5000]

Em phục các bác quá cơ, đạp thế này chắc bác fai đầu tư nhiều time rèn luyện lắm nhỉ

 

[Hung Ngo]

Em phục các bác quá cơ, đạp thế này chắc bác fai đầu tư nhiều time rèn luyện lắm nhỉ

Chả phải đầu tư gì nhiều đâu bác ah. Món này giống như luyện Quỳ hoa bảo điển ý mà, quan trọng là cái chỗ ấy...ấy ấy

 

[xe_cang_hai]

E đang định làm đầu kéo cho a tập Interval trên tuyến nè! A bẩu e bấm giờ thì e ko chắn gió, làm tường cho a kéo Interval nữa

Ông này chém gió bét nhè ko sao, mềnh mới chém 1 tý bị min mod phê bình vỗ ngực ta đây

 

[Hung Ngo]

Ông này chém gió bét nhè ko sao, mềnh mới chém 1 tý bị min mod phê bình vỗ ngực ta đây

Chém đâu mà chém, thật đấy chứ. A đi xế nổ chắn gió cơ mà . Bí kíp tập Interval dễ thất truyền lém nếu min mod phê bình chương trình tập luyện hiệu quả cao như Interval

 

[GiaoThongTài khoản đã xác minh]

Hôm nay em chạy tự kỷ Hà Nội - Việt Trì - Vĩnh Yên (Đầm Vạc) - Hà Nội. Về đến nhà tròn xoe 160km. Sáng trời khá râm, không bị nắng nhưng chiều về thì trời nắng nóng. Chiều về chỉ tầm 60km nên đỡ. Hôm nay bị thủng xăm cách HN 20km trên đường Bắc Thăng Long, chắc do đá nhọn, nên phải mượn bơm và tự thay. Cũng may thay xăm khá dễ nên không vấn đề gì.

Tháng này chạy hai lần thế này bạn gái em lườm cho từ trưa tới giờ vì hôm qua can là đừng có đi sợ nắng. Kiểu này cai xe đạp một thời gian để ổn định hạnh phúc gia đình.

 

[cham_hoc]

Hôm nay em chạy tự kỷ Hà Nội - Việt Trì - Vĩnh Yên (Đầm Vạc) - Hà Nội. Về đến nhà tròn xoe 160km. Sáng trời khá râm, không bị nắng nhưng chiều về thì trời nắng nóng. Chiều về chỉ tầm 60km nên đỡ. Hôm nay bị thủng xăm cách HN 20km trên đường Bắc Thăng Long, chắc do đá nhọn, nên phải mượn bơm và tự thay. Cũng may thay xăm khá dễ nên không vấn đề gì.

Tháng này chạy hai lần thế này bạn gái em lườm cho từ trưa tới giờ vì hôm qua can là đừng có đi sợ nắng. Kiểu này cai xe đạp một thời gian để ổn định hạnh phúc gia đình.

Sao anh ko cai bạn gái 1 thời gian để chuyên tâm rèn luyện cho đủ level để choén Khôi Phệ nhỉ

 

[nab2195]

ông anh máu thật , cơ mà tự kỉ 160km thì em cũng chịu ko chơi dc

 

[GiaoThongTài khoản đã xác minh]

Cũng định cai bạn gái, nhưng bị đánh ác quá mà không dám kêu to sợ hàng xóm đánh giá là bạo lực gia đình, nên tốt nhất là cai xe.

 

[Especen]

Đọc cái này mới phát hiện ra trước kia mình đã từng chén half century bằng con xe đạp Thống Nhất ghẻ trong vòng có từ buổi trưa đến chiều tối, còn kịp xin 1 chữ ký & dấu xác nhận của nhà trường nữa chứ. Mình phục mình thế!

 

[Especen]

ku Espence co muon lam not cai Century con giang do tu hoi trung hoc ko, 16/6 co tour Century Tam Dao day ah.
tham du lan nay, cu Moc Fiac se cap giay chung nhan cho ku. Muon size nao cung ok

Ôi thoai, giờ em có tý tuổi tác rồi. Làm half century bằng xe máy còn khó nữa là...

 

[Hung Ngo]

Ôi thoai, giờ em có tý tuổi tác rồi. Làm half century bằng xe máy còn khó nữa là...

Hôm vừa rùi leo đền Gióng, có cụ Orcha thuộc thế hệ 5x vẫn leo tốt, ko B quay giữa chừng. Cụ Especen có nghĩ lại ko?

 

[Especen]

Hôm vừa rùi leo đền Gióng, có cụ Orcha thuộc thế hệ 5x vẫn leo tốt, ko B quay giữa chừng. Cụ Especen có nghĩ lại ko?

Vừa hỏi mua xe vợ nó nườm, chứ hok nườm là em cũng bắt đầu nghĩ đấy...

 

[IMEV]

Vừa hỏi mua xe vợ nó nườm, chứ hok nườm là em cũng bắt đầu nghĩ đấy...

Cụ phải cân xem ánh mắt vợ lườm yêu hơn hay xe độp lườm yêu hơn rồi cân. Như em mà đc vợ cho đi ăn hải sản, gặp phải cái lườm của con tôm hùm thì lúc đó vợ có lườm cháy áo em cũng chơi

 

[Hungtm]

Em cũng chịu pác, ai lại dùng MTB chạy century bao giờ.

 

[Jim74]

Em cũng chịu pác, ai lại dùng MTB chạy century bao giờ.

Sao MTB lại không chạy được century hả bác?

 

[Blackfish]

Em cũng chịu pác, ai lại dùng MTB chạy century bao giờ.

Cảm ơn bác đã góp ý.
Theo em hiểu thì với xe đạp, Century là một mốc quan trọng của một tay đua xe đạp kiểu như đi học thì phải tốt nghiêp phổ thông cơ sở.Tức là bạn phải đạp đủ 100 mile (160km) trong 1 ngày không phân biệt bạn đi bằng xe gì và tôt nhất là đi bằng chiếc xe phù hợp và quen thuộc của mình .
http://sportsmedicine.about.com/cs/conditioning/a/aa052703.htm
Với bọn em đang quen chạy MTB thì đi Century tất nhiên là đi bằng xe của mình rồi, không lẽ lại đi mượn xe đua chạy cho nhanh ?
Bác có ý kiến gì bổ xung để em mở mang thêm kiến thức

 

[thethu]

Bọn em còn hâm hơn đây này. mội Touring 1 City 2 MTB vẫn chới đuợc món này http://www.otofun.net/threads/365122-back-to-back-century-ha-noi-lang-son-ha-noi-hai-ngay-12-13-05-2012/page21

Em cũng chịu pác, ai lại dùng MTB chạy century bao giờ.

 

[Hung Ngo]

e chơi luôn double century ... bằng ato