[Funland] Cắt triệt để mỡ bụng ntn giờ :-w

[xuanha_ng]

https://www.facebook.com/Street.workout.hanoi/posts/176676142479779
Cụ tập được như này chưa ạ

 

[Lambatda]

Ok cụ cụ nói rất hay Calis với Hiit thêm calo in calo out. Good. Cơ mà nếu cụ biết về calisthenics và đang áp dụng Calis 1 thời gian thêm duy trì nào hiiit nào chạy bộ thì người cụ em nghĩ phải đẹp hơn trong ảnh nhiều ạ.

Calis em tập đc gần 2 tháng rồi, mới lên đc xà hồi đầu tháng chứ ban đầu em chỉ toàn hít đất vì cơ yếu. Tập 2 tháng với mục đích giảm mỡ là chính nhưng các bạn ở bãi cũng nx khen khung người em vào form ổn. Cơ địa và gen cụ chắc tốt nê mơi lên nhanh vậy.
Còn chạy bộ và hiit thì 1 số cụ trong này cũng biết em rồi trong mấy thớt giày Nike và Das. Cơ mà em chạy vì thích và rảnh là chính, vậy nên trc chạy nhiều toàn chục km nhưng cũng ko giảm cân mấy mới phải chuyển sang Hiit.

 

[Tonkin Nguyen]

1m65 mà nặng có 53,5kg thì gầy quá. Em 1m67 nặng 59kg đã thấy mình gầy. Em nghĩ tầm cụ thớt thì cứ phải 60kg mới chuẩn đẹp.

 

[**AstonMartin**]

Ngon,chúc mừng cụ chủ nhé

 

[Ni no Kuni]

6 múi mà người yếu như sên thì 6 múi làm gì. m65 mà mục tiêu dưới 50kg chắc lúc đấy gió thổi cái bay?
Nghề nào cần 6 múi thì mới luyện thôi, ví dụ: người mẫu, cave đực... Còn người thường thì thôi, cứ tập cho khỏe mạnh là được. M65 thì tầm 60-65kg là đẹp đới!

 

[Hoàng Trang]

Calis em tập đc gần 2 tháng rồi, mới lên đc xà hồi đầu tháng chứ ban đầu em chỉ toàn hít đất vì cơ yếu. Tập 2 tháng với mục đích giảm mỡ là chính nhưng các bạn ở bãi cũng nx khen khung người em vào form ổn. Cơ địa và gen cụ chắc tốt nê mơi lên nhanh vậy.
Còn chạy bộ và hiit thì 1 số cụ trong này cũng biết em rồi trong mấy thớt giày Nike và Das. Cơ mà em chạy vì thích và rảnh là chính, vậy nên trc chạy nhiều toàn chục km nhưng cũng ko giảm cân mấy mới phải chuyển sang Hiit.

Cụ chạy chục km trong time mấy tháng, giảm đc bao nhiêu ạ?

 

[lenhaque]

Nhìn 53kg thì có vẻ còm nhưng người em cũng ko gầy lắm đâu vì vai và tay có cơ. Chân, đùi chắc lắm vì chạy Hiit nhiều, giờ chỉ còn bụng dưới và mông vẫn còn mỡ. Mặc dù bụng em giờ công nhận bé thật, phải mất $ mua lại 1 loạt đồ mới size 29. Nhưng đã đà giảm thì cố cho thành 6 múi luôn. Chứ giờ đã thỏa mãn là lại lười ngay

Tay vai thế này mà gọi là có cơ thì hơi lạ

 

[catking113]

Cụ HIIT cả tuần thì vãi lái, phá sức, người yếu đi là đúng rồi. Các bài cardio thì tuần chỉ tối đa 3 buổi thôi. Cụ muốn giảm mỡ tăng cơ thì chỉ có GYM là phù hợp nhất thôi.
E thấp hơn cụ tý, 60kg, vòng 2 75cm mà cũng toàn múi ngang. Cụ 53kg bụng như thế mà cụ kêu chân tay cơ bắp thì hơi ảo.

 

[hung611]

1m65 mà 53kg còn đòi giảm tiếp. Đến lúc lộ múi thì chắc còn 4x kg, e can cụ.

 

[DuongHL]

Nhìn như con ma đói.
Đi khám tâm bệnh xem sao

 

[goldmonkey]

Chạy bền tuần 3-4 buổi, chạy chậm thôi, khoảng 7-8 phút/km, 1 lần chạy liên tục ít nhất 40 phút, từ giờ đến Tết sẽ hết chỗ mỡ còn lại

Chạy chậm hả cụ? Em toàn múc 12-16 km/h. Mặt tóp hết cả đi mà phần mỡ bụng dưới vẫn còn. 4, 5 năm nay không hết.

 

[Chíck Bông]

hân hạnh giới thiệu với cụ ạ. Em ko ăn tối bằng tinh bột, chỉ chuối vs rong biển, ban ngày tập thể dục bình thường mà nó cứ thế ạ (1m68, 65kg, chưa đến trung niên ạ)

Em ấn tượng mạnh với cụ đấy, chắc cụ ăn 1 buồng chuối và 5kg rong biển mỗi tối

 

[juve99]

Cụ làm thế nào mà từ 70kg xuống được 53kg ngon vậy?

Đến khổ, e thì muốn ngược lại. Ăn chán chê, bia tu suốt, sữa thì tối cả lít mà chả lên cân nào, chắc tại ngày > 1 bao thuốc - cafe - trà đá nên k béo dc.

 

[juve99]

Cụ 53,5 mà nhìn vẫn có da có thịt, e cao hơn chút mà sao cũng 53-54 mà toàn xương. Giờ muốn lên 10kg nữa mà khó, 1-2kg thì k ăn thua.

 

[innova02]

Quả mỡ bụng kia của cụ là điều đáng mơ ước rồi - cụ đừng cố mong hoàn hảo cơ thể, dễ rơi vào trạng thái hoang tưởng, nhịn ăn - phá sức lúc đấy còn khổ hơn

 

[Xe gòng]

thế là đẹp rồi, giờ giữ thôi cụ!!!

 

[minana]

Cụ tập j mà hao cân nhanh thế ah? Mách e với

 

[sonthytb]

Chạy chậm hả cụ? Em toàn múc 12-16 km/h. Mặt tóp hết cả đi mà phần mỡ bụng dưới vẫn còn. 4, 5 năm nay không hết.

Chậm thôi cụ, cụ search chạy theo nhịp tim để chuyển sang chế độ kích hoạt đốt mỡ

 

[lenhaque]

Em ấn tượng mạnh với cụ đấy, chắc cụ ăn 1 buồng chuối và 5kg rong biển mỗi tối

Uầy, có phải anh Chíck bông bên wth không đới

 

[Chíck Bông]

Uầy, có phải anh Chíck bông bên wth không đới

Em ngồi ko thay tên, đứng ko vác tạ
Chính êm đây
Xin hỏi quý tánh cụ bên nớ